You&me personal fitness

You&me personal fitness You & Me Fitness è uno studio di Personal Training, in cui gli allenamenti vengono seguiti individualmente o in piccoli gruppi.

Un luogo dove allenarsi con attenzione, continuità e senza sentirsi fuori posto.

Prepararsi per un Ironman significa molto più che allenarsi.Per quasi 6 mesi ho seguito Davide e un suo amico a distanza...
11/08/2026

Prepararsi per un Ironman significa molto più che allenarsi.

Per quasi 6 mesi ho seguito Davide e un suo amico a distanza, costruendo settimana dopo settimana un programma di allenamento personalizzato verso l’IRONMAN di Nizza.

Poi è arrivato qualcosa che nessuna programmazione poteva prevedere: la gara è stata cancellata per il caldo estremo e per ragioni di sicurezza.

Ma questo non cancella ciò che è stato costruito: mesi di preparazione, costanza, adattamenti, fatica e progressi.

Perché un percorso non perde valore solo perché il traguardo, questa volta, non si è potuto tagliare.

Grazie Davide per le tue parole e, soprattutto, per la fiducia.

Il risultato non è soltanto la finish line. È anche tutto quello che hai costruito per arrivarci pronto.

03/08/2026

Lo vedo succedere spesso: lo swing viene eseguito come uno squat… ma non lo è.
La forza non parte dalle braccia, non parte dalle spalle e nemmeno dalle ginocchia.
Parte dai fianchi.
Quando impari questo movimento, lo swing cambia completamente: diventa più fluido, più potente e molto più efficace.

📌 Salva questo reel prima del tuo prossimo allenamento: potrà esserti utile quando lo proverai.

💬 E dimmi la verità: hai mai fatto lo swing con il kettlebell?

10 anni insieme.Ci sono obiettivi che si raggiungono in qualche mese. E poi ci sono percorsi che durano anni, perché all...
30/07/2026

10 anni insieme.

Ci sono obiettivi che si raggiungono in qualche mese. E poi ci sono percorsi che durano anni, perché allenarsi smette di essere un sacrificio e diventa un appuntamento con se stessi.

Leggere che, dopo tutto questo tempo, un'ora di allenamento è ancora un momento da cui si esce soddisfatti e felici è il regalo più bello che potessi ricevere.

Grazie Rosaria per aver scelto di condividere un pezzo del tuo percorso. ❤️

28/07/2026

Un esercizio. Tantissimi benefici.

Lo swing con il kettlebell è uno di quegli esercizi che spesso vengono sottovalutati… oppure eseguiti senza sapere davvero cosa stanno allenando.
Eppure, se fatto bene, coinvolge molto più di quanto si pensi.

Nei prossimi giorni ti mostrerò:
✔️ come si esegue correttamente
✔️ gli errori più comuni
✔️ perché è uno dei miei esercizi preferiti.

📲 Segui il profilo, così non ti perdi il prossimo video della serie.

09/06/2026

Aspettare di sentirsi “pronti” è uno dei motivi per cui tante persone continuano a rimandare.
Settembre...
Lunedì...
Quando avrò più energie...
Quando avrò sistemato tutto il resto.

Ma il punto è che non serve essere già a posto per iniziare a stare meglio.
Il Summer Reset nasce esattamente per chi oggi si sente stanco, fermo, fuori ritmo o semplicemente lontano dal proprio corpo.
Nessuna trasformazione estrema, nessuna gara. Solo uno spazio piccolo, seguito davvero, dove ripartire con gradualità e costanza.
8 settimane, piccoli gruppi di 4-5 persone massimo.
Posti ancora disponibili.

Se senti che questo messaggio parla anche un po’ di te, scrivimi RESET in DM: ti rispondo io.

08/06/2026

Lunedì, martedì, mercoledì…
Sì, sono qui quasi sempre. Non perché devo ma perché voglio.
Lo sport è la mia lingua. La palestra è il posto dove mi ritrovo, anche nei giorni in cui un solo caffè non basta per sentirsi svegli. ☕
Chiamatelo lavoro, chiamatelo passione… Per me sono la stessa cosa.
Buon inizio settimana da qui - ci vediamo? 👇

04/06/2026

Non devi aspettare settembre. Devi solo smettere di rimandarti.

SUMMER RESET nasce per chi vuole ricominciare in modo sostenibile, senza estremismi e senza sentirsi fuori posto.
Percorso di 8 settimane.
Piccoli gruppi.
Allenamenti guidati.
Un passo alla volta.
Al tuo ritmo.

Partenze 8 e 15 giugno ☀️

Scrivimi “RESET” per ricevere tutte le informazioni. Ti aspetto!

Indirizzo

Corso Europa, 22
Missaglia
23873

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 08:00 - 14:00

Telefono

+390399240379

Sito Web

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