Ashtanga Yoga Modena ASD

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Ashtanga Yoga Modena ASD

Corsi di Ashtanga, Hatha Yoga, Ginnastica Posturale e Correttiva, Pilates Studio e Reformer Classes Ad oggi, Isabella ha più di 2.500 ore di insegnamento.

L’associazione sportiva dilettantistica ASHTANGA YOGA MODENA®, registrata al CONI dal 2009, è la prima e unica scuola a Modena di Ashtanga Vinyasa Yoga fondata da Isabella Furtado, insegnante autorizzata UISP, con certificati riconosciuti dal Coni e da Yoga Alliance che la abilitano all’insegnamento in Italia e all’estero. Nel 2009 è stata autorizzata all’insegnamento dell’Ashtanga Vinyasa diretta

mente da Manju Jois, figlio di Pattabhi Jois. Come conclusione del suo corso di formazione di insegnante di Ashtanga Yoga, ha presentato la tesi “Osteoporosi e Yoga”. Ha praticato presso l’Ashtanga Yoga Research Istitute di Sri K. Pattabhi Jois, oggi gestito da Sharath Rangaswamy e ha studiato con BNS Iyengar, concludendo il corso di Advanced Pranayama a Mysore, India. È l’unica insegnante in Europa specializzata nel metodo Adaptive Yoga™, attività complementare per persone con sclerosi multipla, in seguito agli studi con Karen O’Donnell Clarke negli Stati Uniti. Dal 2010 gestisce la scuola Yoga Shala® Modena, che offre lezioni di Ashtanga Vinyasa, Hatha e Yoga Dinamico. Ha partecipato a diversi eventi quando ancora affiliata all’UISP: Mofy 2011 e 2012, Maratona di Yoga di Carpi 2011, Modena Sport per Tutti 2013. Ha partecipato al oltre al Festival ViviNuovo Sassuolo 2013, lo Ski Pass 2013 e al Modena Benessere Festival 2015, oltre ad essere stata invitata alle lezioni promosse da quest’ultimo negli anni 2014 e 2015. A sua volta, ha creato e promosso, autonomamente, diversi eventi nell’ambito dello Yoga: concerti di musica classica indiana con Stefano Grazia 2010, Sougata Roy Chowdhury 2011, Trio Maharaj di Varanasi 2012 e 2014, seminari di approfondimento della pratica e conferenze riguardanti la cultura vedica. Ha organizzato nella sua scuola workshops e corsi intensivi con insegnanti conosciuti a livello mondiale: Danny Paradise, Kristina Karitinos, Ronald Steiner, Timo Jimenez e Damien de Bastier. Attualmente fa formazione nel 1° corso insegnanti di Yoga riconosciuto ASI/CONI organizzato da Ashtanga Yoga Modena® che si concluderà a fine febbraio 2015. Il prossimo corso inizia a settembre 2016. È stata autorizzata all'insegnamento della 2a serie a settembre del 2016 dal suo Maestro Manju Jois.

03/09/2026

La raccomandazione tradizionale in molte scuole di yoga è: dopo aver completato Savasana (la posizione del ca****re), girarsi lentamente prima sul fianco destro, rimanere in quella posizione per qualche respiro e poi tornare in posizione seduta.

Questa indicazione è comune in tradizioni come la Bihar School of Yoga, in molti lignaggi influenzati da B. K. S. Iyengar e nei programmi di formazione per insegnanti di yoga più contemporanei.

Ma perché il lato destro?
Ci sono tre punti da considerare.

1. Secondo lo yoga tradizionale e l’Ayurveda:
La narice sinistra (Ida Nadi) è associata alla calma, al raffreddamento e alle qualità parasimpatiche.

Quando ci si sdraia sul fianco destro, la narice destra tende a comprimersi parzialmente, favorendo un maggiore flusso d’aria attraverso la narice sinistra.

Si ritiene che questo aiuti a preservare lo stato di rilassamento e meditazione coltivato in savasana. Questa spiegazione deriva dalla fisiologia yogica tradizionale piuttosto che dall’anatomia moderna.

Gli altri punti nei commenti⬇️

Ph: la prima sede di Yogashala in via Zucconi 122 … era piccola ma molto originale! Mi manca!

02/09/2026

Open English Classes at Yogashala & Pilates with Victoria

Date lezioni gratuite di Hatha Yoga in inglese con Vittoria

Hatha Yoga 7 settembre alle 18.30

Yoga e Bagno Sonoro 17 settembre alle 19.00

Hatha Yoga 21 settembre alle 18.30

Yoga e Bagno Sonoro 1o ottobre alle 19.00

Il numero massimo di prenotazioni per classe è 6 e minimo 4 partecipanti. Portate il vostro tappetino.

Maximum number of students is 6 and minimum 4. You can book your spot at 3466843037. Just bring your mat and enjoy the class with Vittoria!

01/09/2026

☀️Più forte. Più indipendente. Più sicura💛

L’attività fisica è il miglior investimento che possiamo fare per il futuro.

L’età non dovrebbe essere un impedimento fare ciò che ami! In questa foto vediamo una nostra allieva molto costante che sfida un esercizio abbastanza avanzato sulla

Le nostre sessioni private o gruppi di Pilates over 60 sono pensate per aiutarti a:

• Migliorare l’equilibrio e la stabilità
• Aumentare la forza
• Migliorare la flessibilità e la mobilità
• Ridurre dolori e rigidità
• Prevenire cadute e infortuni
• Mantenerti attivo e indipendente più a lungo

In ogni sessione muoverai tutto il corpo con intelligenza, consapevolezza e respirerai meglio!

Che tu stia riprendendo l’attività fisica, gestendo un infortunio o semplicemente desideri sentirti più forte nella vita di tutti i giorni, creeremo un programma adatto al tuo corpo e ai tuoi obiettivi.

Avrai una guida esperta in un ambiente accogliente e incoraggiante.
Prenota la tua valutazione posturale al 3466843037 e inizia un percorso di Pilates per la tua salute!

29/08/2026

Uno dei principi dello Yoga e del Pilates è cercare il movimento consapevole. Il corpo si muove in continuazione, ma non siamo realmente presenti.
Ripetiamo schemi, accumuliamo tensioni, tratteniamo il respiro, ignoriamo i segnali e agiamo con il pilota automatico.

Quando usciamo da questa modalità per entrare nella presenza, il corpo smette di essere qualcosa che ci portiamo semplicemente dietro e diventa uno strumento di scoperta di sé.
Muovere il corpo è importante e muoversi con consapevolezza può trasformare il rapporto che abbiamo con noi stessi.

Questo è l’invito di Yogashala & Pilates:
meno automatismi, più presenza; meno autocritica, più ascolto; meno agire per il gusto di farlo, più consapevolezza nel movimento.

In questa foto vediamo l’esercizio “Climb a tree” del Pilates sul Reformer. La sua esatta versione nello Yoga “Supta Padangusthasana” ci dimostra che queste sue discipline hanno molto più in comune di quello che si crede.

27/08/2026

SBLOCCARE IL PROPRIO POTENZIALE

La forza ispiratrice dello Yoga sembra derivare dall’allentamento delle tensioni psicologiche e dal rilassamento della mente.
Lo yoga può sbloccare l’inconscio e liberare non solo emozioni a lungo sepolte ma anche altri sentimenti e pensieri, immagini e ricordi, mentre il fenomeno generale è ben noto, le implicazioni creative sono raramente esplorate.
^La scienza dello Yoga^ di William J. Broad

23/08/2026

Pilates in gravidanza parte 2

Anche l’Istituto Superiore di Sanità (ISS) fornisce delle linee guida per l’esercizio fisico in gravidanza. In particolare, raccomanda:

Attività fisica regolare (anche esercizi leggeri come camminare o fare stretching sono indicati)

Evitare il sedentarismo

Personalizzazione degli esercizi, in base alle condizioni fisiche e al trimestre di gravidanza (è inoltre essenziale tenere conto di eventuali problematiche specifiche)

Monitoraggio dei sintomi e interruzione di qualsiasi attività che provochi discomfort o disagio

Adeguata idratazione durante l’esercizio

Tra le pratiche più raccomandate, oltre al nuoto, la camminata, la corsa o la cyclette e lo yoga, troviamo come detto il pilates. Sempre più donne in gravidanza stanno scoprendo i benefici di questa disciplina, che può essere adattata per rispondere alle esigenze del corpo in cambiamento.

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23/08/2026

Le classi di Yoga riprendono dall’8 settembre e le iscrizioni sono aperte ai corsi a numero chiuso:

Yoga dinamico Ashtanga Inspired
Martedì alle 19.20
Mercoledì alle 18.00

Hatha Yoga Principianti
Giovedì alle 19.00

Rilassamento e Sound Healing
Venerdì alle 19.30

22/08/2026

Sei in dolce attesa e vorresti praticare Pilates in totale sicurezza?

La pratica di Pilates in gravidanza migliora la postura, allevia il mal di schiena e rinforza il pavimento pelvico in modo sicuro. Aiuta a controllare la respirazione, riduce lo stress e favorisce il recupero dopo il parto.

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- pilates per gruppi speciali: gravidanza, seniors, lombalgia e gruppi Reformer.
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- adaptive yoga

21/08/2026

Dal 2009 Yogashala & Pilates offre lezioni di Yoga e dal 2018 ha portato le lezioni di gruppo di Reformer e Tower, una tipologia di allenamento diverso dal Pilates Studio, anche questo offerto con tutti gli altri grandi attrezzi del metodo, compresa la High Chair, unica a Modena.
Lo studio riapre lunedì 24 agosto con un programma ridotto. Dal 7 settembre il programma sarà regolare.

Non perdere tempo perché già da adesso è possibile prenotarsi per le valutazioni posturali e lezione introduttiva, la lista inizia mercoledì 2 settembre.

Richiedi il tuo primo incontro con il Pilates al 3466843037. Con la nostra esperienza e know-how potrai raggiungere i tuoi obbiettivi e confrontarti con tanti clienti che ci accompagnano da anni!

29/07/2026

Il mio “cool guru”! Un bellissimo ricordo alla fine di un seminario a Barcelona🇪🇸

Colui che non è semplicemente una persona, ma la luce che dissipa l’oscurità dell’ignoranza e risveglia la vera conoscenza interiore.

In occasione di questo Guru Purnima, mi inchino con gratitudine al Guru Manju Jois Manju P Jois che mi ha guidata da Avidya (ignoranza) a Vidya (saggezza).

Che tutti gli yogi e yogini possano rimanere abbastanza umili da imparare, abbastanza sinceri da praticare e abbastanza grati da ricevere.

Happy & blessed Purnima🌕
🙏

Indirizzo

Via Notari 94 Modena
Modena
41124

Sito Web

http://www.ashtangayogamodena.com/

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