Total Studio Gym Concept

11/05/2021

Riapertura 1 giugno? Noi ci siamo!

Ci avete scritto in molti.
Chi per chiederci se il 1 giugno riapriremo, chi, preso dall’entusiasmo, ha già preferito fissare i propri appuntamenti in vista della riapertura.

per questo Vi ringraziamo.
sapere che avete il nostro stesso entusiasmo ci riempie di carica e ci regala lo spirito giusto per ripartire.

Non ci sono ancora notizie ufficiali, quella del 1 giugno è solo una probabile data, dobbiamo attendere l’ufficialità, e soprattutto, sperare di rimanere in zona gialla!

Noi, fiduciosi, siamo già pronti a ricevere le vostre prenotazioni per classi Pilates e per le lezioni one to one.

Per il momento è tutto e, speriamo di rivederci presto!

09/03/2021

26/02/2021

Benefici dell’attività fisica:

-migliora l’efficienza cardio-vascolare e muscolo-scheletrico

-potenzia le difese immunitarie

-contrasta sovrappeso e obesità e contrasta il tasso di colesterolo nel sangue

-é un ottimo antistress, aumenta la fiducia in se stessi e l’autostima

-contrasta sintomi come cefalea, mal di schiena, ansia e depressione, riducendo il ricorso ai farmaci

23/02/2021

Falsi Miti: sudare non ti farà dimagrire!

Mi dispiace dirtelo così, Sudare fa sicuramente Bene, elimina liquidi, scorie e tossine in eccesso, questo però non contribuisci in nessun modo al dimagrimento.

Se noti un cambio di peso, è dovuto alla perdita di liquidi e non al grasso come pensi te.

Il dimagrimento è un processo più complesso, favorito indubbiamente da una alimentazione sana ed equilibrata, ad una attività fisica con i pesi, e all’aumento delle attività giornaliere (camminare, fare le scale)

19/02/2021

Il feedback più bello che riceviamo dai nostri clienti?
•“da quando mi alleno ho più energia”
•“da quando mi alleno dormo meglio”
•“da quando mi alleno sono più performante sul lavoro”

E se sei un imprenditore, un libero professionista, uno studente o più semplicemente una mamma, immagino che per te questo sia un dettaglio molto importante.

Ma quali sono i benefici dell’allenamento?
Vediamo solo alcuni:
-migliora il livello di stress
-migliora la qualità del sonno
-riduce ansia e sintomi depressivi
-migliora l’autostima
-riduce il rischio di sviluppo di malattie cardiovascolari

Se sei pigro e ti senti spesso stanco e debilitato, se vorresti allenarti ma rinvii sempre a domani, non ti sarà facile credere che un allenamento possa farti stare meglio, ma siamo pronti a dimostrarti che è così.

15/02/2021

Iniziamo la settima con il piede giusto!

Da cosa iniziamo?
Iniziamo imparando dagli errori!

“Se il processo che hai scelto per perdere peso o per tonificare non è sostenibile nel tempo, qualsiasi risultato che otterrai non sarà altrettanto sostenibile.”

Se l anno scorso non è andata come pensavi, è perché probabilmente hai fatto diete drastiche e allenamenti troppo stressanti per te.

Poco alla volta, passo dopo passo, dritti all’obiettivo.

10/02/2021

“Si ritiene particolarmente importante il ritorno alla fruizione delle attività fisiche, soprattutto nei soggetti in età evolutiva e negli individui con patologie croniche e negli anziani, nei quali il benessere psico-fisico acquisisce una dimensione fondamentale sullo stato di salute"

Dopo quasi un anno il CTS riconosce che l’attività fisica è mezzo di prevenzione.

Che di un buon segno? 🙏🏼

08/02/2021

Se sei stanca di essere la persona che fallisce nella dieta, che magari inizia, perde i primi chili e poi li rimette con gli interessi, di nuovo, è comprensibile.
Spesso, fallendo, perdi determinazione, voglia e focus, mandando tutto all’aria.

Inizia ad essere la persona che prende le cose con calma e metodo, che costruisce buone abitudini a lungo termine e non litiga tutti i giorni con la bilancia.

28/01/2021

NON SOLO RIABILITAZIONE

Uno degli errori più comuni è credere che il Pilates sia una disciplina di riabilitazione. 🙅‍♀️

Sicuramente, favorire il recupero fisico è uno dei suoi vantaggi principali, ma non è assolutamente l’unico.

L’obiettivo del Pilates è quello di rinforzare tutta la muscolatura del corpo, così come migliorare la flessibilità e l’agibilità, incrementando la forza e la capacità di concentrazione.💪

Joseph Pilates, creatore del metodo, diceva: “In 10 sessioni sentirai la differenza, in 20 sessioni vedrai la differenza, e in 30 avrai un corpo completamente nuovo”.😍

Se anche tu desideri un corpo completamente nuovo, scopri i nostri programmi di Pilates online, da eseguire comodamente a casa tua.

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25/01/2021

3 MODI PER TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE

Nonostante non si possa andare in palestra, hai deciso di seguire un nuovo programma di allenamento online e sei carica, 🔥

Poi, ti capita di saltare un giorno e lentamente, la motivazione inizia a calare.😕

Non preoccuparti, è una cosa normalissima, motivare se stessi quando non si ha voglia di alzarsi dal divano è difficile.

Ma ecco 3 consigli per rimetterti in carreggiata.👇

1️⃣ Allenati al momento giusto
Più si fa tardi, più la stanchezza rischia di farsi sentire, e così la motivazione per allenarsi cala. Se hai tempo, è meglio quindi allenarsi al mattino.

2️⃣ Allenati con la musica giusta
Il ritmo giusto può darti la spinta decisiva per migliorare le tue prestazioni e dare uno slancio ai tuoi allenamenti. Hai una canzone preferita che ti dà energia? Mettila in riproduzione quando hai bisogno di un po' di carica..

3️⃣Allenati con degli obiettivi
Raggiungere un obiettivo è la ricompensa per tutti i sacrifici fatti. Se si vuole continuare a migliorarsi, però, per mantenere alta la motivazione per allenarsi servono nuove sfide. Allora perché non iniziare un piano di allenamento?

Se per i primi due punti, il compito spetta a te, per quest'ultimo punto, possiamo darti una mano noi.

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21/01/2021

NO MORE PAIN

Non riesci a vivere le tue giornate al 100% a causa del mal di schiena?😔

La soluzione è il PILATES!😍

Attraverso questa disciplina, potrai rinforzare la tua elasticità, migliorare la tua POSTURA e, di conseguenza, eliminare il tuo mal di schiena.🥳

Protrai seguire il tuo programma di Pilates comodamente a casa tua, grazie alla nostra piattaforma online. 💻

Per saperne di più, inviaci un messaggio⬇️

18/01/2021

Ma quanto è difficile riuscire a mantenere i buoni propositi?

👉🏻 “Da gennaio mi allenerò tutte le settimane”
👉🏻 “Voglio ricominciare a mangiare sano”
👉🏻 “Da domani inizio a volermi bene”

Per raggiungere questi obiettivi spesso c'è bisogno di qualcuno che sia capace a darti il supporto di cui hai bisogno.

Chi? I nostri coach sono proprio qui per questo e ti staranno vicina e ti saranno la carica anche online.

Scopri Total Studio Gym e ritrova la grinta per affrontare la tua vita!💪