Romeo Galasso Personal Trainer

21/05/2016

È il secondo sabato che faccio una passeggiata al parco con il mio cucciolone☺️, vedo tanta gente correre,da premettere che amo la corsa, ma mi chiedo: perché correte? Vedo persone con felponi invernali con 27 gradi al sole morire, altri che si spaccano le caviglie pur di andare avanti, altri che avrebbero bisogno del defibrillatore e di una bombola di ossigeno 🙈🙈🙈🙈. Vi do un consiglio correte per sport correte perché vi piace ma non correte perché DOVETE e soprattutto chiedete ad un professionista consigli per farlo bene (appena passati due ragazzi che dicevano dai almeno correre fa bene e fa dimagrire 🙈🙈🙈). Un saluto a tutti 😉

14/12/2014

Si continua a sentire e vedere in televisione il termine "flessioni" per questa tipologia di esercizio... "E' SBAGLIATO", sono dei "PIEGAMENTI"...

03/10/2013

http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/indice-glicemico-alimenti.html

L'indice glicemico (IG) rappresenta la capacita' dei carboidrati contenuti negli alimenti di innalzare la glicemia (valore che indica la quantita' di glucosio presente nel sangue). Per quantificare l'indice glicemico di un alimento e' necessario assumerne 50 grammi e monitorare i livelli glicemici n...

29/09/2013

http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/addominali-esercizi.html

Per essere in grado di progettare un corretto e funzionale allenamento sugli addominali e' necessaria una piccola introduzione sulla loro anatomo-fisiologia. L'addominale o meglio il retto dell'addome e' un unico muscolo (non esistono addominali alti e bassi), origina dallo sterno e si inserisce sul...

26/09/2013

http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/allenamento-funzionale.html

Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre piu? spesso si vedono aree dedicate a tale allenamento, dove a dettar legge non e' piu? il macchinario esteticamente bello e dal costo esorbitante, ma un ambiente spartano do...

26/09/2013

http://www.my-personaltrainer.it/la_cellulite.htm

Vedi anche: Cellulite, che cos'e'? Il pannicolo adiposo, tessuto posto anatomicamente sotto la cute, e' una riserva attiva di energia, legata al metabolismo individuale, scientificamente definito bilancio calorico; quando il bilancio calorico diminuisce (maggiore attivita' fisica o minore introduzio...