Virginia Mafrica

12/03/2023

10/08/2022

L'atmosfera della Rambla sta per arrivare a Selvino!

Dalle 20:00 a 00:00. Selvino

Artisti di strada e saltimbanco
Toro meccanico
Animazione
Concerto

03/04/2022

Appuntamento con i miei workout❗️
Oggi un allenamento gambe senza la necessità di attrezzatura (ma potete utilizzare delle cavigliere per aumentare la difficoltà).

WORKOUT GLUTEI (nessun attrezzo)
• 20 squat
• 20 sumo squat
• 20 ponte glutei
• 10 kickbacks rainbows x gamba
• doppio slancio posteriore gamba tesa + doppio slancio laterale gamba tesa x 10 per gamba
• 20 donkey kick per gamba

Ripeti tutto x 4 round con 1’ di recupero tra un round e l’altro.

Tagga un’amica e divertiti a sfidarla❗️

03/01/2022

🎁 NATALE E' PASSATO, MA C’É ANCORA TEMPO PER FARE REGALI ❗️
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Ormai lo sai: lo sport per me è vera passione,
una passione che cerco quotidianamente di trasmettere anche a te.
Vuoi condividerla con altri?
Adesso puoi ❗️
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💪 Sono Virginia Mafrica, Personal Trainer e sportiva. 👊
Collaboro con diversi centri sportivi, ma organizzo corsi per tutti,
anche online.
Alleno e mi alleno: chi mi conosce sa che per me lo sport non è solo un lavoro, ma una vera passione.
E cerco di trasmetterla ai miei allievi.
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24/12/2021

A tutte/i voi tantissimi auguri di Buon Natale !
💫🎁🎄

10/12/2021

🎁 NATALE E' ALLE PORTE: HAI GIA' TUTTI I REGALI?
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E cerco di trasmetterla ai miei allievi.
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09/12/2021

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Fino a dicembre, puoi provare ad allenarti con noi:
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Come fare? FACILISSIMO:
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Ogni Martedì e Venerdì dalle 20 alle 21 ti aspettiamo online!

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💪 Sono Virginia Mafrica, Personal Trainer e sportiva. 👊
Collaboro con diversi centri sportivi, ma organizzo corsi per tutti,
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Alleno e mi alleno: chi mi conosce sa che per me lo sport non è solo un lavoro, ma una vera passione.
E cerco di trasmetterla ai miei allievi.
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05/12/2021

🎁 NATALE SI AVVICINA: HAI GIA' PENSATO AI REGALI?
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