Palestra Atraining Monte Urano

Palestra Atraining Monte Urano La Palestra Atraining è una realtà specializzata nell'allenamento funzionale con il metodo ATRAINING nel recupero posturale e post traumatico

07/06/2026

𝗦𝗢𝗟𝗟𝗘𝗩𝗔𝗥𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗜 𝗗𝗢𝗣𝗢 𝗜 𝟲𝟬 𝗔𝗡𝗡𝗜 𝗡𝗢𝗡 𝗘' 𝗤𝗨𝗘𝗦𝗧𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗗𝗜 𝗙𝗢𝗥𝗧𝗨𝗡𝗔

Molte persone pensano che dopo i 60 anni sia “normale” diventare deboli, rigidi e avere paura dei movimenti.

In realtà, nella maggior parte dei casi, il problema non è l’età.

È un corpo che non viene più preparato a muoversi.

Per questo vedere una persona oltre i 60 anni usare pesi non dovrebbe stupire.

Perché non è questione di forza naturale o fortuna.

È il risultato di un lavoro fatto nel modo giusto.

Mobilità.
Coordinazione.
Controllo del movimento.
Forza.
Stabilità.

Nel 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗔𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 il corpo viene preparato in modo completo, un passo alla volta.

Perché prima di sollevare un peso, il corpo deve imparare a muoversi bene.

Ed è proprio questo che spesso aiuta anche contro il mal di schiena, rigidità e dolori nei movimenti quotidiani.

Un corpo più forte e più mobile gestisce meglio anche gli sforzi della vita reale.

Perché il vero obiettivo non è “alzare pesi”.
È continuare a muoversi con sicurezza e autonomia anche con il passare degli anni.

Manda un messaggio WhatsApp al 3713822889 per ottenere la tua prova gratuita!

www.atraining.it

06/06/2026

𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗦𝗜 𝗛𝗔 𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥𝗘 𝗡𝗢𝗡 𝗘' 𝗜𝗟 𝗠𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗜 𝗦𝗔𝗟𝗧𝗔𝗥𝗘 𝗟'𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢

Ci sono giorni in cui ti senti più sciolto.
E altri in cui hai più dolore, più rigidità o meno energie.

Molte persone, quando sentono dolore, pensano di dover saltare l’allenamento.

In realtà, nella maggior parte dei casi, è proprio lì che il corpo avrebbe bisogno di muoversi… ma nel modo giusto.

Per questo nel 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗔𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 l’istruttore è sempre presente in sala.

Per capire come stai quel giorno.
Per adattare gli esercizi.
Per aiutarti a muoverti senza peggiorare il dolore.

Perché non esiste un allenamento identico per tutti e valido in ogni giornata.

Ci sono giorni in cui serve spingere di più...altri in cui serve lavorare meglio su mobilità, controllo e movimento.

Ed è proprio questa attenzione che fa la differenza.

Perché tante volte il problema non è allenarsi con il dolore, ma fare movimenti sbagliati quando il corpo è già sotto stress.

Se hai mal di schiena o fastidi nei movimenti e vuoi capire come allenarti in modo più adatto al tuo corpo, manda un messaggio WhatsApp al 3713822889 e blocca la tua prova gratuita.

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𝗦𝗖𝗜𝗔𝗧𝗜𝗖𝗔: 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗜𝗟 𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥𝗘 𝗩𝗔 𝗢𝗟𝗧𝗥𝗘 𝗟𝗔 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔Molte persone pensano che la sciatica sia solo “mal di schiena”.In realtà ...
05/06/2026

𝗦𝗖𝗜𝗔𝗧𝗜𝗖𝗔: 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗜𝗟 𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥𝗘 𝗩𝗔 𝗢𝗟𝗧𝗥𝗘 𝗟𝗔 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔

Molte persone pensano che la sciatica sia solo “mal di schiena”.
In realtà spesso i primi segnali compaiono anche in altri punti del corpo.

Formicolio lungo la gamba, bruciore, dolore che scende fino al polpaccio o difficoltà a stare seduti troppo tempo sono sintomi che molte persone ignorano per mesi.

Il problema è che aspettare non sempre aiuta.
Quando il corpo continua a compensare, il dolore può diventare sempre più frequente.

Nel nostro ultimo articolo spieghiamo:

quali sono i sintomi più comuni della sciatica
perché il dolore può scendere lungo la gamba
cosa fare davvero per iniziare a migliorare

Leggilo qui:
https://atraining.it/sintomi-sciatica-i-7-segnali-da-non-ignorare/

𝗔 𝗩𝗢𝗟𝗧𝗘 𝗦𝗜 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗔𝗡𝗢 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗠𝗔 𝗠𝗔𝗡𝗖𝗔 𝗜𝗟 𝗠𝗘𝗧𝗢𝗗𝗢Mal di schiena, sciatalgia, postura rigida, tensioni che sembrano n...
04/06/2026

𝗔 𝗩𝗢𝗟𝗧𝗘 𝗦𝗜 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗔𝗡𝗢 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗠𝗔 𝗠𝗔𝗡𝗖𝗔 𝗜𝗟 𝗠𝗘𝗧𝗢𝗗𝗢

Mal di schiena, sciatalgia, postura rigida, tensioni che sembrano non passare mai.

Molte persone convivono con questi problemi per anni, provando di tutto senza riuscire davvero a stare bene.

Condividiamo la testimonianza completa di una nostra cliente:

“Mi chiamo M., prima di arrivare ad Atraining avevo molti problemi di salute: mal di schiena, sciatalgia, tendinite al braccio dx, metabolismo lento e soprattutto postura sbagliata.
Ho frequentato varie palestre, mi sono allenata con costanza ma non avevo percepito nessun miglioramento.
Un anno fa mi sono fermata bloccandomi completamente. In seguito a varie cure, antinfiammatori, osteopatia e ozonoterapia non mi sentivo ancora bene.
Ho deciso di tornare in palestra e ho scelto Atraining perché volevo provare qualcosa di diverso. Atraining è specializzata nell’allenamento funzionale con il metodo Atraining per il recupero posturale e post traumatico. Tutto quello che cercavo io.
Mi alleno in sala con frequenza di 2/3 lezioni settimanali, già dopo una settimana è migliorata la mia postura e dopo 2 settimane sono scomparsi i dolori della sciatalgia e mal di schiena.
Ogni lezione trovavo maggior miglioramento.
Con una combinazione di allenamento mirato ed esercizi efficaci sto migliorando giorno dopo giorno!
Che dire...
Il personale ottimo, gentile e soprattutto professionale. Il mio trainer ha completamente rivoluzionato il mio modo di allenarmi portandomi a risultati concreti in pochissimo tempo. La loro preparazione tecnica è impeccabile, ma ciò che fa davvero la differenza è il lato umano. Ti senti seguito, supportato e motivato in ogni passo.
Consiglierei palestra Atraining a tutti. Siete grandissimi.
Grazie 😊💪Avanti tutta”

Ogni corpo ha bisogno di un lavoro diverso.
E tante volte il problema non è fare di più… ma fare il lavoro giusto per il proprio corpo.

Manda un messaggio WhatsApp al 3713822889 e ottieni la tua prova gratuita.

𝗔 𝗩𝗢𝗟𝗧𝗘 𝗦𝗜 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗔𝗡𝗢 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗠𝗔 𝗠𝗔𝗡𝗖𝗔 𝗜𝗟 𝗠𝗘𝗧𝗢𝗗𝗢Mal di schiena, sciatalgia, postura rigida, tensioni che sembrano n...
04/06/2026

𝗔 𝗩𝗢𝗟𝗧𝗘 𝗦𝗜 𝗣𝗥𝗢𝗩𝗔𝗡𝗢 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗠𝗔 𝗠𝗔𝗡𝗖𝗔 𝗜𝗟 𝗠𝗘𝗧𝗢𝗗𝗢

Mal di schiena, sciatalgia, postura rigida, tensioni che sembrano non passare mai.

Molte persone convivono con questi problemi per anni, provando di tutto senza riuscire davvero a stare bene.

Condividiamo la testimonianza completa di una nostra cliente:

“Mi chiamo M., prima di arrivare ad Atraining avevo molti problemi di salute: mal di schiena, sciatalgia, tendinite al braccio dx, metabolismo lento e soprattutto postura sbagliata.
Ho frequentato varie palestre, mi sono allenata con costanza ma non avevo percepito nessun miglioramento.
Un anno fa mi sono fermata bloccandomi completamente. In seguito a varie cure, antinfiammatori, osteopatia e ozonoterapia non mi sentivo ancora bene.
Ho deciso di tornare in palestra e ho scelto Atraining perché volevo provare qualcosa di diverso. Atraining è specializzata nell'allenamento funzionale con il metodo Atraining per il recupero posturale e post traumatico. Tutto quello che cercavo io.
Mi alleno in sala con frequenza di 2/3 lezioni settimanali, già dopo una settimana è migliorata la mia postura e dopo 2 settimane sono scomparsi i dolori della sciatalgia e mal di schiena.
Ogni lezione trovavo maggior miglioramento.
Con una combinazione di allenamento mirato ed esercizi efficaci sto migliorando giorno dopo giorno!
Che dire...
Il personale ottimo, gentile e soprattutto professionale. Il mio trainer ha completamente rivoluzionato il mio modo di allenarmi portandomi a risultati concreti in pochissimo tempo. La loro preparazione tecnica è impeccabile, ma ciò che fa davvero la differenza è il lato umano. Ti senti seguito, supportato e motivato in ogni passo.
Consiglierei palestra Atraining a tutti. Siete grandissimi.
Grazie 😊💪Avanti tutta”

Ogni corpo ha bisogno di un lavoro diverso.
E tante volte il problema non è fare di più… ma fare il lavoro giusto per il proprio corpo.

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𝗟𝗔 𝗦𝗖𝗜𝗔𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗡𝗢𝗡 𝗘' 𝗨𝗡 𝗦𝗘𝗠𝗣𝗟𝗜𝗖𝗘 𝗠𝗔𝗟 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔Molte persone pensano che sia “solo mal di schiena”.In realtà la sciatica s...
03/06/2026

𝗟𝗔 𝗦𝗖𝗜𝗔𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗡𝗢𝗡 𝗘' 𝗨𝗡 𝗦𝗘𝗠𝗣𝗟𝗜𝗖𝗘 𝗠𝗔𝗟 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔

Molte persone pensano che sia “solo mal di schiena”.

In realtà la sciatica spesso coinvolge anche gluteo, gamba e a volte perfino piede.

C’è chi sente bruciore.
Chi formicolio.
Chi una tensione continua quando sta seduto, guida o si piega.

E il problema non è solo il dolore.

Molte persone iniziano a muoversi con paura, evitano movimenti, stanno sempre più ferme... ma il corpo, quando smette di muoversi, spesso diventa ancora più rigido.

Per questo nella maggior parte dei casi stare completamente fermi non aiuta.

Serve capire perché quella zona è così sotto stress e aiutare il corpo a tornare a muoversi meglio.

Mobilità, forza e controllo del movimento possono fare una grande differenza anche nei dolori legati alla sciatica.

Nel 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗔𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 si lavora proprio su questo: aiutare il corpo a muoversi meglio, gradualmente e senza lasciare che la paura del dolore blocchi tutto.

Perché molte volte il problema non è solo il dolore, ma è tutto ciò che smetti di fare per colpa del dolore.

Scrivi un messaggio WhatsApp al 3713822889 per ottenere la tua prova gratuita.

𝗜𝗟 𝗠𝗢𝗗𝗢 𝗜𝗡 𝗖𝗨𝗜 𝗧𝗜 𝗠𝗨𝗢𝗩𝗜 𝗣𝗨𝗢’ 𝗣𝗘𝗚𝗚𝗜𝗢𝗥𝗔𝗥𝗘 𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗠𝗔𝗟 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔A volte non ti fa male la schiena perché sei “debole”, ma p...
01/06/2026

𝗜𝗟 𝗠𝗢𝗗𝗢 𝗜𝗡 𝗖𝗨𝗜 𝗧𝗜 𝗠𝗨𝗢𝗩𝗜 𝗣𝗨𝗢’ 𝗣𝗘𝗚𝗚𝗜𝗢𝗥𝗔𝗥𝗘 𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗠𝗔𝗟 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔

A volte non ti fa male la schiena perché sei “debole”, ma perché il tuo corpo ha perso il controllo dei movimenti.

È la propriocezione: quella capacità che ti fa muovere in modo fluido, stabile e sicuro… e che la sedentarietà rovina senza che te ne accorga.

Quando manca, inizi a compensare: spalle che salgono, bacino che ruota, passi trascinati, collo rigido.

Ed è lì che il dolore si accende.

Nel 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗔𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 lavoriamo proprio su questo: ti insegniamo a muovere bene ogni parte del corpo, con esercizi semplici ma precisi, che migliorano postura, equilibrio e stabilità.

Perché quando il corpo torna a “orientarsi”, anche il dolore smette di comandare.

📞 Vuoi ritrovare movimenti più sicuri e liberi dal dolore?

Scrivi su WhatsApp al 371 382 2889 e prova il 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗔𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴.

31/05/2026

𝗧𝗜 𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗥𝗜𝗚𝗜𝗗𝗢 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗧𝗜 𝗣𝗜𝗘𝗚𝗛𝗜 𝗢 𝗔𝗟𝗭𝗜 𝗟𝗘 𝗕𝗥𝗔𝗖𝗖𝗜𝗔?

Molte volte il problema non è solo la schiena.

Il corpo perde mobilità un po’ alla volta:

- spalle più chiuse
- anche più rigide
- caviglie che si muovono meno

E quando queste zone lavorano male, la schiena inizia ad adattarsi sforzando alcune zone più di altre.

L'esercizio che vedi nel video serve proprio a migliorare questo,aiuta il corpo a muoversi meglio insieme, lavorando soprattutto su:

- mobilità delle spalle
- apertura del torace
- mobilità delle anche
- controllo della schiena

Quando queste zone tornano a muoversi bene, il corpo diventa più fluido nei movimenti quotidiani.

E molto spesso anche la schiena fa meno fatica.

Per questo nel 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗔𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 si usano anche esercizi apparentemente semplici come questo.

Perché il dolore nasce da un corpo che si muove sempre meno.

Se hai mal di schiena o ti senti rigido nei movimenti quotidiani, scrivici su WhatsApp al 3713822889e prenota la tua prova gratuita.

30/05/2026

"𝗖𝗢𝗟 𝗠𝗔𝗟 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔 𝗡𝗢𝗡 𝗣𝗢𝗦𝗦𝗢 𝗨𝗦𝗔𝗥𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗜"

È una delle credenze più diffuse.

Molte persone pensano che i pesi peggiorino la schiena e che, con il dolore, sia meglio evitare sforzi.

In realtà, nella maggior parte dei casi, il problema non sono i pesi.
È come vengono usati.

Perché un corpo che non si allena diventa più debole.
E quando è più debole, anche movimenti semplici iniziano a pesare di più.

Alzare una busta della spesa.
Prendere qualcosa da terra.
Spostare un oggetto.

Anche questi sono carichi.

Allenarsi con i pesi, nel modo giusto, aiuta il corpo a diventare più forte e più stabile.

I pesi migliorano anche la postura.

Non perché “ti mette dritto”,ma perché muscoli e articolazioni iniziano a lavorare meglio.

E quando il corpo lavora meglio…anche la schiena fa meno fatica.

Ovviamente non significa prendere pesi a caso.

Conta come ti alleni, quali esercizi fai e come li esegui.

Nel 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗔𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 i pesi vengono usati proprio così: per aiutare il corpo a muoversi meglio, migliorare forza e controllo e gestire meglio gli sforzi della vita quotidiana.

Perché tante volte il problema non è il peso.
È un corpo che non è più abituato a gestirlo.

Se hai mal di schiena e vuoi capire come tornare a muoverti senza paura, puoi iniziare con una prova.

Scrivici su WhatsApp al 3713822889e prenota la tua prova gratuita.

𝗠𝗔𝗟 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔 𝗗𝗔 𝗨𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗢: 𝟳 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝘂𝗶 𝗽𝗲𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼Passi ore seduto davanti al computer… e pensi che ...
29/05/2026

𝗠𝗔𝗟 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔 𝗗𝗔 𝗨𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗢: 𝟳 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝘂𝗶 𝗽𝗲𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼

Passi ore seduto davanti al computer… e pensi che il mal di schiena sia “normale”?

Il problema è che spesso non peggiora tutto in un giorno.
Peggiora poco alla volta.

Prima senti solo rigidità.
Poi inizi ad alzarti dalla sedia più lentamente.
Poi il fastidio arriva anche a casa, mentre guidi, dormi o ti chini.

E no, non dipende solo dalla sedia.

Ci sono abitudini quotidiane che possono aumentare tensioni, rigidità e sovraccarichi sulla schiena senza che tu te ne accorga.

In questo articolo abbiamo spiegato 7 motivi reali per cui il mal di schiena da ufficio tende a peggiorare nel tempo.

https://atraining.it/mal-di-schiena-da-ufficio-7-motivi-per-cui-peggiora/

Se il tuo corpo inizia a mandarti segnali, ignorarli spesso non è la soluzione.

Indirizzo

Viale 1° Maggio, 5 Zona Industriale
Monte Urano
63813

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 20:30
Martedì 08:30 - 20:30
Mercoledì 08:30 - 20:30
Giovedì 08:30 - 20:30
Venerdì 08:30 - 20:30
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

3713822889

Sito Web

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