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Run & Yoga

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Run & Yoga

RUN & YOGA è una serie di incontri mirati allenarsi per la corsa preparando e riposando il corpo adeguatamente. "Ci scalderemo correndo piano in gruppo.

Una volta lì cominceremo con un riscaldamento più specifico facendo qualche esercizio di tecnica e qualche andatura, utili per migliorare la coordinazione generale, rendere più economica la corsa e non meno importante prevenire piccoli e fastidiosi infortuni. Finiti gli esercizi di tecnica e le andature comincerà l’allenamento vero e proprio che sarà strutturato in modo tale che tutti i livelli po

ssano partecipare e trarne vantaggio.”

Kalle Muhr
Preparatore Atletico laureato in Scienze Motorie, appassionato triatleta. "Al termine dell'allenamento inizieremo la pratica yoga portando completamente l'attenzione al corpo. Nella prima parte cercheremo di scaldare anche la parte alta, lavorando in modo più "dinamico". Piano piano la pratica rallenterà per portare attenzione e consapevolezza a tutta una serie di asana che lavorano su muscolatura e articolazioni stimolate in fase di allenamento/corsa. Termineremo con il rilassamento, focalizzandoci sull'importanza del riposo e del recupero tra i vari allenamenti." Federica Caronna
Insegnante Yoga, sporadica runner e ciclista. Visti gli evidenti benefici della pratica yoga per chi corre e in generale per tutti gli sportivi questo vorrebbe essere il primo di una serie di incontri di approfondimento mirato a portare il corpo di runners e sportivi in totale armonia con se stesso, con il respiro e con la mente.

23/04/2021

YOGA SUL LAGO 🧘🤸

Sabato alle 15.00 vi aspetto per praticare insieme a Lecco: scrivete per info e iscrizioni 🤩

17/04/2021

Marie Claire di maggio 2021... 😍

15/04/2021

Qualcosa bolle in pentola... Stay tuned!!! 🤸💪

23/03/2018

Ecco qualche antidoto yogico per tutti coloro che si stanno preparando alle corse di stagione, 5-10 k, mezze o maratone che siano! 💪🏼💪🏼💪🏼

Yoga Antidotes for Runners A guide to using yoga to aid recovery by Equinox's Adam HuslerWhen we spend lots of time doing specific things with the body, its important we spend at least a little time doing exactly the opposite. Here are 5 yoga poses that will help both recovery and performance. Hold....

27/02/2018

Vi piacerebbe essere dei runner ma è una cosa che non vi ispira proprio o non sapete come iniziare?!?

Run & Yoga è anche un’occasione per i beginners! All’approccio competitivo della corsa abbiniamo la visione dello yoga, proprio affinchè ognuno di noi possa osservare e comprendere i propri limiti... guardandoli non come muri da demolire, ma lati di noi da conoscere, per andare oltre. E oltre.

Qui il punto di Andy Puddicombe di Headspace - meditation.

Nike Running’s Global Head Coach and Andy Puddicombe pair up to change how we think about running.

25/02/2018

Sei un ciclista? Un runner? Un nuotatore?

Tutti e tre?

Lo sapevi che lo yoga può fare davvero bene al tuo corpo, alla tua mente... e alle tue prestazioni?!?

Counteract your body's imbalances from triathlon's repetitive movements with these poses, designed specifically for triathletes.

16/02/2018

"Running and yoga are in many ways polar opposites, which is one reason why I always found them to be the perfect combination for a healthy, happy life. I have been running for 30 years, and this sport has changed my life in many ways."
by DoYouYoga.com

Running and Yoga are in many ways polar opposites, which is one reason why I have always found them to be the perfect combination for a happy, healthy life. I have been running for over 30 years, and it is a sport that has changed my life in many ways.

11/02/2018

Mentre il nostro Kalle si prepara per accompagnare ai giochi olimpici invernali la Nazionale Italiana Para Ice Hockey come possiamo tenerci allenati, mangiare bene, prepararci per essere forti appena arriva la bella stagione?
Ecco qualche consiglio alimentare per preparare al meglio le prestazioni sportive!

Ps. se come me amate il cioccolato, vi consiglio spassionatamente Vivoo Re-Evolution, cacao crudo, che trovate da NaturaSì e negozi affini, anche le loro barrette sono favolose! DA PROVARE!

Cosa mangiare per andare più forte? Sono tre le chiavi semplici per ambire a un miglioramento delle prestazioni

19/01/2018

Vi stavate chiedendo quando torniamo???

Presto, prestissimo... ma per il vostro bene, torniamo con la primavera 💚💜🌸💜💚

Stay tuned, save the date e stay hungry!!! 😂😂😂

10/01/2018

Benefici per il corpo e per la mente: siete pronti???

https://www.runningitalia.it/allenamento/yoga-e-corsa-benefici-corpo-e-mente

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