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Jrgong_personal trainer

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Jrgong_personal trainer

Il valore aggiunto di un esperto,capace di guidarti nel raggiungimento dei tuoi obbiettivi:LIVE BEYO

29/02/2024

PERCORSO AGONISTICO..

05/02/2024

CICLO E ALLENAMENTO

23/10/2023

Questa foto NON è l’immagine di un PERCORSO ben riuscito.

questa foto è l’IMMAGINE di gioia nel percorrere la STRADA giusta.

Tutto quello che è ACCADUTO in questi 15 mesi è una CONSEGUENZA
dell’impegno di nell’essere ADERENTE al percorso che ho cercato di TRACCIARE per la sua CRESCITA.

LA PRO CARD devi averla nel cuore e nella testa..questa TESSERA era già dentro di lei.

ROAD TO ..MONDIALI ICN!

20/10/2023

Qualità del MOVIMENTO...

Scorri e scopri ⏩
E lascia tua opinione nei commenti

17/10/2023

CAMPIONATO EUROPEO PNBA:
Difficile risvegliarsi da questa vittoria...
Difficile pensarla,pronosticarla,
immaginarla...
Ma viverla è stata un’emozione fuori dal comune..
Farlo con questa squadra di campioni,resterà indelebile nel mio cuore..intanto
VI PRESENTO LA NUOVA CAMPIONESSA EUROPEA PRO PNBA❤️

11/10/2023

CAMPIONATO ITALIANO NBFI ‘23

Questo post credo lo facciano un po’ tutti ringraziando la federazione per il fantastico evento sul palco più bello d’Italia ma a me piacerebbe fare delle considerazioni un po’ più generali per poi parlare del mio Team.

Sono tornato qui per la terza volta,ho incontrato tanti amici,tanti volti noti e tanti nuovi..ma che bello è stare tutti lì in platea a guardare il Natural bodybuilding,a dire cazzate a urlare e a sorridere insieme ?
MI SENTO PRIVILEGIATO IN TUTTO QUESTO.

06/10/2023

IL COACHING

Il Coaching è un modus operandi personalizzato rivolto a chi ricerca obiettivi specifici a medio/lungo termine.
Un rapporto che si basa sulla comunicazione e
sulla fiducia che non deve essere solo verso il Coach..ma reciproca.

CONOSCENZA.
Dopo una call conoscitiva e un'attenta analisi con valutazione posturale,stato emotivo e foto(ove non fosse possibile un incontro live), si fisseranno gli obiettivi.

SPECIFICITÀ
Da questo punto avrò bisogno del vostro storico in palestra e di testare la vostra efficienza sui concetti che inizialmente riterrò importanti come motore di partenza e si stabilirà se farlo LIVE o con dei VIDEO CHECK.

SIMBIOSI
Quello che chiedo durante il percorso è di filmarvi dando priorità alla vostra aderenza,in modo tale che io possa correggervi e cercare di spiegare ciò che voglio da ogni singolo esercizio.

SQUADRA
Il mio supporto sarà costante perché cercherò di accompagnarvi lungo la strada facendovi sentire sempre parte di qualcosa(di bello si spera).

CHECK
Ad ogni cambio programma si farà un check live per chi può venirmi a trovare nel mio club, con un'analisi più dettagliata della
condizione e del percorso.
Per chi si trova troppo distanza, oltre ai check periodici, si potrà fissare una call a cambio programma.

PRIORITÀ
Il mio desiderio è quello di farvi vivere il percorso con il sorriso,la passione e l’entusiasmo nel sentirsi parte di un TEAM che raggiungendo gli obiettivi si diverte facendo NATURAL BODYBUILDING.

04/10/2023

DI PIÙ È MEGLIO?
NEL BODYBUILDING ATTUALE SI VIVE DI MODE O DI STRATEGIE CHE SEMBRA QUASI DEBBANO ESSERE SEGUITE ALLA LETTERA DALLA TOTALITÀ DEL GENERE UMANO.

MA VORREI SOFFERMARMI SU UN CONCETTO CHE SEMPRE PIÙ SPESSO VEDO E SENTO TRA GLI ATLETI:

A VOLTE NON VEDENDOSI IN CONDIZIONE PENSANO CHE IL MIGLIOR MODO PER INVERTIRE LA ROTTA SIA ALLENARSI DI PIÙ..

PERCHÉ?
PERCHÉ DI PIÙ È MEGLIO!

L’IDEA DI PERDERE UN GIORNO DI ALLENAMENTO VIENE PERCEPITO COME LA FINE DEL MONDO SENZA CONTESTUALIZZARE E ANALIZZARE IL MOMENTO.
COME STA LA NOSTRA TESTA ?
COSA MI PORTA A PENSARE DI DOVER AUMENTARE GLI ALLENAMENTI?
VERAMENTE SE NON MI SENTO AL TOP,ALLENARMI È MEGLIO CHE RIPOSARE ?

PERSONALMENTE HO OTTENUTO RISULTATI MIGLIORI QUANDO GLI ATLETI AFFRONTAVANO IL LORO PROGRAMMA CON IL GIUSTO MOOD.
E DOPO 1-2 GIORNI DI RIPOSO(MAGARI RESPIRANDO ARIA BUONA) LA CONDIZIONE ERA MIGLIORATA NETTAMENTE.

È OVVIO CHE L’ADERENZA DI UN ATLETA È IMPORTANTE,MA SAPERSI ASCOLTARE LO È MOLTO DI PIÙ DOVENDO PIANIFICARE UNA PREP MEDIO/LUNGA.

IN ALCUNI CASI RICARICARE LE BATTERIE PRIMA CHE SI ESAURISCANO DEL TUTTO OTTIMIZZA LA PREPARAZIONE E PREVIENE IL FALLIMENTO.

DITEMI LA VOSTRA NEI COMMENTI

25/09/2023

COME GESTIRE PIÙ GARE RAVVICINATE

LA PREPARAZIONE PER ARRIVARE PRONTI AD UNA GARA È LUNGA E PIENA DI INSIDIE..UN VERO ROMANZO.
MA SE LA GARA NON FOSSE UNA SOLA?

QUANDO SI PROGRAMMA UNA STAGIONE AGONISTICA,NON AVERE LE IDEE CHIARE SUL COME GESTIRE IL CALENDARIO RISCHIA DI COMPROMETTERE QUELLI CHE SONO GLI APPUNTAMENTI PIÙ IMPORTANTI.
IN QUESTO POST CERCHERÒ DI RIASSUMERE IL MIO PUNTO DI VISTA :

-SCELGO CON L’ATLETA LE GARE APICE DELLA STAGIONE.
-ANALIZZO QUELLI CHE SONO I PARAMETRI E I CANONI DA RISPETTARE.
-PONGO DEI MICRO OBIETTIVI CHE STEP BY STEP CI PORTERANNO AD AFFRONTARE I MOMENTI SALIENTI.

SE LE COMPETIZIONI HANNO UN PERIODO DI PAUSA TRA L UNA E L’ALTRA SUPERIORE AI 90 GIORNI,DANDO PER SCONTATO CHE NELLA PRIMA FASE CERCHEREMO DI QUALIFICARCI ALLE FINALI NAZIONALI E INTERNAZIONALI ,MI POTRÒ PERMETTERE ,DOPO AVER PORTATO UN OTTIMA CONDIZIONE ,UN PERIODO DI RISALITA /DIET BREAK PER PERMETTERE ALL’ATLETA UN RECUPERO PSICOLOGICO SENZA RICERCARE CHISSÀ QUALE CAMBIAMENTO ESTETICO MA CERCANDO DI METTERLO IN UNA POSIZIONE TALE DA POTER METTERE LA SESTA QUANDO SARÀ IL MOMENTO.

SE LE GARE SONO RAVVICINATE 15/20 GIORNI CERCHERÒ DI FARE IN MODO CHE LA CONDIZIONE SIA AL MASSIMO IL GIORNO DELL’APPUNTAMENTO FINALE.

SE AVESSIMO PIÙ GARE UNA DIETRO L’ALTRA SFRUTTEREI LE PROVE DI PEEK WEEK FATTE DURANTE L’ANNO CERCANDO DI FAR RISPONDERE AL MEGLIO L’ATLETA AI CANONI RICHIESTI CHE POSSONO VARIARE IN MANIERA CONSIDEREVOLE O PER CAMBIO FEDERAZIONE O PER GARA CON GIURIA ESTERA.

PUÒ SUCCEDERE CHE NON TUTTO VADA SECONDO I PIANI .
PER QUESTO MOTIVO DURANTE IL PERCORSO È IMPORTANTE CONOSCERE L’ATLETA E CERCARE DI CAPIRE A COSA REAGISCE MEGLIO.

NON C’è NULLA DI MATEMATICO
MA UNA VARIANTE CHE CONTRIBUISCE IN MANIERA POSITIVA È IL MOOD:
PASSIONE,AMORE PER QUESTA DISCIPLINA E FIDUCIA NEI PROPRI MEZZI E NEL COACH VI AVVICINERANNO AL RISULTATO SPERATO.

Indirizzo

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