Studio N Pilates Moscova

10/05/2026

Dopo i 40 il tuo corpo cambia.

Il pilates anche.

Dopo i 40 perdi muscoli, metabolismo e ormoni.
È fisiologico. Ma non è inevitabile.
Con i giusti esercizi puoi invertire la rotta!

Il pilates con i pesi è una soluzione .

• Riattiva il metabolismo
• Equilibra gli ormoni
• Mantieni il tono senza stress articolare

09/05/2026

03/05/2026

I glutei non sono un dettaglio estetico.

Sono il muscolo che ti tiene in piedi. Letteralmente.

Sostengono la colonna, proteggono le ginocchia, stabilizzano ogni movimento che fai nella vita quotidiana.

27/04/2026

La consapevolezza del movimento è il fondamento del Pilates — e di ogni allenamento che porta davvero risultati.
Non basta fare. Bisogna sentire quello che si fa.
Senza questa connessione mente-corpo, si fatica senza costruire. Si esegue senza capire. E i risultati restano lontani.
Prima impara a muoverti bene. Poi tutto il resto verrà da sé.

19/04/2026

Il centro di tutto 🤍
Un core forte non si vede soltanto — si sente in ogni movimento.

Oggi abbiamo lavorato su:

🔹 Addominali — la base di tutto

🔹 Roll Up — vertebra per vertebra, controllo puro

🔹 Lower Abs — la zona più difficile, quella che fa la differenza

🔹 Criss Cross — rotazione, coordinazione, obliqui al lavoro

🔹 Side Plank con gamba estesa — stabilità laterale avanzata

🔹 Dog Flow — dalla flessione all’estensione, mobilità e forza insieme

Forza · Stabilità · Controllo

Il core non è solo estetica. È la tua struttura, la tua postura, il tuo equilibrio — ogni giorno.

09/06/2023

Nuove classi per tutti
sulla nostra piattaforma

Link in Bio

25/10/2022

È la mente che costruisce il corpo J.H.Pilates

Accettare i nostri limiti è la cosa migliore per superarli , attraverso la consapevolezza di se stessi e del proprio corpo ! Coordinare ogni movimento al respiro porterà grandi benefici alla postura e attiverà la muscolatura profonda !

Se ci sentiamo meglio ci vediamo meglio !

Cerchiamo di trasmettervi tutto questo anche on Line sempre con grande attenzione alle esigenze di ognuno di voi ….

Siamo tornati