Planet Fitness Millesimo

31/03/2026

‘Quelli della notte’. Energy after dark! 💪🏻😎🌒

30/09/2025

02/10/2024

👀🔥💪🏼 👟CORSI, PARTENZA…VIA!
➡️ Da Lunedì 7 Ottobre ⬅️

02/10/2023

“Guarda dentro di te: dentro di te c’è la fonte del bene sempre capace di zampillare, se sempre saprai scavare in te stesso”. MARCO AURELIO 🗡📜🏛💪

15/04/2023

“In a mirrored room / Talking to myself / And the voices pushing back / I’ll let them inside my heart / But they’ll tear it all apart”.

14/03/2023

1. Eracle ed il leone di Nemea🦁💪Mythological motivation⚡️
Nella prima delle dodici 'fatiche' compiute da Eracle per espiare le sue colpe, egli deve uccidere l'invulnerabile leone di Nemea e portare la sua pelle come trofeo.
▶️ Giunto nei pressi della sua dimora, Eracle cercò invano di trafiggerlo con arco e frecce ma, avendo la pelliccia invulnerabile ne fu protetto e non subì ferite. Aggredito poi con tremendi colpi di clava, il leone per difendersi fu costretto a fuggire in una caverna con due uscite, che fu però bloccata da una parte da Eracle, che, pur avendo perso un dito nello scontro, riuscì a chiudere il leone all'angolo e a cingerlo al collo con il suo possente braccio, soffocandolo fino alla morte.

Eracle scuoiò il leone ed utilizzò per se stesso la pelliccia, ottenendo una difesa invincibile contro i nuovi pericoli che avrebbe affrontato.
Il leone Nemeo fu posto da Zeus tra i segni dello zodiaco, dove formò la costellazione del leone.

03/10/2022

Questa sera si ricomincia!🌬🧘‍♀️🧚‍♀️
Il nostro corso più granitico riparte alle 19:45! 👀🧠🫂

27/09/2022

I motivi del record del mondo dei 100m ⬇️
Piccola curiosità: Usain Bolt durante l'accelerazione ha raggiunto i 25 watt di potenza per chilo! 🔥

07/06/2022

Alessio ‘THE ICEMAN’ Pizzorni 🥶😎
Peso: 81 KG ⚖️
Massa grassa 16,1 % ➜ 13,8 % 🔥
Massa magra 67,1 KG ➜ 69,8 KG 🍗
↘︎ ↘︎ ↘︎
Massa magra braccio: 86.2 %
Massa magra coscia: 90%
✅🐆

11/04/2022

FROM FATHER TO SON 💪🏼👨‍👦
di padre in figlio (loc. avv.) 📖
di generazione in generazione: tramandare, passarsi qualcosa ✨
MB PERSONAL TRAINING 🐆

07/10/2021

Dopo una lunga pausa dagli allenamenti con i pesi è normale non sentirsi in condizione ed aver perso un po‘ di forza, ma c’è una notizia positiva: puoi tornare a sentirti come prima!
Tutto il duro lavoro che hai svolto in passato non è andato perduto; se ti allenavi regolarmente, ora potrai giovare dei benefici della MEMORIA MUSCOLARE 🧠✨💪🏼 che ti aiuterà a rientrare prontamente in carreggiata.

E’ di fondamentale importanza però RIDURRE I CARICHI quando ricominci, in particolare modo durante le prime due settimane, per consentire al tuo corpo di abituarsi nuovamente al sovraccarico, prevenendo possibili infortuni.

Tante volte, in queste occasioni, mi è stato chiesto di quanto si debba ridurre il carico ⛓🥲
Se non ti alleni da 4 settimane o oltre, potresti riprendere gli allenamenti partendo dal 50% in meno di quello che avresti normalmente sollevato durante la sessione.

Questa prima sessione di sollevamento andrà quindi incentrata sul PATTERN DI MOVIMENTI e non sul carico, cercando di eseguire l’esercizio con una tecnica impeccabile.

Fai in modo di dare tempo al tuo corpo di recuperare per riabituarsi. Allenati al tuo ritmo!
Fare le cose velocemente o bruscamente non significa andare poi ad ottenere risultati migliori o più duraturi.
Partendo piano riuscirai gradualmente a fare progressi sia a livello di performance che a livello mentale, crescendo in FIDUCIA ed AUTOSTIMA.

Infine determina il tuo OBIETTIVO; 🎯
l’istruttore strutturerà il PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ed elaborerà le STRATEGIE per raggiungerlo, aiutandoti così a completare con successo la tua missione!🎖