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08/05/2026

Stai facendo il dry brushing nel modo sbagliato 👇🏻

Molte persone pensano che il dry brushing debba essere fatto con movimenti circolari, ma la realtà è che così facendo si sposta semplicemente la linfa, senza veramente drenare.

Per drenare correttamente, bisogna spostare la linfa verso le stazioni linfatiche in modo che venga filtrata e le tossine espulse dal corpo. Quelle che drenano l’addome sono: le stazioni sotto alle ascelle, ai lati dell’inguine, la cisterna del chilo (per la parte bassa della pancia) e sopra alle clavicole.

È fondamentale quindi prima stimolare queste stazioni per “aprirle” (immagina come se stessi sbloccando un ingorgo) e poi spazzolare verso queste aree.

Lo sapevi? Fai il dry brushing normalmente?

Se non hai la spazzola puoi usare un asciugamanino per le prime volte!

19/04/2026

Nessun alimento è “buono” o “cattivo” e tutti questi alimenti sono sicuramente sani.

Ma si comportano in maniera diversa e conoscerli ci aiuta a fare scelte più consapevoli.

È fondamentale scegliere sempre cibi con basse istamine? Assolutamente no! Ma se si ha una sensibilità all’istamina può essere utile conoscere le differenze.

Mangiare la buccia della melanzana ci farà male? Assolutamente no, ma anche qui, conoscere le differenze per decidere cosa fare è importante.

Prebiotici vs probiotici! Tutti ne parlano ma pochi sanno quali alimenti fanno parte di queste categorie.

Stessa cosa per decidere cosa mangiare prima o dopo l’allenamento.

Quali di queste cose sapevi? E quali ti hanno sorpreso?

16/04/2026

Sei magra, ti alleni, mangi bene, ma la cellulite non se ne va?

Sappi che non è una questione di peso.

E non c’è cibo o crema che ti porteranno a risolvere la cellulite, fino a quando non le inizierai a muovere correttamente.

Le tue gambe non sono grosse. Sono bloccate, intasate. La linfa è come una macchinina nel traffico.

E cosa fare? Sbloccare l’ingorgo è la prima cosa 🤍

Anche se le hai provate tutte, non abbatterti. So quanto può essere demotivante e far arrabbiare pensare che non ci sia nulla da fare, ma non è così. E imparare e prenderne consapevolezza è la prima cosa.

15/04/2026

Romanticizzare le piccole abitudini che ti fanno stare bene.

Non serve fare cose straordinarie. Serve dare valore a quelle che fai già ✨

12/04/2026

Spesso mi chiedete se prendo drenanti o bromelina per le gambe gonfie.

E questa è la risposta.

E se hai il lipedema, i drenanti e i diuretici sono ancora più dannosi.

Lo sapevi?

Vuoi migliorare la ritenzione idrica e la cellulite? Impara a muoverti correttamente, non prendere integratori o medicinali 🤍

Indirizzo

Milan

Sito Web

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