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LIANA fitness e benessere

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LIANA fitness e benessere

Personal Trainer & Naturopata
✨️percorsi su misura (no palestra)
🌿Allenamento + Benessere
📍Milano zona est
💌Scrivimi INFO
🔗Gruppo privato Whatapp😍

31/07/2026

Cosa non si fa per andare a cercare i finferli in quel posto inaccessibile😂😂💪💪.L'acqua fresca una goduriaaaaaa💪💪💪

18/07/2026

☀️ ESTATE IN MOVIMENTO 2026

Allenamenti da 10 a 30 minuti da fare dove e quando vuoi.
✔ Workout Total Body
✔ Metabolico
✔ Mobilità
✔ Stretching
✔ Cardio
🎁 Bonus extra inclusi

Per continuare a prenderti cura di te anche in estate.
💬 Scrivimi "ESTATE" su WhatsApp 388 825 6073 per ricevere tutte le informazioni.

05/06/2026

✨ Grazie di cuore ✨

Con questo bellissimo regalo siete riuscite a sorprendermi e a regalarmi un sorriso ancora più grande.
Ma la cosa più preziosa che porto con me da questi due anni insieme non è questa bottiglia: siete voi. ❤️

Ho avuto la fortuna di conoscere e allenare un gruppo di mamme straordinarie, donne che ogni giorno si dividono tra famiglia, lavoro, impegni e responsabilità, ma che riescono comunque a ritagliarsi quel prezioso momento da dedicare a sé stesse.

Ogni lezione è stata arricchita dalla vostra presenza, dal vostro entusiasmo, dalle risate, dalla voglia di mettervi in gioco e dallo spirito positivo che avete sempre portato in sala.
Grazie per la fiducia che mi avete accordato, per la costanza, per l'impegno e per aver creato un gruppo così affiatato e accogliente.

È stato un secondo anno bellissimo e sono davvero grata di aver condiviso con voi questo percorso♥️.

Buone vacanze girls♥️♥️💪💪

DonneStraordinarie

03/06/2026

TEST #4 – Massima Accosciata (Natural Squat) 🧘‍♀️
Riesci ancora a sederti a terra senza cadere, compensare o sollevare i talloni?
La massima accosciata è uno degli schemi motori più naturali per il corpo umano. Da bambini la utilizziamo continuamente: per giocare, raccogliere oggetti da terra, osservare il mondo e persino riposare.
Con il passare degli anni, però, trascorriamo sempre più tempo seduti su sedie, divani e automobili. Anche gesti quotidiani che un tempo richiedevano l'accosciata sono stati sostituiti da soluzioni più comode. Il risultato? Spesso perdiamo gradualmente mobilità di caviglie, anche e colonna vertebrale.
Questo test non serve a giudicare la tua performance, ma a capire quanto il tuo corpo riesca ancora a esprimere un movimento fondamentale e naturale.
✅ Riesci a scendere completamente mantenendo l'equilibrio?
⚠️ Cadi all'indietro?
⚠️ Ti sbilanci in avanti?
⚠️ I talloni si sollevano?
⚠️ Non riesci a raggiungere il fondo?
Ogni risposta racconta qualcosa della tua mobilità e può indicarti su cosa lavorare.
💬 Scrivimi nei commenti: qual è stata la tua posizione? Hai superato il test oppure hai scoperto qualche limite da migliorare?

01/06/2026

🌿 La natura è la migliore palestra del benessere. E non costa nulla.

A volte basta davvero poco per rigenerare corpo, mente e spirito.

👣 Camminare a piedi nudi sull'erba.
💧 Immergere i piedi nell'acqua fresca di un ruscello.
🌳 Respirare profondamente.
🍃 Rallentare e osservare.
🎧 Ascoltare i suoni del bosco.
🌼 Riscoprire sapori che crescono spontaneamente in natura.

Sono gesti semplici, accessibili a tutti, ma capaci di riportarci al momento presente e di regalarci una sensazione di energia, leggerezza e benessere.
❤️ E se queste esperienze vengono condivise con una persona speciale, il loro valore si moltiplica.
👉 Guarda il video fino alla fine e dimmi: quale di queste attività ti incuriosisce di più?

Indirizzo

Milan

Telefono

+393356142788

Sito Web

facebook.com

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