The Fitness Coach

24/01/2023

350 kcal e’ un valore che determina il quantitativo minimo di calorie attive che devono essere bruciate al giorno per mantenere uno stato di forma ideale.
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Le calorie attive sono quelle che vengono consumate facendo movimento di qualsiasi tipo, dall'esercizio fisico in palestra, all'attività aerobica come corsa o camminata, al semplice stare in piedi.
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23/11/2022

Nato come gift è già diventato un Must, oltre 100 Cappellini personalizzati The Fitness Coach sono già stati prodotti è finiti, un orgoglio nato da un disegno fatto nel traffico, tra un semaforo ed un altro 😎
Disponibile in oltre 10 tonalità di tessuto e stampa, anche Fluo 🤟🏻
Per ordini scrivere in D.M

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18/10/2022

I dolori muscolari post allenamento non sono acido lattico ma bensì DOMS ( Delayed Onset Muscle Soreness).
I DOMS sono microlacerazioni nel tessuto muscolare, ma anche nel tessuto connettivo circostante causando uno stato di infiammazione acuta ed accumulo di liquido interstiziale.
Insorgono mediamente nelle 24/48 ore post allenamento ed hanno bisogno generalmente di 2/3 gg per scomparire definitivamente, periodo in cui il corpo andrà a ricostruire completamente le fibre muscolari danneggiate.
È sconsigliato fare stretching in questo periodo, in quanto si potrebbe allungare il periodo di recupero o addirittura generare un infortunio.

18/10/2022

18/10/2022

Da poche centinaia di persone delle prime edizioni al fiume di Runner degli ultimi anni, hai fatto centro anche con questa scommessa, tu che parli sempre di corsa 😉

18/10/2022

Se pensi che bastino 30 minuti di corsa lenta per perdere peso ti sbagli.
L’attività aerobica è perfetta per bruciare i grassi e perdere peso ma, deve essere superiore ai 30 minuti e con una frequenza cardiaca compresa tra il 65 e il 75% della fc Max, soltanto così avremo un reale consumo dei grassi e non soltanto perdita di liquidi.

27/08/2022

22/08/2022

Non bisogna essere grandi chef per proporre qualcosa di gustoso e veloce, a volte basta avere un po’ di fantasia.
Tagliata di manzo, con pomodori pachino, basilico su una purea di sedano e carote 🥕

21/08/2022

Nuovo workout Assolutamente devastante se fatto ad alta intensità, da provare e commentare ☠️!

10/02/2022

Provalo e fammi sapere il tuo tempo se ti va 😉💪🏻

08/02/2022

Non hai nulla in casa?
Ecco un piatto super veloce e salutare, salmone, cetriolo e fiocchi di latte!
Basta poco in realtà per preparare qualcosa di appetitoso e bello da vedere 😜

01/04/2021

Lo studio del Day Hospital post-Covid della Policlinico Gemelli presentato in un volume a scopo benefico per la ricerca geriatrica