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Palestra Sport Line E Fitness

Casa
Italia
Montappone
Palestra Sport Line E Fitness

Palestra Sport line Fitness dal 1996
via selva Montappone
Lavoriamo con te per raggiugere i tuoi risultati!

Valutiamo il corpo nel suo intero per indirizzarti ad un allenamento mirato, correttivo dove serve, in sicurezza senza tralasciare nulla a caso.

24/12/2025

Palestra
Sport line Fitness
Vi augura un sereno Natale 🎄 e buone feste🎉

10/10/2025

Palestra Sport line Fitness

Lezione di yoga- pilates
Tutti i lunedì e martedì
Via selva Montappone

20/09/2025

Corso Pilates - stretching-,ginnastica tonificazione, lezioni musicali per Anziani, Signore- Signori

Lunedì 22 Settembre ore 8:30
Settimana prova GRATUITA

Non perderti questa opportunità,
Palestra Sport Line Fitness
Via selva Montappone info 3338390928

16/09/2025

🇮🇪Siete pronti per ripartire?
Settimana settembre GRATUITA 🤩🤩

Se non mi conosci e un occasione per farlo, vieni a provare!!!

Corsi mirati per ogni esigenza, per principianti senza esperienza, per intermedi e avanzati,

!!!Voi ci mettete l’impegno, noi la faccia e professionalità.
⚠️Non perderti questa opportunità unica, alla scadenza della settimana non si ripete.

➡️Ti aspetto Lunedì 22 Settembre 2025
Ore 19:30 presso;
Palestra Sport Line Fitness
Via Selva Montappone info 3338390928

26/08/2025

Palestra Sport line Fitness
Via selva Montappone

Corso di Kick Boxing e boxe
Per ragazzi, ragazze, bambini, adulti.

Per chi desidera imparare a difendersi , per coloro che vogliono intraprendere competizioni agonistiche, o solamente farlo come attività di sfogo imparando come i vecchi tempi:
Disciplina, rispetto, destrezza, autocontrollo, tecnica, divertimento e tanto altro.
La kick boxing è uno sport completo nello sviluppo del bambino aumenta le abilità cognitive motorie e di apprendimento

Vi aspetto a Settembre per info 3338390928

20/08/2025

Palestra Sport Line Fitness
Montappone via Selva 333 8390928

Settembre alle porte!!!!
per coloro che vogliono mettersi in gioco aumentando la propria autostima, sicurezza,forza psicologica, energia allontanando paure e insicurezze.

Non è una questione di forza o muscolatura grande o piccola come si pensa, logicamente la genetica fa la sua parte.
La cosa importante che conta è; coordinazione,velocità del gesto, precisione, destrezza.

Corso di Difesa personale Femminile e Maschile, per informazioni contattaci.

27/06/2025

Lo stress fa ingrassare??!! Assolutamente no!! Ma fa GONFIARE!
Lo stress infatti aumenta i livelli di cortisolo ( un ormone) che a sua volta aumenta la vostra ritenzione idrica... Non pesatevi dopo una giornata stressante, sarebbe un peso falsato .
Toglietevi dalle p...e le persone che trovano un problema ad ogni soluzione 👍 io ho già iniziato ad eliminare persone che mi procuravano stress e negatività, mi sento più rilassato e sgonfio😄

04/06/2025

DONNE, ATTIVITÀ FISICA E MENOPAUSA:🔥

📚Nella menopausa si osserva una serie di mutamenti di origine metabolica, trofica, sessuale e psicologica nella donna.
La sintomatologia della riduzione di estrogeni e progesterone vede eventi vasomotori come eccessiva sudorazione e vampate, disturbi del sonno, gonfiore, irritabilità, pelle secca e più sottile a causa della perdita di collagene, calo della libido,sono alcuni dei sintomi in essere.

Gli estrogeni in età fertile sono grandi alleati delle donne perché protettori dalle malattie cardiovascolari. Venendo meno, i grassi nel sangue aumentano, il flusso ematico nei vasi si riduce influenzando negativamente la pressione arteriosa.

Il calcio che si fissa nelle ossa è inferiore a quello che si perde, mettendo la donna a rischio di osteopenia e osteoporosi.
🔸️Il metabolismo rallenta e avviene un aumento ponderale del grasso a livello addominale con conseguente rischio di diabete, infarto e sindrome metabolica.
➡️In questo infelice panorama sono chiari i disagi psicologici e i rischi per la salute nella quale la donna può incorrere.
🔸️Correre ai ripari significa per prima cosa Conoscere, Prevenire, Agire.⤵️
🧘‍♂️🔥🏋️‍♀️💪L’allenamento fisico torna di nuovo come terapia e come Partner per la donna.

💡📚Le linee-guida OMS (1996) enunciano il concetto che l’attività fisica deve essere prescritta a tutti secondo un gradiente di salute ed efficienza fisica, differenziando gli obiettivi secondo la posizione individuale in tale sistema di riferimento.

🔸️Per la donna è necessario differenziare un mantenimento/miglioramento dell’efficienza fisica pre o inizio della menopausa e una prevenzione dello stato di salute post menopausa;
Tale differenziazione è necessaria se si tiene conto dell’età anagrafica del soggetto.

Presupponendo e rilevando che l’allenamento deve essere sempre personalizzato e adattato alle specificità individuali, cerchiamo di mantenerci sulle linee guida dell’ACSM che suggerisce un’attività fisica volta a incrementare la massima capacità aerobica, unendo esercizi coordinativi, per la mobilità articolare, e l’utilizzo pesi per stimolare la densità ossea (con carichi assiali e gravitari) evitando o arginando pericoli osteoporotici.

🔥🏋️‍♀️L’ALLENAMENTO CON I PESI resta però il migliore antidoto contro la patologica perdita di massa muscolare (e di BMR) legata all’età, alla menopausa e all’inattività in generale. (Curr Sports Med Rep. 2010). Statisticamente la menopausa si accompagna a un aumento di grasso viscerale e a una perdita di massa magra media di circa tre chili.
Penalizzato il BMR (. metabolico basale - "l'energia necessaria per sostenere il corpo mentre non fai nulla fisicamente e mentalmente )che registra una riduzione di circa 90 kcal al giorno.
Quindi continuando a introdurre la stessa quantità di calorie aumenterà gradualmente anche il peso. 90 Kcal x 365 giorni = 32850 Kcal l’anno.
L’allenamento aerobico e/o intervallato è necessario per la diminuzione sia del grasso viscerale (VAT) sia intramuscolare (IMAT).

🔥💡📚Quando l’IMAT raggiunge valori significativi si associa a obesità, insulinoresistenza e diabete II. Il grasso intramuscolare è un marcatore ancora più attendibile d’insulinoresistenza rispetto al grasso viscerale.
Romijn et al. Regulation of endogenous fat and carbohydrate metabolism in relation to exercise intensity and duration. Am J Physiol. 1993 Sep;265(3 Pt 1):E380-91.
per info 3338390928

25/05/2025

Sono proprio quei dischi, manubri e bilancieri che magari ti spaventano tanto, che invece possono regalarti quelle forme che hai in mente..
Aumentare la massa muscolare è il segreto per avere un corpo sano e bello da vedere

18/05/2025

Il benessere intestinale è considerato uno dei fattori più importanti per mantenere nel tempo la salute e prevenire le malattie.
Ogni giorno migliaia di microrganismi e di nutrienti entrano in contatto con il nostro sistema digerente, che può essere paragonato ad un sistema multitasking coinvolto in numerose funzioni tra cui la protezione dai patogeni, la regolazione della digestione e dell’assorbimento dei nutrienti, l’interazione con il sistema immunitario e molto altro. In un organismo sano il tratto gastro-intestinale è in grado di soddisfare appieno queste necessità, e per questo occorre prestare la massima attenzione al benessere intestinale.
L’intestino non è un semplice tubo in cui scorrono gli alimenti, ma rappresenta un’unità fisica e funzionale a salvaguardia di tutto l’organismo.

Puoi ottenere la salute intestinale ed anche il benessere del tuo intestino con la giusta prevenzione, e agendo con uno stile di vita adeguato ed equilibrata

14/05/2025

Allenamento cosce con combinata stacco, hip thrust, squat bulgaro

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