29/08/2020
BODY WEIGHT PASSION
🤓 L’allenamento a corpo libero già esisteva nell’antica Grecia: veniva utilizzato dagli atleti dell’epoca come preparazione ai giochi olimpici proprio per la versatilità e la possibilità di migliorare la forza, la resistenza, la mobilità delle articolazioni e la flessibilità, caratteristiche necessarie durante le lotte.
☝🏻Anche se al giorno d’oggi esistono svariati modi di allenarsi, l’esercizio a corpo libero rimane uno dei miei preferiti.
Ora ti spiego alcuni dei motivi:
▶️ VERSATILITÀ
Non hai bisogno di nulla, se non del tuo corpo. Puoi farlo dove vuoi e quando vuoi.
▶️ CRESCITA PERSONALE
Puoi migliorare resistenza, forza, coordinazione, mobilità articolare, flessibilità, equilibrio e propriocezione. Come? Iniziando con movimenti basici e gesti semplici, con l’obiettivo di svolgere esercizi più complessi nel tempo.
▶️ VARIABILITÀ
Puoi lavorare su tutti i piani di movimento, spostare il centro di gravità a tuo piacimento, giocare con la velocità, utilizzare leve di diverso tipo...
👆🏼Mixando tutto ciò puoi rendere l’allenamento sempre più vario e complesso, così il tuo corpo continuerà ad essere sollecitato a fare sempre di più e sempre meglio.
✨E ovviamente...HAVE FUN!!! ✨fitness_born
