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Elisa Macrì Personal&Fitness Trainer

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Elisa Macrì Personal&Fitness Trainer

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▪️Online Coaching
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30/09/2025

✨ Eleganza, forza e divertimento in un’unica lezione: B***y Barre!

🍑 La sbarra non è mai stata così allenante.

Ti aspettiamo in Pilates Alchemy, prenota la tua prova!

11/07/2025

📣 Fare mille addominali NON ti farà ve**re la pancia piatta.

Sì, lo so: è una di quelle cose difficili da accettare.

Ma la verità è che non si può dimagrire “a zone”.

Fare solo esercizi per gli addominali non è la soluzione magica.

🔎 Il grasso addominale si riduce con:

✅ Movimento costante (meglio se completo come il Pilates)

✅ Alimentazione bilanciata

✅ Gestione dello stress (sì, anche quello conta!)

✅ Sonno di qualità

💡 E il lavoro sugli addominali?

Serve eccome, ma non per “bruciare la pancia”.

Serve per:

✔️ Stabilizzare la postura

✔️ Migliorare il core

✔️ Preve**re mal di schiena

👉 Quindi smettiamola di torturare l’addome: lavoriamolo con intelligenza 💪✨

01/07/2025

Sapevi che il Pilates può essere un vero alleato per la salute del tuo sistema linfatico?

Con movimenti controllati, respirazione profonda e lavoro sul diaframma, il Pilates stimola la circolazione linfatica e aiuta il corpo a eliminare tossine e liquidi in eccesso.

Un benessere che si sente… e si vede. ✨

💬 Hai mai provato questi benefici sulla tua pelle? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in DM!

📍Ti aspetto in studio per provare insieme.

25/06/2025

📣 A SETTEMBRE CI INGRANDIAMO!

Nuovo spazio, nuova energia… e nuovi corsi!

Dal prossimo settembre da Pilates Alchemy potrai provare:

✨ Reformer Pilates

✨ Matwork

✨ Barrè

✨ Stretch & Mobility

Un’offerta più ampia per accompagnarti nel tuo percorso di benessere, forza e consapevolezza corporea.

🗓 I posti sono limitati!

📩 Scrivici per info o per prenotare la tua lezione di prova.

09/01/2025

🌟 Vuoi migliorare il tuo appoggio e il tuo benessere generale? 🌟

Buona lettura! 😉

Ps ➡️ poi prenota una lezione da Pilates Alchemy e scopri i benefici per il corpo, dalle articolazioni alla circolazione!

27/04/2024

Obiettivo Flessibilità!

Siamo tutti poco abituati allo stretching e la nostra mobilità articolare è spesso ridotta. Un ottimo esercizio che ha efficacia flex & tone, perché attiva alcuni gruppi muscolari e contemporaneamente allunga tutta la catena cinetica posteriore è lo Stomach massage.

Nel post vi mostro una variante più avanzata, se fate questo esercizio per la prima volta, posizionate le mani appoggiate sul bordo anteriore del carrello.

Ripetere per 5/6 volte con un’intensità medio/bassa.

Esiste anche una versione a corpo libero, nel caso non abbiate un reformer a disposizione 😉

23/02/2024

Oggi chiariamo la differenza tra “Flessioni” e “Piegamenti”💪🏼

Spesso si scambiano i Push up per flessioni ma udite udite non lo sono 🚨

Per vostra fortuna sono riuscita ad essere sintetica 😅

Buona lettura! 😉

17/02/2024

Oggi parliamo del “Sudore” e sfatiamo alcuni miti 💪🏼

Sento troppo spesso “Non ho sudato e quindi non mi sono allenata” o “vado a correre con la felpa anche se è agosto almeno sudo” cerchiamo di fare un po’ di chiarezza.

Come dico sempre non sono nata con il dono della sintesi, ma ho provato a riassumere il più possibile, giuro! 😅

Buona lettura! 😉

16/02/2024

Vuoi finalmente iniziare a sentirti meglio con te stessə? A seconda di quanto tempo hai disposizione o dei tuoi obiettivi puoi scegliere di essere guidata in presenza o a distanza.

Leggi le slide e scegli l’opzione più adatta a te e contattami 🙃

Ti aspetto!

Inizia ora a costruire la versione più forte di te! 💪🏼

Indirizzo

Via Giacomo Boni 28
Milan
20144

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