Marco Sartori Personal Trainer e Preparatore Atletico

24/09/2019

19/08/2019

✌Probabilmente ancora ci sarà qualuno che sará ancora in ferie, qualcuno che ancora non ci è andato ed altri che sono tornati proprio oggi al lavoro. Forse questa foto è più indicata per chi si trova nelle ultime due situazioni piuttosto che i primi ma in ogni caso potrebbe interessare anche i primi.

💥A volte è proprio a pochi passi dal traguardo che bisogna tener duro e continuare a dare il meglio di sè, proprio come cercavo di fare qui durante la di Misano dell'anno scorso.

💪Se ti sei iscritto alla gara del 21 settembre a Misano o hai intenzione di farlo, non esitare a contattarmi per degli allenamenti specifici per le Spartan Race.

📞Tel. 3396422497

31/07/2019

Amo essere di aiuto alle persone per raggiungere gli obbiettivi che si prefiggono. Per questo cerco di seguirle passo dopo passo standogli vicino in tutti e tre gli aspetti MENTE, CORPO e SPIRITO.
Il primo messaggio che trasmetto loro è la ricerca del mantenimento dell'equilibro della piramide:
🍛ALIMENTAZIONE
🏋ALLENAMENTO
😴RIPOSO
senza il quale é quasi impossobile raggiungere risultati duraturi nel tempo.

30/07/2019

🎆Mantieni i tuoi pensieri positivi,
perché i tuoi pensieri diventano parole.
🎆Mantieni le tue parole positive,
perché le tue parole diventano i tuoi comportamenti.
🎆Mantieni i tuoi comportamenti positivi,
perché i tuoi comportamenti diventano le tue abitudini.
🎆Mantieni le tue abitudini positive,
perché le tue abitudini diventano i tuoi valori.
🎆Mantieni i tuoi valori positivi,
perché i tuoi valori diventano il tuo destino.

29/07/2019

La vita è piena di ostacoli, di alti e bassi, ma credo fortemente che se ci alleniamo ogni giorno metaforicamente parlando sia a livello fisico ma anche a livello mentale, allora quando ci ritroveremo un "muro" apparentemente insormontabile davanti saremo pronti a saltare, arrampicarci e passare dall'altra parte proprio come in una Spartan Race. Mi alleno duramente per gareggiare in questo tipo di competizioni perchè credo che sia proprio un'ottima metafora di vita potersi allenare per superare gli ostacoli ed ogni volta che si cade cercare il modo migliore per rialzarsi il più velocemente possibile e andare avanti!

23/07/2019

Ho sempre preferito sport ad alto impatto o attivitá molto dinamiche, evitando volontariamente attività più statiche per paura di annoiarmi, principalmente perchè ero pieno di pregiudizi, finchè una decina di anni fa ho deciso di iniziare un percorso di crescita perdonale ed ho incominciato a lavorare su me stesso sia livello fisico che mentale e questo mi ha avvicinato sempre più ad azioni di introspezione per ricercare il mio personale equilibrio psico-fisico-emozionale. Questo mi ha portato a conoscere discipline come lo yoga e la meditazione che mi hanno aiutato molto durante il mio percorso. Credo che la cosa piu giusta sia trovare il proprio equilibrio tra attivita ad alto impatto e dinamiche ad altre più soft e statiche, questo a seconda del momento, del tipo di persona che siamo e dello stile di vita che stiamo seguendo. Io per esempio cerco di mixare allenamento funzionale, spartan training, running o trail running, joint mobility, yoga e meditazione e quando capita ci metto anche qualche nuotata o biciclettata e tu?
Come ti alleni?

21/07/2019

🎆PERSONAL TRAINING
Perché è meglio farsi seguire da un professionista con degli allenamenti individualizzati?
Per il semplice fatto che non siamo tutti uguali ed ognuno ha le sue esigenze, ognuno ha la propria storia, e l’allenamento individuale tiene in considerazione vari aspetti:
- il tuo stato di forma attuale,
- il tuo vissuto sportivo,
- il tuo lavoro (sedentario o non),
- le tue possibili problematiche fisiche,
- i tuoi obiettivi.

🔝Se hai qualche domanda o vuoi qualche consiglio a riguardo scrivimi in privato o contattami al 3396422497.

20/07/2019

Vi presento la SPARTAN RACE il mio sport da ormai 3 anni ed anche il mio lavoro dato che nell'ultimo periodo mi sto specializzando proprio nella preparazione atletica e tecnica sia individuale che di gruppo di questa discilplina.
La SPARTAN RACE è una corsa ad ostacoli svolta su varie distanze:
SPRINT 5+ km 20+ ostacoli
SUPER 13+ km 25+ ostacoli
BEAST 21+ km 30+ ostacoli
ULTRA BEAST 50+ km 35+ostacoli
Gli ostacoli sono tanti, muri da scavalcare, corde da arrampicare, monkey bar, multi rig, spear throw, trasporti di catene, sacchi di sabbia e tronchi, balance beam, slack line e tanti altri.
Le mie specialità sono SPRINT, SUPER e BEAST.
Se hai voglia di provare ad avvicinarti o vuoi migliorarti per prepararti al meglio per una di queste gare, puoi contattarmi per una consulenza o per iniziare una vera e propria preparazione.
NEXT RACE
21 SETTEMEBRE 2019
MISANO ADRIATICO

16/07/2019

SPESSO COME IN QUESTO CASO NELL'ARRAMPICATA ALLA ROPE CLIMB UNO DEGLI OSTACOLI CULT DELLE SPARTAN RACE NON E' QUESTIONE DI FORZA, MA DI TECNICA!

In poche lezioni riuscirai con facilità a salire fino in cima per suonare la campanella!

15/07/2019

Sabato i ragazzi della Functional Academy di Savignano sul Rubicone sono venuti in trasferta a trovarmi al MoLab a Cattolica per farsi allenare sulla tecnica di superamento ostacoli per prepararsi in vista della prossima SPARTAN RACE di MISANO del 21 settembre.

Se anche tu ti sei iscritto o stai pensando di farlo e vorresti allenarti o farti seguire nello specifico su ostacoli come ROPE CLIMB, MONKEY BAR, TRASPORTI, SLACK LINE e non solo, scrivimi in privato o contattami al
339 6422497

15/02/2018

Stai pensando di preparare una Spartan Race o una corsa ad ostacoli e non sai come allenarti?!?!?

SABATO 24 FEBBRAIO ore 10.00 SPARTAN TRAINING al Parco della Pace (Ventena) a Cattolica con Marco Sartori.
Costo 10€ a persona, necessaria pre-iscrizione
(POSTI LIMITATI).

Per info e prenotazioni 339 6422497