Training 4 Outdoor

Training 4 Outdoor Allenati per l’avventura! Un percorso su misura per i tuoi sport outdoor.

03/09/2026

Non basta fiato, non basta la forza, serve avere un allenamento e un approccio completo

02/09/2026

Una progressione di esercizi utili a te che ami la montagna.
In montagna ogni passo è diverso.
Pietre, radici, fango, discese e fatica mettono continuamente alla prova il modo in cui appoggi il piede.
Per questo non basta avere gambe forti.
Serve anche un corpo capace di sentire il terreno, adattarsi e reagire velocemente.

01/09/2026

Se ami la montagna e vuoi capire quanto sei pront* a livello atletico, scarica la guida gratuita con i test fisici o prenota un check up insieme al Team di Training 4 Outdoor

31/08/2026

Allenare l'equilibrio dinamico per la montagna può aiutarti a muoverti con più sicurezza sui sentieri.

28/08/2026

Allenare la caviglia per la montagna può aiutarti a muoverti con più sicurezza sui sentieri, soprattutto quando il terreno diventa instabile.
La sicurezza in montagna parte anche dal modo in cui appoggi il piede sul terreno.
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Trovi il video completo sul canale

26/08/2026

Allenare la caviglia e il piede per la montagna può aiutarti a muoverti con più sicurezza sui sentieri, soprattutto quando il terreno diventa instabile.
La sicurezza in montagna parte anche dal modo in cui appoggi il piede sul terreno.
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Questa volta vi porto dentro terraXcube, la camera climatica e ipobarica di Eurac Research a Bolzano.È una struttura dov...
24/08/2026

Questa volta vi porto dentro terraXcube, la camera climatica e ipobarica di Eurac Research a Bolzano.

È una struttura dove si possono simulare condizioni ambientali estreme: quota, caldo, freddo, vento e ambienti simili all’alta montagna.

Nel video racconto la mia prima giornata come soggetto di uno studio sul controllo della pressione arteriosa in condizioni di caldo, freddo e altitudine.
Link in Bio

21/08/2026

Allenare la propriocezione per la montagna può aiutarti a muoverti con più sicurezza sui sentieri, soprattutto quando il terreno diventa instabile.
La sicurezza in montagna parte anche dal modo in cui appoggi il piede sul terreno.
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In montagna ogni passo è diverso.Pietre, radici, fango, discese e fatica mettono continuamente alla prova il modo in cui...
20/08/2026

In montagna ogni passo è diverso.

Pietre, radici, fango, discese e fatica mettono continuamente alla prova il modo in cui appoggi il piede.

Per questo non basta avere gambe forti.

Serve anche un corpo capace di sentire il terreno, adattarsi e reagire velocemente.

Questa capacità si chiama propriocezione.

Allenare piede, caviglia, equilibrio e controllo monopodalico può aiutarti a muoverti con più sicurezza sui sentieri, soprattutto quando il terreno diventa instabile.

Nel video completo su YouTube parlo di:

cos’è la propriocezione
perché è importante in montagna
ruolo del piede come primo sensore
esercizi per caviglie, equilibrio e stabilità

La sicurezza in montagna parte anche dal modo in cui appoggi il piede sul terreno.

Guarda il video completo su YouTube.
Link in bio.

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