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Corsi di Ashtanga Vinyasa Yoga - Vinyasa Krama - Hatha Vinyasa- Yoga Nidra a Meda

11/06/2026

Nella tradizione yogica, gli antichi maestri osservavano la natura per creare le asana.

Il cane, simbolo di lealtà e istinto, ci insegna la “giusta tensione”: quella che non ci blocca, ma ci prepara all’azione.

È la postura di transizione perfetta: né statica, né frenetica, ma un momento di ascolto profondo tra una fase e l’altra della nostra pratica (e della vita).

È il momento in cui “ci stiracchiamo” per lasciare andare le tensioni accumulate e ripartire con una colonna vertebrale più consapevole e uno sguardo più nitido.

Buona pratica, yogi🙏

09/06/2026

Sinceramente? Per tanto tempo ho fatto yoga senza fare yoga.

Ero troppo concentrata sul riuscire a toccarmi le punte dei piedi o a stare in equilibrio, che mi dimenticavo la cosa più importante: respirare.

Mi sentivo contratta, frustrata, sempre in cerca di un obiettivo esterno.
Poi, la svolta: ho iniziato a dare priorità al respiro sopra ogni altra cosa.

È da quel momento che lo yoga ha smesso di essere un esercizio fisico ed è diventato uno stile di vita.

Ti è mai capitato di accorgerti di essere in apnea durante la pratica?
Scrivimelo nei commenti! 👇

03/06/2026

Hai mai provato il Bagno Sonoro?🎵
È un’esperienza che ti porterà ad uno stato di profondo benessere.
Uscirai completamente ✨rigenerata✨

➡️ Info utili:
•Sabato 6 giugno: ore 18,30
•Domenica 7 giugno: ore 10,00 (1 posto disponibile)
•Contributo: 25€
•Prenotazione obbligatoria a Cinzia 348 8849017

Oppure scrivimi in DM🩷

30/05/2026

Spesso diciamo che le emozioni si “depositano” nel corpo, ma cosa significa davvero?

In molte tradizioni dello yoga, le anche sono considerate il “magazzino” delle nostre emozioni non elaborate: stress, ansia e vissuti traumatici tendono a contrarre i muscoli del bacino e dello psoas.

Quando lavori sulla mobilità delle anche, non stai solo sciogliendo una rigidità fisica, stai dando al tuo sistema nervoso il permesso di rilasciare ciò che non ti serve più.

Non è solo stretching, è un atto di cura profonda.

Prova questa sequenza di 3 posizioni per iniziare a sciogliere le tensioni (le trovi nel video).

Salva questo post per quando ti senti sopraffatta.

Hai mai notato una connessione tra le tue emozioni e la tensione nel corpo?

Raccontamelo nei commenti👇

28/05/2026

Grazie Letizia, le tue parole ci riempioni di soddisfazione ⭐

📍 Asanakrama Yoga Studio | Meda

26/05/2026

Non aspettare le vacanze per prenderti cura di te🧘‍♂️

Se accumuli stress fino all’ultimo giorno di lavoro, il rischio è quello di arrivare alle ferie solo per smaltire la tensione, senza goderti davvero il momento.

☀️ Lo yoga è lo strumento per gestire il carico settimanale prima che diventi peso.

I nostri carnet da 5 e 10 ingressi sono pensati per chi cerca un punto di equilibrio costante per sciogliere le tensioni della giornata con totale flessibilità.

Scrivici per attivare i tuoi ingressi
👉 Whatsapp 3488849017

Ti aspettiamo in sala 💜

22/05/2026

Di cosa ti stai nutrendo? ✨

Nello Yoga esiste una dieta invisibile fatta di tutto ciò che lasciamo entrare attraverso i nostri sensi.
Parliamo di PRATYAHARA, ovvero l’arte di scegliere cosa merita la tua attenzione e cosa, invece, è solo rumore che ti allontana da te stessa.

🧘‍♀️ Se curi ciò che mangi ma non selezioni ciò che guardi, ascolti o frequenti, la tua pratica rimarrà sempre in superficie.

Oggi ti lancio una piccola sfida. Prova a cambiare quello che "mangi" attraverso i sensi:
🔹 SGUARDO: chiudi Instagram quando senti che stai scrollando nel vuoto. Alza gli occhi e cerca un dettaglio della natura o qualcosa che ti ispiri davvero.
🔹 UDITO: spegni la radio o i podcast di sottofondo. Regalati 10 minuti di silenzio e ascolta il tuo respiro, o scegli una frequenza che calmi il tuo sistema nervoso.
🔹 SPAZIO: silenzia le notifiche dei gruppi che ti mettono ansia. Scegli di dedicare tempo solo a chi ti fa sentire bene.

Il benessere è una scelta consapevole: la tua energia è la risorsa più preziosa che hai 🤍

20/05/2026

Chi guarda da fuori vede la foto perfetta, ma non sa cosa succede davvero sul tappetino. ✨

Quando pratichi i muscoli tremano mentre cerchi di restare ferma, i pensieri corrono ovunque o può capitare di perdere la pazienza dopo aver finito lezione da 10 minuti!

🧘‍♀️ Lo yoga è uno strumento reale per imparare a stare nel caos senza perdere il respiro.

Qual è la frase più fastidiosa che vi siete sentite dire da quando praticate?
Scrivio nei commenti! 👇

19/05/2026

☀️ Prepara il tuo corpo all'estate con un detox profondo, guidato dal respiro.

Nell’Ashtanga Yoga, il sudore è l'inizio di un processo chiamato Sudattana. Si tratta di una purificazione alchemica che va oltre la superficie, raggiungendo i Dhatus (cioè i nostri tessuti profondi).

Con l'arrivo del caldo, il corpo accellera la sua rigenerazione permettendoti di eliminare le tossine e rinnovarti dalle fondamenta.

💜 CARNET 5 ingressi dedicato a chi vuole sperimentare la potenza della purificazione dinamica e iniziare un viaggio di rigenerazione totale.

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DetoxNaturale

Indirizzo

Via Isonzo, 5a
Meda

Sito Web

http://www.asanakrama.yoga/

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