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Michelangelo - Il farmacista personal trainer

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Michelangelo - Il farmacista personal trainer

Professione da farmacista, sport e allenamento sono da anni una parte importante del mio quotidiano. Ok. Basta col solito profilo standard da personal trainer.

Trasformare competenze e passione, mettendole al servizio degli altri è stata la naturale evoluzione di questo percorso. Qui sicuramente troverai spunti per il tuo benessere, che siano tradotti in consigli su allenamento, esercizi e pratica sportiva, ma anche suggerimenti su uno stile di vita sano e alla portata di tutti. Ogni tanto ti parlerò di qualche prodotto o trend del momento legato alla fo

rma fisica, sfatando i miti dei "7 chili in 7 giorni", degli integratori miracolosi e di tutti quei simpaticoni che ci vogliono far credere di poter essere tutti Arnold Schwarzenegger e Belen Rodriguez con la sola forza della prestidigitazione. Niente Mago Silvan qui e nemmeno Wanna Marchi, ma neanche l'ansia di dover sottostare a un modello estetico prestabilito. Quello che ci sarà, semmai, a volte, sarà un po' di ironia, per prendere alla leggera il percorso di ognuno verso il suo traguardo di benessere, bilanciata dalle competenze di anni dietro al banco della farmacia, di studio e continuo aggiornamento nel settore sport, allenamento, nutrizione e di ore e ore passate a darci dentro nelle palestre "peggiori di Caracas". Ecco, tutte le cose che troverai qui, sono un po' ciò che io sono: Michelangelo, Il Farmacista Personal Trainer. Ah, dimenticavo, non sono neanche un guru del marketing, semmai mi piace andare un po' controcorrente, ma, se oltre agli spunti su questa pagina, vuoi fare un percorso seguito direttamente da me..beh, non hai che da contattarmi!

12/05/2023

Sabato 13 maggio, avrò il grande piacere di portare il mio personale progetto alla due giorni
HEALTH EXPERIENCE
di 💥

Insieme ad altri relatori, condividerò il mio percorso di sviluppo di una nuova professionalità legata alla figura del farmacista, che sappia promuovere un approccio a 360° al benessere

Parlerò, ovviamente, di salute, sport e attività fisica, integrazione e opportunità nel mondo digital e social e dell'importanza di sviluppare nuovi percorsi anche nel mondo fisico, che si tratti di farmacia o box di allenamento/palestra🏋‍♂️👨‍🔬

Il benessere va coltivato nella quotidianità e la persona deve essere al centro del percorso

In altre parole: PERSONALIZZAZIONE

Sono entusiasta!✌️

13/04/2022

In arrivo qualche tip per saper gestire al meglio l'integrazione di b12...

30/03/2022

Insomma, la B12 è importante e dobbiamo introdurla primariamente con la dieta. 🥣

Ma quali sono, quindi, le fonti alimentari che la contengono e che bon dovrebbero mancare sulla nostra tavola? 🍖🧀🦑

E quanta B12 serve, per scongiurare una sua carenza?

Nel video le risposte e anche il motivo per cui, nel caso di supplementazione con un integratore, può essere migliore la scelta di una B12 sublinguale.

Nel prossimo capitolo, ci dedichiamo ad altri aspetti da non sottovalutare, per evitare problemi poco simpatici, legati a una sua carenza. 🧐

dà spunti per il benessere a 360°. Perché la salute va "allenata". 🏋‍♀️

22/03/2022

Capitolo #1️⃣1

B12 - Perché?
O meglio, Cos'è? Per capire poi Perché?!🧐

Una vitamina idrosolubile, due concetti che già dicono molto sul suo ruolo per l'organismo.

Vediamo, allora, di capirlo assieme in questo breve video e iniziare a scoprire perchè, oltre che per la salute generale, la B12 diventa un valido alleato anche come supporto fisico. 🏋‍♀️

20/02/2022

Approccio psicologico positivo e obiettivi sempre in testa, modulati sul momento specifico.💡🧐

Gli ultimi dettagli, semplici ma non scontati, per fare di un infortunio un ricordo sempre più lontano.🏋‍♂️

Da non scordare, però. Perché anche adesso, che è superato e stiamo bene, possiamo sfruttare le consapevolezze positive acquisite nella fase più critica: di testa, di tecnica, di movimento, di gestione delle energie, etc..☝

Finalmente si ricomincia! Al 100%! 💪✌

07/02/2022

Ok! Siamo sulla strada giusta per rientrare al 100% ma..
.non abbiamo considerato un paio di aspetti ulteriori che ci sembrano apparentemente secondari, ma che non lo sono.

Quali?

1️⃣ un infortunio non si riduce mai solo al distretto direttamente colpito, ma interessa tutto l'organismo

2️⃣ l'infortunio ha risvolti fisici, ma anche strascichi mentali

3️⃣ l'alimentazione andrebbe curata di pari passo con la progressione del nostro recupero. Siamo quello che mangiamo. Ricordiamocelo!

Se vuoi saperne di più, clicca e ascolta questi spunti.

Ormai siamo alla fine..o quasi! Gli ultimi suggerimenti tra qualche giorno..quando avremo ormai recuperato al 100%💪

24/01/2022

Lunedì. Inizio settimana. Si riprende!💪

Abbiamo messo alle spalle la fase acuta del nostro infortunio, quindi è ora di rifarsi sotto.

Come? Con la fase 2️⃣
Quella del RECUPERO ATTIVO!🏋‍♂️

Già, ma cosa vuol dire recupero attivo?
Si tratta di un riapproccio graduale a movimento ed esercizio, grazie a strategie di vario tipo (mobilità, stretching, tecniche ad intensità scalata), dove modulare i carichi e indagare progressivamente i range di movimento del corpo, post infortunio.

Un percorso lento e costante che ci deve portare dal punto zero alla vetta precedente (e anche meglio) e che durerà il necessario, in accordo col nostro infortunio e le nostre capacità di recupero. Nessuna fretta, ma molta attenzione e consapevolezza.☝

Viviamo il percorso come una riscoperta e una sfida positiva, dove focalizzarci su parametri che solitamente sono più trascurati, come la tecnica e "sentire" l'esercizio, consapevoli che il problema capitato, ci ha dato anche risvolti positivi, come un maggior riposo e il "reset" del sistema.

Sempre guardare il bicchiere mezzo pieno!😎

Ah..non finisce qua! Ma, intanto, comincia a preparare di nuovo la borsa. C'è un recupero che ti aspetta!✌

17/01/2022

Ebbene sì!
Succede anche ai migliori!🏆

Cercare il limite e spostarsi oltre, a volte porta a questo.
E, così, mi sono infortunato. 😪

Una contrattura lombare, piuttosto seria. Un classico intoppo, per chi si allena, ma anche per chi ha una normale quotidianità.

Piangersi addosso non è la mia natura e, allora, ho preso spunto dalla situazione, per affrontare insieme il tema dell'infortunio.🧐

Ma, soprattutto, per proporre un percorso-tipo, fatto di tappe ben definite, per affrontare il recupero da un evento del genere.

Partiamo dal primo step:
1️⃣LA FASE ACUTA.
Riposo, durata, terapie e altre caratteristiche salienti di questa prima parte del percorso, spiegate in questi veloci video, prima di passare allo step successivo.

Ma, senza fretta! Perché il recupero è questione di tempo. 🕑
Oltre che delle giuste azioni da intraprendere.

E, allora, vediamole!💪

09/01/2022

Il prossimo argomento?!
In arrivo..

04/01/2022

Chiudiamo il cerchio con un video finale sull'importanza di arnica e artiglio del diavolo, in un possibile approccio alternativo a dolore ed infiammazione.

Rivediamo il perché assumerli, quando e come e..auguriamoci di doverlo fare il meno possibile 😅

Alla prossima pillola..di benessere 💊

29/12/2021

Un approccio alternativo al dolore e all'infiammazione, si può avere, quindi, con fititerapici come l'arnica o l'artiglio del diavolo.💡

Abbiamo visto, nei video precedenti, le loro specificità.
Te le ricordi?!🤔

Ok, facciamo comunque un brevissimo riassunto e, aggiungiamo anche, un po' di carne al fuoco.🔥

Le due cose, infatti, non si escludono e possono essere usate in sinergia tra loro.

Ma, quindi, posso comunque usare questi rimedi a occhi chiusi e sempre?! Certo che no! Ti spiego, infatti, perché bisogna sempre prestare attenzione. Anche in questo caso.☝

Se vuoi andare più in profondità sul tuo caso specifico, ilfarmacistapersonaltrainer è a disposizione in DM per consigliarti al meglio!👨‍⚕️👌

23/12/2021

Approcci alternativi al dolore e all'infiammazione. 🤔

Un argomento interessante e che tocca la quotidianità di tutti, tanto del sedentario, quanto dello sportivo.

Molte volte, l'unica strategia che si considera, è il farmaco. 💊
Ma, se questo può andare bene in acuto, quando il problema cronicizza, non è sempre consigliabile protrarre la terapia farmacologica con un farmaco antinfiammatorio non steroideo a lungo.

Ecco, quindi, che si possono considerare approcci alternativi, più compatibili con l'uso sul lungo periodo, senza rinunciare al beneficio atteso. 👌

Vediamo insieme, in questa prima parte, due possibili rimedi, per non fermare la nostra vitalità anche quando il dolore non vuole andarsene così in fretta!

E tu? Li hai mai provati? Hai avuto effettivamente i risultati sperati, nella tua esperienza?
Fammelo sapere nei commenti! 👇

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