ASD New SPACE GYM - MENFI

19/11/2025

L’Operazione Natale in Forma continua,
Space Gym sta reclutando alleati in questa operazione a più non posso. 💪

A questa missione si unisce anche Tenute Agareni.

Per chi attiva l’XMASS PACK in Space Gym
c’è la possibilità di vincere una cena per due persone
nelle splendide Tenute Agareni.

Allenamento, benessere e gusto.
La missione continua.

18/11/2025

L’Operazione Natale in Forma è partita e la Space Gym
sta reclutando a più non posso. 💪

A questa missione si è unito anche MED’AL COOP.

Per chi attiva l’XMASS PACK
c’è la possibilità di vincere una mega cesta natalizia piena di bontà, gusto e tradizione. 🍷🧀

Allenamento, benessere e sapori di festa.
La missione continua.

18/11/2025

L’Operazione Natale in Forma ha inizio e la Space Gym è in cerca di alleati. 🎄

Fabrizio si presenta da Torre Bonera dal suo amico Fabio, con una sola idea in testa:
portare ancora più benessere a chi sceglierà l’XMASS PACK.

Tra una richiesta d’aiuto e un sorriso, Fabrizio decide che per chi prenota a torre Bonera regalerà 21 giorni alla space gym e a Fabio viene una grande idea:
annuncia che per chi attiva l’XMASS PACK in Space Gym
ci sarà la possibilità di vincere un percorso benessere in SPA per due persone a Torre Bonera.

Da qui parte tutto.
Allenamento e relax nella stessa missione. 💆‍♂️💆‍♀️

16/11/2025

15/11/2025

24/10/2025

09/10/2025

MA TU SAPEVI CHE…
pianificare i pasti riduce lo stress e una colazione bilanciata evita gli attacchi di fame?
E questo è solo un assaggino della nostra guida nutrizionale.

🎁 Ti regaliamo 10 giorni di METODO SPACE GYM 360° per provarlo sul campo.
E se dopo questi 10 giorni scegli di continuare…
Spoiler: TUTTO sarà già incluso nel tuo abbonamento.

Perché sceglierci?
Perché crediamo nel benessere a 360°: non ti diamo “solo un attrezzo”, ma un percorso personalizzato e cucito su misura.

Cosa ottieni (incluso):
Guida nutrizionale pratica semplice chiara e sostenibile
Doppia scheda: palestra + casa, non solo personalizzata ma ti permetterà di rimanere costante anche in presenza di imprevisti e agenda piena.
Mindset & mobilità per costanza e movimenti puliti e sicuri
Gestione dello stress e qualità/benssere del sonno con routine semplici e tecniche mirate

Supporto 1:1 con la nostra Consulente del Benessere e il nostro Coach Tecnico.
Il supporto sarà continuo e costante non solo in sede ma anche al di fuori grazie al supporto WhatsApp avrai sempre i tuoi Consulenti a portata di cellulare.

Il risultato?
Fitness vissuto con tranquillità e zero stress, impatto positivo nella vita quotidiana e risultati reali.

Scrivi “360” in DM - passa in club Sciacca / Menfi - oppure..

CHIAMACI ADESSO:
Sede Sciacca: 3885871788
Sede Menfi: 3313970676

oppure compila il FORM IN BIO !

11/07/2025

🔥 “Qui non è solo una palestra. È un tempio per chi ama davvero il fitness.”
Comfort, qualità, atmosfera top e persone che ti fanno sentire a casa.
💣 Alla Space Gym Menfi si viene con emozione… e si torna per la carica che ti dà!
Se anche tu vuoi allenarti in un posto dove ti senti al centro, sai dove trovarci.
💥 Non accontentarti. Scegli il meglio.
📍Ti aspettiamo. Sempre con energia.

cirabisispacegym

10/07/2025

🏋️‍♂️ STACCO DA TERRA – L’ARTE DELL’ESECUZIONE PERFETTA
Lo stacco da terra non è solo un esercizio: è una scuola di tecnica, forza e controllo. Ma proprio perché è così potente, è anche uno dei più rischiosi se eseguito male.

✅ ESECUZIONE CORRETTA: COSA DEVI FARE
Posizionamento iniziale:

Piedi sotto al bilanciere, a larghezza anche

Schiena neutra (NON curva), petto aperto e scapole attive

Sguardo avanti a due metri di distanza, non verso il basso

Core contratto e tensione su glutei e femorali

Mani poco fuori dalle gambe

Movimento:

Spingi il pavimento via con i piedi (non ti**re con la schiena)

Il bilanciere sale aderente al corpo

Schiena sempre dritta

Estendi le anche e le ginocchia contemporaneamente

In cima: spalle indietro, MA senza iperestendere la schiena

❌ ESECUZIONE SBAGLIATA: COSA SUCCEDE
Schiena curva → rischio altissimo di infortunio lombare

Gambe troppo dritte → il carico va tutto sulla colonna, zero coinvolgimento gambe/glutei

Bilanciere lontano dal corpo → perdita di forza ed equilibrio

Un’esecuzione sbagliata può creare danni seri: ernie, lombalgie croniche, infiammazioni articolari.

💪 PERCHÉ LO STACCO È UN ESERCIZIO FONDAMENTALE
Allena tutta la catena posteriore: glutei, femorali, erettori spinali, dorsali

Attiva il core in profondità

Migliora forza, potenza e postura

Utile per sportivi, atleti, persone comuni e riabilitazione

Fatto bene, lo stacco è un potente strumento di performance e prevenzione. Fatto male, è un biglietto sicuro per il fisioterapista.

🔥 CONSIGLIO FINALE
Non cercare solo il carico. Cerca la precisione. Il vero atleta è quello che cura ogni singolo centimetro del movimento.

08/07/2025

Durante la giornata assumiamo posture scorrette senza nemmeno rendercene conto.

Stare seduti troppo a lungo, guardare lo smartphone, guidare o semplicemente lavorando facendo movimenti sbagliati...
❗ Tutto questo, giorno dopo giorno, modifica il nostro corpo senza che ce ne accorgiamo.

Il risultato?
Spalle chiuse, schiena curva, cervicale, dolori e tensioni ovunque.

👉 Ma non è un destino inevitabile.
L’attività fisica giusta ti aiuta a riprendere il controllo del tuo corpo, migliorando la postura e prevenendo fastidi futuri.

📌 Se ti riconosci in questo post… è ora di fare qualcosa per te.
Scrivici e ti aiutiamo a rimettere il tuo corpo in equilibrio.

08/05/2025

Essere in forma prima dell'estate significa più energia e benessere. Scopri come risvegliare il tuo corpo a maggio!

29/04/2025

Colazione fit mai stata così buona! 🥞✨ Pancake proteico con miele, fragole, mirtilli e b***o light. Energia pura per i tuoi obiettivi! 💪