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Corsi di Ashtanga Vinyasa Yoga - Vinyasa Krama - Hatha Vinyasa- Yoga Nidra a Meda

26/10/2026

Se non hai mai fatto Ashtanga, probabilmente hai qualche idea su come sarà la prima lezione🤔

Forse pensi di dover conoscere già le posizioni.
O di dover essere abbastanza flessibile.
O di dover tenere il passo degli altri.

In realtà si parte da dove sei👏🏼

E il momento migliore per iniziare è la nostra lezione dedicata proprio ai neofiti: tutti i martedì alle 18:30🔔

Poi, pratica dopo pratica, costruisci il tuo percorso.

Se vuoi ve**re a conoscere l’Ashtanga a 📍Meda, scrivimi “ASHTANGA” in DM.

22/10/2026

“Ma io non ho mai fatto yoga.”
“E se non sono flessibile?”
“E se non riesco a stare dietro agli altri?”
“E se mi vergogno?”

Sono domande molto più comuni di quanto pensi.
E spesso sono proprio queste paure a impedirci di provare qualcosa di nuovo.

Per questo ho deciso di rispondere alle domande che mi fate più spesso.

E ricordati sempre che non nasciamo “già imparati” e se non fai il primo passo non imparerai mai.

Se hai una domanda che non ho affrontato, scrivimela nei commenti o in DM.

20/10/2026

Prima di iniziare, spesso abbiamo un’idea dello yoga.

A volte pensiamo che serva essere flessibili.

A volte che sia solo un modo per rilassarsi.

A volte non sappiamo proprio cosa aspettarci.

Poi inizi a praticare e scopri che può diventare qualcosa di molto più personale.

Per questo ho voluto raccontarlo attraverso la mia esperienza.

Tu invece, prima di iniziare yoga, cosa pensavi?🙏🏻

15/10/2026

Per 1 ora il telefono non esiste.

Niente notifiche.
Niente messaggi.
Niente cose da fare.

Solo il respiro, il movimento e il tempo necessario per tornare un po’ a te.

Questa è una lezione di Ashtanga.
📍 Meda

Se vuoi ricevere informazioni, scrivimi “ASHTANGA” in DM.

13/10/2026

Il lavoro che ho SCELTO e che SCELGO di fare ogni giorno🙏🏻

08/10/2026

Non tutto quello che succede sul tappetino finisce in un Reel📹

A volte una posizione non riesce❌
A volte perdi l’equilibrio⚖️
A volte una cosa che sembrava facile il giorno prima oggi non viene proprio😔

E va bene così🙏🏻

La pratica non è dimostrare quanto sei brava.
È anche imparare a stare dentro quello che oggi c’è.

Se ti incuriosisce l’Ashtanga ma pensi “io non sono capace”, scrivimi. Ne parliamo🗣️

06/10/2026

Una giornata in sala yoga, vista dall’altra parte.
Dalla prima luce accesa alla preparazione dei tappetini, dal profumo dell’incenso al momento in cui arriva la prima allieva.

Ci sono gesti che si ripetono ogni giorno, ma che per me hanno ancora qualcosa di speciale.

E forse è proprio questo che amo del mio lavoro: creare ogni volta uno spazio in cui qualcuno possa finalmente fermarsi.

01/10/2026

Quando pensiamo all’Ashtanga, spesso pensiamo alle posizioni più difficili.
Ma c’è molto altro.

C’è la costanza, il respiro, la pazienza e soprattutto il rapporto che costruisci con la pratica nel tempo.

Non devi essere già flessibile, forte o esperta per iniziare.
Devi solo essere disposta a cominciare.

Se vuoi capire meglio come funziona una lezione di Ashtanga, scrivimi “ASHTANGA” in DM.

24/09/2026

Ci hanno insegnato che per migliorare dobbiamo fare sempre di più.  Ma nello yoga impariamo anche il valore del fermarsi.

I Moon Days, nella tradizione dell’Ashtanga Yoga, ci ricordano che esistono momenti per agire e momenti per ascoltare.

Nei giorni di luna piena e luna nuova la pratica fisica lascia spazio a una pratica più sottile: il respiro, la meditazione, la presenza.

Perché anche la pausa è parte del percorso.

A differenza di alcune scuole che sospendono le lezioni di Ashtanga Mysore Style in questi giorni, crediamo che ogni praticante debba poter ascoltare il proprio corpo…

La novità dei Moon Days in classe Mysore:
Per celebrare insieme questo momento energetico, nelle giornate di luna piena e luna nuova (elencate sul nostro sito), la lezione Mysore sarà arricchita da un momento finale di pranayama condiviso, dedicato a riequilibrare le energie e a favorire l’introspezione.
Non sempre crescere significa spingere più forte.  A volte significa imparare ad ascoltarsi.
Tu riesci a fermarti quando senti che ne hai bisogno?

22/09/2026

Cosa mi ha insegnato l’Ashtanga Yoga fuori dal tappetino?  Pensavo che l’Ashtanga Yoga fosse solo una pratica fisica.  Poi ho capito che ogni volta che salgo sul tappetino sto allenando qualcosa di nuovo che porto nella mia vita.   Quando una posizione diventa difficile, imparo a respirare invece di scappare.  Quando non posso o non riesco a fare qualcosa, imparo ad avere pazienza.
Quando guardo gli altri, ricordo che ogni percorso ha i suoi tempi.
E quando la mente corre, torno al respiro.
Perché la vera pratica non finisce quando scendi dal tappetino.  Inizia quando torni alla tua vita. 
Vuoi iniziare ma non sai da dove partire?

• Neofiti: Se è la tua primissima volta.
• Guidata: Se cerchi il ritmo della classe di gruppo.
• Mysore: Per costruire la tua pratica su misura, passo dopo passo.

Indirizzo

Via Isonzo, 5a
Meda

Sito Web

http://www.asanakrama.yoga/

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