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Shape trainer Lo studio fitness che ti fa stare bene ๐Ÿ’š

TANTI AUGURI DI BUON NATALE๐ŸŽ„๐Ÿ’š๐Ÿฅฐ
25/12/2025

TANTI AUGURI DI BUON NATALE๐ŸŽ„๐Ÿ’š๐Ÿฅฐ

โœจ๐Ÿ”ฅLe belle e forti del circuito serale ๐Ÿ”ฅโœจ
03/12/2025

โœจ๐Ÿ”ฅLe belle e forti del circuito serale ๐Ÿ”ฅโœจ

๐Ÿ”ฅPrendi un appuntamento ๐—š๐—ฅ๐—”๐—ง๐—จ๐—œ๐—ง๐—ข per avere tutte le info ๐Ÿ“ฒ ๐—ช๐—ต๐—ฎ๐˜๐˜€๐—”๐—ฝ๐—ฝ 3516613176
27/08/2025

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18/04/2025

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Non si tratta solo di allungare i muscoli, ma anche di ๐—ฆ๐—จ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐—”๐—ฅ๐—˜ ๐—œ ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—ฃ๐—ฅ๐—œ ๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—œ๐—ง๐—œ๐ŸŒŸ
17/09/2024

Non si tratta solo di allungare i muscoli, ma anche di ๐—ฆ๐—จ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐—”๐—ฅ๐—˜ ๐—œ ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—ฃ๐—ฅ๐—œ ๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—œ๐—ง๐—œ๐ŸŒŸ

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11/09/2024

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Ti sentirai migliore, piรน forte, piรน performante, ๐—œ๐—ก ๐—ฆ๐—”๐—Ÿ๐—จ๐—ง๐—˜โœจ

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๐Ÿ’ช Trasforma il tuo corpo e la tua mente! Vieni a scoprire SHAPE TRAINER, lo studio fitness dove ogni allenamento รจ una n...
29/08/2024

๐Ÿ’ช Trasforma il tuo corpo e la tua mente! Vieni a scoprire SHAPE TRAINER, lo studio fitness dove ogni allenamento รจ una nuova opportunitร  per migliorare๐ŸŒŸ

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Plank? ๐‰๐จ๐ฌ๐ž๐Ÿ ๐’ฬŒ๐šฬ๐ฅ๐ž๐ค con 9 ore, 38 minuti, 47 secondi e ๐ƒ๐จ๐ง๐ง๐š๐‰๐ž๐š๐ง ๐–๐ข๐ฅ๐๐ž con 4 ore, 30 minuti e 11 secondi sono attualmen...
21/05/2024

Plank? ๐‰๐จ๐ฌ๐ž๐Ÿ ๐’ฬŒ๐šฬ๐ฅ๐ž๐ค con 9 ore, 38 minuti, 47 secondi e ๐ƒ๐จ๐ง๐ง๐š๐‰๐ž๐š๐ง ๐–๐ข๐ฅ๐๐ž con 4 ore, 30 minuti e 11 secondi sono attualmente i detentori del ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—ข๐—ฅ๐—— ๐— ๐—ข๐—ก๐——๐—œ๐—”๐—Ÿ๐—˜ di plank

Ma cosโ€™รจ il PLANK? รˆ un esercizio che coinvolge principalmente lโ€™๐š๐๐๐จ๐ฆ๐ž, ma non solo, infatti vengono attivati muscoli come i ๐ ๐ฅ๐ฎ๐ญ๐ž๐ข o la ๐ฆ๐ฎ๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐š๐ญ๐ฎ๐ซ๐š ๐ฌ๐œ๐š๐ฉ๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ž, rafforzando il ๐‚๐Ž๐‘๐„ (muscoli centrali del corpo, anteriori e posteriori)

๐ŸขAvere un CORE forte non significa solo โ€œavere ๐š๐๐๐จ๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ฅ๐ข ๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐ฉ๐ข๐ญ๐ข โ€ ma trova benefici sia sulla ๐ฌ๐ญ๐š๐›๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐šฬ€ del corpo, aiutando il mantenimento della ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ซ๐š sia sulla ๐ฉ๐ž๐ซ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ง๐œ๐ž ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ฏ๐š

โŒCOSA NON FARE?
โ€ขaccentuare la lordosi lombare
โ€ขbacino alto
โ€ขbacino basso
โ€ขscapole avvicinate
โ€ขgomiti larghi

Ma qual รจ il tuo personale record di PLANK?
scrivimelo nei commenti๐Ÿ‘‡e non barare๐Ÿคฅ

๐Ÿ‘‰๐ŸปSTESSA ALTEZZA STESSO PESO๐Ÿ‘ˆ๐ŸปLa bilancia da casa ci da unโ€™unica indicazione numerica che si riferisce al peso corporeo ...
15/05/2024

๐Ÿ‘‰๐ŸปSTESSA ALTEZZA STESSO PESO๐Ÿ‘ˆ๐Ÿป
La bilancia da casa ci da unโ€™unica indicazione numerica che si riferisce al peso corporeo complessivo e PESARSI OGNI GIORNO PORTA SOLO STRESS

โš ๏ธPossiamo dire che il peso รจ uno dei fattori da tenere in considerazione, ma da solo non รจ nulla

In una PROGRAMMAZIONE si possono eseguire diverse valutazioni
โ€ขobiettivi del soggetto
โ€ขbioimpedenzionetria
โ€ขplicometria
โ€ขmisurazione dei cm
โ€ขpeso

๐ŸŽฏObiettivi
Non tutti vogliono perdere peso, si puรฒ ricercare un aumento del tono muscolare, un miglioramento della performance sportiva, ognuno ha il proprio

โšก๏ธBioimpedenziometria BIA
รˆ un esame semplice e non invasivo che rileva la percentuale di massa grassa, massa magra e idratazione, sfruttando proprio lโ€™acqua presente nel nostro corpo

๐Ÿ‘ŒPlicometria
Misura la percentuale di grasso corporeo in determinate zone in cui si effettuano le pliche cutanee pinzando lโ€™adipe presente sotto la cute, mediante una speciale โ€œpinzaโ€, il plicometro

๐Ÿ“Misurazione dei cm
รˆ probabile che in un soggetto con poco volume muscolare prendendo le circonferenze ad inizio e fine percorso, queste aumentino ma il peso sia rimasto invariato o addirittura aumentato, questo ci puรฒ far comprendere come il volume del muscolo abbia sostituito notevolmente quello del grasso

โš–๏ธPeso
Come giร  detto รจ un valore complessivo che insieme alle altre valutazioni ci permette di monitorare lโ€™efficacia della programmazione

Dopo un primo colloquio con il soggetto si sceglierร  il percorso giusto da intraprendere e le valutazioni da effettuare
๐Ÿ‘‰๐ŸปSe anche tu vuoi migliorarti
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Con lโ€™arrivo del caldo senti sempre le gambe pesanti? Hai lโ€™istinto di volerle addirittura staccare? ๐Ÿ˜ฉquel periodo sta a...
13/05/2024

Con lโ€™arrivo del caldo senti sempre le gambe pesanti? Hai lโ€™istinto di volerle addirittura staccare?

๐Ÿ˜ฉquel periodo sta arrivando PREPARATI

Prova questi piccoli trucchetti e noterai la differenza
โ˜๏ธtieni le gambe in aria 10 minuti al giorno, puoi anche inserire dei cuscini sotto il materasso nel periodo estivo e dormire cosรฌ
๐Ÿšฟa fine doccia passa solo sulle gambe con lโ€™acqua fredda per qualche minuto
โ„๏ธusa una crema a freddo e fai un massaggio, potrai addirittura sentire freddo, ma le tue gambe godranno
โœ๏ธsai che non tutti i workout sono adatti a chi ha difficoltร  circolatorie?
Sai anche che lโ€™allenamento puรฒ aiutarti tantissimo? No?
Allora contattaci per un APPUNTAMENTO GRATUITO e ti dirรฒ tutto
๐Ÿ’Œ messaggio privato oppure
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Indirizzo

Viale San Martino, 296
Messina

Orario di apertura

Lunedรฌ 08:30 - 20:30
Martedรฌ 08:30 - 20:30
Mercoledรฌ 08:30 - 20:30
Giovedรฌ 08:30 - 20:30
Venerdรฌ 08:30 - 20:30

Telefono

+393516613176

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