30/07/2022
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UN MIO PENSIERO E OPINIONE PERSONALE E CHE VALIDO VERSO ANCHE GLI ALTRI SPORT NON SOLO PALESTRA
Tutto quello che in una palestra o da un personal trainer singolo non potrai mai trovare.
Quando vai in una palestra, e chiedi di essere seguito da un Personal Trainer, se non ti è già capitato, ecco che cosa ti potrebbe capitare.
l PT inizia ad allenarti senza averti fatto un’anamnesi approfondita della tua postura, obiettivi, dolori ed infortuni e senza averti magari chiesto il tuo back ground, e plicometria,controllo antropometrico, e bmi
Il PT non ti mostra il tuo percorso di miglioramento a lungo termine, non programma e non visiona insieme a te il metodo che utilizzerà. Semplicemente ti allenerà ogni giorno in modo diverso, senza seguire una periodizzazione.
Il PT dopo aver preso confidenza, durante le sessioni e le pause inizia ad utilizzare il telefono sui social o per scrivere ad altri.
Il PT ti corregge solo a volte i movimenti, ed a volte lascia correre.
Il PT ti fa eseguire i movimenti più semplici per evitare di correggerti continuamente visto che costa fatica ed impegno.
Il PT se non ottieni risultati inizia a dare la colpa al fatto con non mangi abbastanza bene.
Il PT non programmando non è in grado di assicurarti i giusti risultati in termini di proporzioni
Il PT non analizzando la tua massa grassa, magra e ritenzione idrica non sarà in grado di valutarti con dati scientifici
Come vedi, è difficile trovare professionisti di fiducia nelle palestre, nei centri o, peggio ancora, online.
Ora immagino che ti starai chiedendo: “Quindi come faccio? Tutti dicono di essere bravi. Io non sono una persona in grado di riconoscere chi mi vende fumo. Faccio altro nella vita. Mi affido e mi sembrano che a parole siano tutti bravi…”
Lo so, la tua obiezione è corretta, a parole sono tutti bravi, non posso darti torto.
Però posso dirti che non tutti parlano e basta, c’è anche chi fa i fatti.
Il Personal Trainer è la persona a cui ti affidi in palestra per aiutarti ad eseguire i movimenti corretti, se non sei in grado di farli all’inizio.
E che al massimo può motivarti aspettandoti in palestra dandoti un orario.
Ma non ha le competenze per programmare, sviluppare, periodizzare un percorso a 360 gradi, perché non ragiona in modo multidisciplinare.
Per programmare un allenamento corretto, serve conoscere esattamente anche la dieta. Per esempio…
Se stai mangiando pochi carboidrati ed il tuo PT ti fa eseguire circuiti + cardio + super set è UN DISASTRO.
Se stai mangiando pochi grassi ed il tuo PT ti fa un allenamento di forza.. E’ UN DISASTRO.
Se stai mangiando molti carboidrati ed il tuo PT non ti allena per migliorare la sensibilità insulinica... E’ UN DISASTRO.
