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Team Francia

Un Team non è una palestra, è una squadra, un gruppo, una famiglia.

18/12/2025

🎬 Nuovo episodio online
👉 Carico Esterno e Carico Interno, cosa sapere...
Scoprilo nel nuovo video online: https://youtu.be/oav4F19wlis

07/12/2025

💥 Vuoi portare la tua performance al livello successivo?
Oggi sul nostro canale YouTube trovi un nuovo video su Preparazione Generale VS Preparazione Specifica: capire la differenza può cambiare il tuo metodo di allenamento!
🔗 Online ora!

04/12/2025

Ieri è stata una giornata davvero significativa: non solo perché era la Giornata Internazionale delle Persone con Disabilità, ma anche un momento che ha reso il nostro team ancora più orgoglioso:
👉🏼 La nostra ha presentato il suo libro durante l’incontro organizzato al Castello dal Comune di Casale Monferrato. Un’emozione enorme vederla condividere la sua storia, la sua voce e il suo coraggio in un contesto così importante. 📖

Il nostro coach ha portato un messaggio fondamentale: l’importanza di eliminare le barriere per creare spazi in cui ciascuno possa crescere, essere sostenuto e raggiungere i propri obiettivi. 🤝

Una giornata che ci ricorda quanto sia essenziale costruire una comunità inclusiva, dove l’aiuto reciproco e il rispetto guidano ogni passo. ❤️

Orgogliosi di far parte di questo cammino. 💙✨

24/11/2025

L’inclusione, per noi del Team Francia, non è uno slogan: è un valore quotidiano.Nella nostra palestra tutti si allenano insieme, atleti para e non, perché crediamo che ognuno abbia qualcosa da insegnare e qualcosa da imparare. 💪🏻Per noi, inclusione non significa separare, ma creare uno spazio in cui le differenze diventano forza, ispirazione e crescita reciproca e l’allenamento diventa solo uno strumento di socializzazione. 🫱🏻‍🫲🏽Ogni allenamento è la prova che quando ci si muove insieme, si diventa più forti. Tutti. Nessuno escluso. 🔥👉🏼 Se vuoi saperne di più contattaci.

17/11/2025

🔥 Torneo Open di panca paralimpica targato FIPE, a Catania, la nostra non solo porta a casa la vittoria… ma piazza due NUOVI record italiani nella categoria +86!

La sua gara:
💣 Prima alzata: 75 kg
💣 Seconda: 81 kg – nuovo record!
💣 Terza: 85 kg – ancora record e BEST LIFT!

Una stagione pazzesca, da manuale:
✅ qualifiche regionali ✔️
✅ Campionati Italiani con vittoria + primato ✔️
✅ Coppa Italia ✔️
✅ Open di Catania con doppio record ✔️

Ancora complimenti Carmen! La direzione è quella giusta! 🚀💪

14/11/2025

Secondo episodio online:
Scopriamo cos’è la preparazione generale e la sua importanza💪🏻

🎬 Guarda l’episodio completo qui: https://youtu.be/qTNmZgYMt1s

👉🏼 Iscriviti al canale!

30/10/2025

🔥 Highlander 2025

Domenica scorsa il nostro coach e il nostro Axel hanno partecipato agli Highlander 2025 organizzati da

👊 .francia
✅ Alzati 192.5 kg
🥇 1° posto, 🇮🇹 Nuovo record italiano
🎟️ Pass al Mr. Olympia Las Vegas staccato!

🔥
✅ Alzati 180 kg
🥇 1° posto, 🇮🇹 Record italiano
💯 Qualifica presa, sia agli Europei che ai Mondiali!

Ora si fa sul serio! 💥

23/10/2025

💥 BLOCCO ARTICOLARE: MITO O REALTÀ?

🚫 “Non estendere i gomiti in panca!”
🚫 “Mai bloccare le ginocchia nello squat!”

Lo dicono per proteggerti…
…ma in realtà rischiano di farti più male che bene. 😬

👉 Il vero rischio?
NON estendere completamente.

Perché? 👇

L’estensione completa e controllata (non forzata, non iperestesa!) delle articolazioni:
✅ Aumenta la stabilità sotto carico
✅ Migliora equilibrio e distribuzione delle forze
✅ Permette un ROM completo, fondamentale per forza e controllo
✅ Ti insegna a gestire le posizioni articolari naturali in sicurezza

⚙️ “Bloccare” ≠ Farsi male

Bloccare gomiti o ginocchia non vuol dire “spaccarsi” le articolazioni.
👉 Significa usare tutto il potenziale del corpo.

Il blocco articolare, se controllato, è una posizione stabile e sicura, progettata dal corpo stesso. 💪

🚫 Evitare l’estensione per paura vuol dire:
❌ Limitare la tecnica
❌ Creare compensi
❌ Perdere efficienza

👉 Non avere paura di usare il corpo per ciò per cui è fatto.
Studia il movimento.
Non fermarti alle frasi fatte.
Fatti domande, sempre. 🔥

💬 Se ti è stato utile, salva il post e tagga chi dice ancora “non bloccare le ginocchia” 😉

17/10/2025

Diventa un personal trainer ASI! 💙

Il nostro coach Marco Francia terrà per la seconda volta un corso per diventare Personal Trainer ASI, in collaborazione con il Country Sport Village e ASI Alessandria.

📅 22-23 novembre 2025
📍 Country Sport Village, Mirabello Monferrato (AL)
🎓 Diploma riconosciuto dal CONI

Questo corso rappresenta un'opportunità unica per acquisire competenze professionali nel mondo del fitness, con una formazione riconosciuta a livello nazionale.

📞 Per informazioni e prezzi: +39 333 842 2975 (Matteo, Presidente ASI Alessandria)
📝 Per iscriversi: https://forms.gle/pikXt8XwEhSzjQ9HA
Non perdere l'occasione di trasformare la tua passione in una professione! 💪🏻

15/10/2025

🏆 COPPA ITALIA PANCA PIANA & PARA POWERLIFTING FIPE – FASE REGIONALE 🏋️‍♂️

🥈 Cinzia Gambino – Cat. -67 kg
2ª classificata con 60 kg

🥇 Mauro Castrogiovanni – Cat. -65 kg
1° classificato con 80 kg 👏
✨ Nota di merito: alla sua prima gara assoluta!

🥇 Gianluca Berta – Cat. +107 kg
1° classificato con 175 kg 💥

🥇 Carmen Acunto – Para Powerlifting Cat. +86 kg
1ª classificata con 84 kg e nuovo Record Italiano! 🇮🇹🔥

Complimenti ragazzi! 💪

Indirizzo

Mirabello Monferrato

Sito Web

facebook.com

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