WTA Senior Coach Piero Pucali

Il Calisthenics Functional Training® è un sistema di allenamento a corpo libero registrato dalla WTA Functional Training Academy che ha come obiettivo il condizionamento della prima qualità fisica, la Forza, senza l’ausilio di attrezzi se non il proprio sovraccarico corporeo. Il condizionamento della Forza è di fondamentale importanza per tutti gli atleti a prescindere dalla disciplina praticata,

poiché da questa poi derivano le altre qualità fisiche: la Forza Resistente, la Forza Veloce e quella Esplosiva. Ma l’incremento della forza è anche una condizione indispensabile per un buono stato di salute generale, per cui è il target a cui tutte le persone, atleti e non, devono ambire! Il Calisthenics Functional Training® non utilizza carichi esterni, ma fa del proprio sovraccarico lo strumento di lavoro che per mezzo di superfici di appoggio stabili e instabili (come suolo, pareti, sbarre, parallele, spalliere, anelli, ecc.) crea delle progressioni fino al raggiungere delle skills sempre più complesse tali da permettere l’utilizzo gradualmente crescente della totalità del proprio sovraccarico corporeo in instabilità. Questo vuol dire che il punto focale del Calisthenics Functional Training® è il “carico interno” di lavoro il quale costituisce il mezzo per regolare l’intensità degli workout in maniera da poter adattare il sistema ad ogni livello di praticante. Il Calisthenics Functional Training® a differenza di altri metodi di ginnastica calistenica, applica i principi della WTA Functional Training Academy a nella loro totalità, permettendo cosi di non creare degli scompensi posturali partendo dalla mobilita articolare al completo controllo di tutte le aree del proprio corpo nei tre piani di movimento dello spazio ed in continua sinergia tra loro.