L' allenamento calistenico, noto anche come calisthenics è un allenamento che esce fuori dallo standard della classica palestra inquanto non necessita l'uso della pesistica e gli esercizi vanno eseguiti rigorosamente a corpo libero, quindi sfruttando il peso del proprio corpo. I 5 BENEFICI DEL CALISTHENICS
Irrobustisce tutto il corpo – L’allenamento calistenico è ideale per coloro che vogliono la
vorare efficacemente su più gruppi muscolari contemporaneamente, anche se in genere gli esercizi si concentrano sulla metà superiore del corpo. Sviluppa la flessibilità – I movimenti alla base degli esercizi calistenici sono in genere ampi, motivo per cui questo allenamento rappresenta il perfetto connubio tra costruzione della forza e sviluppo della flessibilità. Sviluppa il coordinamento – Come tutti gli esercizi a corpo libero, il movimento è alla base dell’esecuzione e, il più delle volte, nell’allenamento calistenico il movimento è associato a equilibrio e coordinazione. Sviluppa resistenza – L’allenamento calistenico è ideale per integrare un cross training proprio per questa sua caratteristica: il lavoro sulla resistenza muscolare. Brucia i grassi – Gli esercizi calistenici, soprattutto se effettuati ad alta intensità, possono essere il perfetto completamento di un workout cardio per il combattere il grasso in eccesso. info da "SEMPREATTIVI, il magazine degli sportivi"
