Sapiro ASD

23/09/2026

Ecco la prima novità di questa stagione!!
✨Pilates in gravidanza✨

Un percorso dedicato alle future mamme, pensato per accompagnare il corpo durante i cambiamenti della gravidanza attraverso un lavoro mirato, dolce e consapevole.

Il Pilates può contribuire a:
* 🤍 Migliorare la postura, aiutando a gestire i cambiamenti del baricentro.
* 🌿 Mantenere mobilità e flessibilità, con esercizi mirati e controllati.
* 💪 Rinforzare la muscolatura, in particolare quella coinvolta nel sostegno del corpo.
* 🧘‍♀️ Favorire la consapevolezza corporea e il controllo del movimento.
* 🌬️ Lavorare sulla respirazione, coordinandola con il movimento.
* ✨ Ridurre tensioni e rigidità muscolare, soprattutto nella zona lombare e del bacino.
* 🌸 Favorire il benessere generale e la qualità della vita durante la gravidanza.
* 🤰 Preparare il corpo ai cambiamenti della gravidanza, mantenendo un’attività fisica regolare e adeguata.

📌 Per poter partecipare al corso è necessario il rilascio da parte del ginecologo del certificato alla pratica di attività fisica.

Se sei interessata contattaci per avere maggiori informazioni 😊

22/09/2026

22/09/2026

TONIFICAZIONE: forza e benessere! 💪
Un allenamento completo pensato per lavorare su tutto il corpo e migliorare resistenza e tono muscolare.

🏃‍♀️ Prima parte: attività aerobica per attivare il corpo, aumentare la resistenza e mettere in moto l’energia.

💪 Seconda parte: esercizi di rinforzo muscolare per tonificare e rendere più forti i principali gruppi muscolari.

☎️ Contattaci se vuoi maggiori informazioni!!

17/09/2026

🌱Un percorso dedicato alla salute e alla consapevolezza del pavimento pelvico.

Un corso in piccolo gruppo, pensato per accompagnare ogni partecipante nella conoscenza del proprio corpo e nella gestione delle principali disfunzioni del pavimento pelvico.

Attraverso un lavoro mirato su respirazione, movimento, postura e controllo della muscolatura pelvica, l’obiettivo è sviluppare maggiore consapevolezza e favorire una migliore funzionalità nelle attività quotidiane.

Un ambiente raccolto e professionale, nel quale ogni persona possa sentirsi ascoltata, accompagnata e libera di lavorare sul proprio benessere.

Contattaci se vuoi avere maggiori informazioni!!

15/09/2026

🧘‍♀️ Il corso di hatha yoga dinamico, si basa sull’utilizzo congiunto di respirazione e posture in movimento, per dare equilibrio alle energie di corpo e mente.

Un percorso per ascoltarsi, muoversi con consapevolezza e ritrovare la propria energia. ✨

Contattaci per avere maggiori informazioni!! 💪🏽

14/09/2026

🌱 Postura e crescita: prendiamocene cura fin da piccoli.
Durante l’età evolutiva possono comparire paramorfismi e dismorfismi, alterazioni dell’assetto posturale che meritano attenzione e, quando indicato, un percorso mirato.

🤸‍♀️ La ginnastica correttiva, inserita all’interno di una valutazione personalizzata, può aiutare bambini e adolescenti a:
✨ migliorare la consapevolezza corporea
✨ favorire schemi di movimento più corretti
✨ sviluppare forza, mobilità e controllo motorio
✨ accompagnare in modo adeguato le diverse fasi della crescita

Ogni bambino è unico: per questo il percorso deve essere personalizzato in base all’età, alle caratteristiche individuali e alle indicazioni dello specialista.

💚 Investire oggi nel movimento significa aiutare i nostri ragazzi a conoscere, ascoltare e utilizzare meglio il proprio corpo.

📩 Per informazioni sul percorso di ginnastica correttiva, contattaci.

10/09/2026

✨ GINNASTICA POSTURALE ✨

Individuale o in piccolo gruppo

Un percorso dedicato a migliorare postura, mobilità, consapevolezza corporea e qualità del movimento.
Da noi puoi avvalerti di una valutazione posturale, proseguendo poi con un percorso individuale oppure in modo più generale in gruppo.

Gli approcci posturali che proponiamo sono:
🔹 Back School
🔹 Canali Postural Method

Un lavoro personalizzato, attento alle esigenze e agli obiettivi di ogni persona. 🌿

Muoversi meglio per stare meglio.

09/09/2026

✨PILATES✨
Movimento, equilibrio, consapevolezza
Un percorso dedicato a chi desidera prendersi cura del proprio corpo attraverso un movimento preciso, armonioso e consapevole.

Il Pilates favorisce il miglioramento della postura, della mobilità e della forza, lavorando in profondità sulla muscolatura e sulla qualità del movimento.

Un’esperienza che unisce controllo, respirazione e concentrazione, per ritrovare equilibrio, leggerezza e una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

✨ Concediti il tempo per ascoltarti, muoverti e stare bene.✨

Ti aspettiamo!!

07/09/2026

✨Conosci la ginnastica antalgica? ✨

È una ginnastica dolce in piccolo gruppo basata su movimenti lenti e controllati, ideata per prevenire, contenere e alleviare i dolori di origine muscolare e articolare. Prevede una parte generale di respirazione, mobilità e allungamenti, ed una parte personalizzata in base ai tuoi bisogni.
È utile soprattutto in caso di lombalgia, cervicalgia, artrosi, infiammazioni croniche ma anche a mantenere la normale funzionalità.

📌 Le iscrizioni per la stagione 2026/2027 sono già iniziate. Contattaci subito per riservare il tuo posto!!

Info e prenotazioni:
📞0535-20500
📍 via Firenze 11, Mirandola
📧 [email protected]

04/09/2026

📍Come cominciare un percorso con noi?

☎️ Contattaci per fissare un appuntamento

📌 In questo colloquio gratuito e non vincolante, capiremo le tue esigenze e insieme valuteremo il corso più adatto

💪🏽Ti verrà stilato un programma di esercizi personalizzato

🧍🏼‍♂️👫 Si parte!! In base alla situazione, si potrà iniziare con lezioni individuali o direttamente in gruppo

Ti aspettiamo 💪🏽💪🏽

📞 0535-20500
📍 via Firenze 11, Mirandola
📧 [email protected]