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Sustainable Bodybuilding nasce per divulgare strategie alimentari, mentali e d'allenamento, utili a rendere il mondo del body building SOSTENIBILE con una vita normale.

05/06/2026

Sono meglio le alzate laterali ai cavi o le alzate laterali manubri? 👇🏻

Scopri lo studio scientifico che ne parla e il punto di vista della nostra scuola di formazione 🔥

Commenta con OLYMPIA per ricevere una guida gratuita sul CUTTING 👇🏻

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02/06/2026

Non sottovalutare mai la forza di una buona formazione ⚠️

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31/05/2026

Come lavorare il deltoide anteriore nei tuoi allenamenti?? 👇🏻

Scopri di più nel video YouTube 🔥

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29/05/2026

TECNICHE DI INTENSITÀ 👇🏻

La maggior parte delle persone pensa che servano a soffrire di più.

Sbagliato 😅
Le tecniche d’intensità servono per ottenere uno stimolo migliore!

Fare più fatica non significa automaticamente costruire più muscolo.

Nel Natural Bodybuilding ogni tecnica ha uno scopo preciso:

⚙️ aumentare la tensione meccanica
⚙️ accumulare ripetizioni efficaci
⚙️ gestire la fatica
⚙️ migliorare la densità dell’allenamento

Il problema?

Molti usano:

❌ dropset a caso
❌ superserie ovunque
❌ rest pause su qualsiasi esercizio
❌ cluster set senza sapere perché

E trasformano strumenti intelligenti in semplice caos.

La domanda non è:

👉 “Qual è la tecnica migliore?”

La domanda è:

👉 “Perché la stai usando?”

Perché una superserie può essere geniale in un contesto e inutile in un altro.

Perché un dropset può aiutarti a crescere oppure rallentare il recupero.

Perché un cluster può aumentare enormemente la qualità del lavoro… se sai come costruirlo.

Nel Natural Bodybuilding non vince chi soffre di più.

⚔️ Vince chi sa programmare meglio.

E questa è la differenza tra chi colleziona allenamenti…

e chi costruisce davvero un fisico.

💬 Qual è la tecnica di intensità che usi più?

Faccelo sapere nei commenti 👇🏻

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27/05/2026

STASERA MERCOLEDÌ 27 • ORE 21:00 🔥

LIVE INSTAGRAM con

Parleremo di: RIPETIZIONE PERFETTA

Esiste davvero?

Oppure il fitness moderno sta trasformando la tecnica in una religione senza capire cosa produce davvero crescita?

Parleremo di:

⚙️ tecnica VS stimolo
⚙️ controllo VS performance
⚙️ compensi intelligenti
⚙️ tensione meccanica reale
⚙️ errori che bloccano i progressi

Una diretta per chi vuole smettere di “muovere pesi”…
e iniziare davvero a costruire.
⚔️

Accedi ora agli ultimi posti di MASTER OF NATURAL BODYBUILDING 🔥 14 Giugno 📍 Bologna ⚠️

24/05/2026

La verità è che la panca non è inutile 👇🏻

👉🏻 Sei tu che probabilmente non hai mai imparato a usarla davvero 😅

Perché fare panca non significa:
sdraiarsi,
spingere un bilanciere,
e sperare che il petto cresca.

La maggior parte delle persone:

❌ perde stabilità
❌ perde le scapole
❌ usa carichi che non controlla
❌ sente tutto… tranne il petto

E poi arriva la sentenza:

“La panca non fa per me.”

No.

Il problema non è l’esercizio.
È che non hai mai costruito le basi giuste per farla bene!

Perché il muscolo non lo alleni col peso che si muove.

👉🏻 Lo alleni da COME lo metti sotto tensione.

E questo cambia tutto ⚠️

Il punto non è scegliere:
bilancieri VS macchine.

Il punto è capire:

⚙️ setup
⚙️ stabilità
⚙️ progressione
⚙️ programmazione

Allenarsi lo sanno fare tutti, costruire davvero è un altro livello 🔥

Ed è esattamente questo il tipo di ragionamento che vedrai al
MASTER OF NATURAL BODYBUILDING.

💬 Commenta con MASTERS se vuoi fare il salto di livello.

Ti aspettiamo 14 Giugno a Bologna 🔥

24/05/2026

La verità è che la panca non è inutile 👇🏻

👉🏻 Sei tu che probabilmente non hai mai imparato a usarla davvero 🙈

Perché fare panca non significa:
sdraiarsi,
spingere un bilanciere,
e sperare che il petto cresca.

La maggior parte delle persone 👇🏻

❌ perde stabilità
❌ perde le scapole
❌ usa carichi che non controlla
❌ sente tutto… tranne il petto

E poi arriva la sentenza:

“La panca non fa per me.”

No.

Il problema non è l’esercizio è che non hai mai costruito le basi giuste per farla bene!

Perché il muscolo non lo alleni col peso che si muove.

👉🏻 Lo alleni con COME lo metti sotto tensione.

Ed è proprio questo che cambia tutto.

Il punto non è scegliere:
bilancieri VS macchine.

Il punto è capire:

⚙️ setup
⚙️ stabilità
⚙️ progressione
⚙️ programmazione

Allenarsi lo sanno fare tutti, mentre saper costruire un corpo per davvero è un altro livello.

Ed è esattamente questo il tipo di ragionamento che vedrai al
MASTER OF NATURAL BODYBUILDING.

💬 Commenta con MASTERS se vuoi fare il salto di livello ed accedere agli ultimi posti 💺

21/05/2026

Poi sono io che manco di rispetto quando parlo di “punturine” e devo rifare i post per evitare gli insulti!!!

Indirizzo

Milan

Sito Web

http://www.sustainablebb.com/

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