Stefano Piovan Performance Coach

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Stefano Piovan Performance Coach

Performance, Fitness, Riatletizzazione e Coaching Online.

26/05/2023

Nuovo video!
Alcuni esercizi con la MiniBand da poter utilizzare come riscaldamento prima dell’allenamento
🏃🏼🏃🏽‍♀️🏋🏻⛹🏼🤾🏻‍♀️

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MiniBand activation exercises and so much pre-training muscle activation for athletes. A great way to activate the leg muscles before performing is by using ...

01/04/2022

Dumbbells Romanian Deadlift to bent-over Row

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15/02/2022

Med Ball Chest Pass - standing continuous

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17/01/2022

Front Curled Split Squat Lunges

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20/12/2021

Med Ball Chest Pass Perpendicular Rotational

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30/11/2021

Stretching è un termine inglese che significa allungamento, ed è utilizzato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati ad aumentare la flessibilità, che è una proprietà intrinseca dei tessuti corporei molli e che rappresenta il grado di movimento (ROM : Range Of Motion) realizzabile, senza creare lesioni.

Esistono diversi tipi di stretching:
- statico (attivo o passivo)
- dinamico
- isometrico
- balistico

In questo video vi mostrerò una semplice routine di stretching statico attivo che andrà a coinvolgere principalmente gli arti inferiori.

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https://youtu.be/yj8VFJC2tyQ

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