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La tua PT tascabile

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La tua PT tascabile

Insieme trasformiamo corpo e vita. Ogni allenamento ti avvicina alla versione più forte e determinata di te, professionista!

18/06/2026

Il corpo cambia quando smetti di combatterlo.

17/06/2026

La verità è che, nella maggior parte dei casi, non si è quadricipite dominanti, ma semplicemente si utilizza una tecnica scorretta. Non si presta attenzione a come si esegue l’esercizio e, di conseguenza, si finisce per attivare e sollecitare maggiormente il quadricipite.

Inoltre, vedo davvero poche donne attivare i glutei prima di iniziare gli esercizi e preparare adeguatamente il corpo ai movimenti che andranno a eseguire.

16/06/2026

La spiegazione del programma è una parte fondamentale, perché ti illustrerò nel dettaglio, passo dopo passo, tutto ciò che dovrai fare negli allenamenti del mese.
Non parleremo solo di numero di serie e ripetizioni per ogni esercizio, ma anche della tecnica da utilizzare e delle attenzioni da mantenere durante l’esecuzione.

Successivamente ci saranno delle fasi pratiche in cui andremo a vedere ogni esercizio, provarlo insieme e correggerlo.

10/06/2026

pubblicato.

Non è la prima né sarà l’ultima persona a condividere messaggi di questo tipo, quindi sinceramente non aveva senso dare attenzione alla persona in questione.

Parlo a te che magari vedi questi contenuti, ti fanno leva sulle insicurezze e inizi a crederci. Magari arrivi perfino a contattare queste persone per farti seguire.

Non prendere mai decisioni quando non sei lucida, perché spesso sono proprio quelle le decisioni che finiscono per farti stare peggio.

La verità è che non esistono scorciatoie. Non esiste una strada che ti faccia raggiungere più velocemente il fisico che desideri.

Esiste però una strada sana ed equilibrata, che ti aiuta a vivere meglio e, passo dopo passo, ad accettarti e migliorarti. E poi esiste una strada che ti porta sempre più vicino all’insoddisfazione, facendoti sentire costantemente non abbastanza.

Accettiamo che siamo tutti diversi e che non possiamo raggiungere il fisico di un’altra persona.

Cerca semplicemente di migliorarti, mantenerti in salute e costruire una vita equilibrata e soddisfacente.

E soprattutto, sappi che ogni obiettivo richiede tempo.

Non avere fretta di arrivare: concentrati sul percorso, perché sono la costanza e la pazienza a costruire i risultati che durano davvero.

03/06/2026

Questa è solo la mia opinione personale. Ovviamente esistono altri tre milioni di motivi per cui una persona decide di pubblicare determinate foto o video di sé.

Il punto di questo contenuto è un altro: dovremmo imparare a giudicare meno un libro dalla copertina e lasciare a ognuno la libertà di esprimersi come preferisce.

Spero che il messaggio sia arrivato. Non voglio criticare nessuno, perché ho compreso perfettamente il messaggio che molte persone volevano trasmettere.

02/06/2026

I miei esercizi preferiti per allenare i glutei sono il Bulgarian squat, lo stacco, lo step-up e l’hip thrust. 💪🍑

Sono questi i miei quattro preferiti per diverse ragioni: dalla biomeccanica del movimento a come coinvolgono il gluteo, fino al feeling che riesco a percepire durante l’esecuzione.

Ovviamente non sono gli unici esercizi efficaci, ma sono quelli che, personalmente, mi hanno dato più soddisfazione nel tempo.

Quali sono i tuoi?

01/06/2026

Smettiamola di sentirci in dovere di dire sempre la nostra.

Meno commenti sugli altri, più lavoro su noi stessi.

30/05/2026

Credo fermamente nel potere dell’allenamento fatto bene.

Perché è una vera medicina, capace di prevenire molte patologie, ma anche di farci stare bene e di curare l’anima, il tutto accompagnato da un bel boost di autostima dato dai miglioramenti estetici.

Tutto questo, però, solo se fatto bene.

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