3FIT CLUB

09/09/2026

09/09/2026

Domenica 13 settembre in sala FITNESS ti allenano:
10.00-14.00 Alessio
14:00-18:30 Lorenzo

09/09/2026

Sabato 12 settembre in sala FITNESS ti allena Lorenzo

09/09/2026

Rotazione Jolly Class

09/09/2026

Domenica 13 settembre ti allena Federica

09/09/2026

Sabato 12 settembre allenati con Matteo

08/09/2026

La dieta del rientro non deve punirti
Hai mangiato in vacanza?
Ottimo. Era anche quello il senso della vacanza.
Il rientro non deve trasformarsi in una punizione alimentare. Non servono tre giorni tristissimi nel piatto, promesse estreme o guerre personali contro il gelato.
Serve ripartire con equilibrio: pasti semplici, proteine, verdure, carboidrati scelti bene, acqua e movimento.
Il corpo non si resetta con il senso di colpa.
Risponde molto meglio alla costanza.
💙💛 Allenati bene. Mangia meglio.
Senza dichiarare guerra al tiramisù.
📍 3FIT Club – Via Lambrate 20, Milano

04/09/2026

Aperitivo sì. Ma anche acqua.
Agosto ci ha lasciato ricordi bellissimi.
Tramonti, cene, gelati, brindisi… e forse anche una sete che non si può risolvere solo con il caffè del rientro.
Allenarsi bene passa anche dalle cose semplici. Tipo bere acqua davvero, non solo portare la borraccia in giro come accessorio motivazionale.
Prima, durante e dopo l’allenamento: l’idratazione conta.
Anche se nessuno la posta nelle stories.
💙💛 Aperitivo sì.
Ma anche acqua.
📍 3FIT Club – Via Lambrate 20, Milano

04/09/2026

Domenica 6 settembre in sala FITNESS ti allena Roberto!

04/09/2026

Sabato 5 settembre in sala FITNESS allenati con:
10:00-14:00 Nicolò
14:00-18:30 Lorenzo