Walker scuola di Karate e Difesa Personale

27/12/2018

16/09/2018

'E' necessario che i genitori incoraggino e sostengano i figli perché siano fisicamente attivi, ma impongano anche dei limiti al tempo davanti a uno schermo, per assicurare che i benefici dell'attività fisica non siano annullati dal troppo tempo sedentario''

11/09/2018

Perché il Karate per adolescenti/adulti?

Il Karate offre numerosi benefici per chiunque pratica questa arte marziale:

l'allenamento che non è soltanto fisico, ma anche mentale e spirituale, offre benefici tali che migliorano la vita di ogni giorno.
la pratica del Karate aumenta il potere decisionale
il Karate ci aiuta a controllare il peso, il livello di resistenza e sviluppare un corpo forte, muscoloso e tonico.
Il Karate aiuta anche ad acquisire tecniche di autodifesa e sviluppa la capacità di agire sotto stress, come gestire lo stress, aumenta la fiducia nelle proprie capacità, l'abilità di leadership e la calma mentale.
La frequenza del Dōjō permette di incontrare nuovi amici, godere di un'atmosfera positiva che contribuirà ad instaurare uno stato di benessere superiore.

Infine, i benefici della pratica del Karate possono essere riassunti in sette punti fondamentali:

- miglioramento della resistenza cardiovascolare
- aumento della forza muscolare
- rafforzamento dell'equilibrio fisico e mentale
- aumento della flessibilità
- miglioramento della coordinazione
- rafforzamento disciplina
- aumento della focalizzazione mentale

19/02/2018

Non c’è limite di età per praticare il Karate, o per per iniziare a farlo! Il Karate con il tempo si è trasformato in filosofia di vita, un impegno costante di ricerca del proprio equilibrio, un insegnamento a “combattere senza combattere”, a diventare forti modellando il carattere, guadagnando consapevolezza e gusto nella vita, imparando la capacità di sorridere nelle avversità e di lavorare con determinazione e nel rispetto degli altri.

Il karate, agli adulti, permette un allenamento mentale oltre che fisico che permette di mantenere la mente sveglia, attiva per aumentare la concentrazione e poi il rilassamento.

Sia un uomo, che una donna possono mantenersi in forma in modo diverso, imparando in ogni lezione cose nuove alla propria portata, arrivando a fare cose, che si pensava non fosse più possibile fare.
INOLTRE
Il karate è una vera e propria disciplina Anti-bullismo , in quanto è finalizzato al: Rispetto degli altri - Socializzazione - Valorizzazione di se stessi e degli altri - equilibrazione del carattere - Imparare a gestire nel modo corretto aggressività, forza ed energia (bullo) ma anche insicurezza , ansia e paura (vittima) - pretesa di rispetto ......Oggi il bullismo è molto diffuso tra i giovani....Insieme possiamo combatterlo!.😊. 💪 👊 Corsi diretti dal Maestro Nicola Randazzo.

Per info: 329 8950018

11/02/2018

Quando il Karate Do, diventerà parte integrante della Tua vita, quello sarà il momento che incomincerai ad assaporare, questa meravigliosa Arte Marziale.

06/02/2018

Corso di karate e difesa per­son­ale al femminile

Per poter cam­minare nella vita senza farsi intimorire

La lezione mono­set­ti­manale della durata di 1h e 30 min ed è così composta:

Riscal­da­mento iniziale /​tonifi­cazione e stretch­ing finale: in questi due momenti della lezione ver­ranno uti­liz­zate Tec­niche di Ried­u­cazione Pos­tu­rale Glob­ale , per­son­al­iz­zati nel caso di par­ti­co­lari problematiche
Tec­niche fon­da­men­tali di difesa /​attacco
Com­bat­ti­mento (Kumitè) e Forme (Kata)
Res­pi­razione
Lo scopo del corso:

Autostima: scop­erta delle pro­prie risorse, riconoscere ed accettare i pro­pri lim­iti e trasfor­marli nei nos­tri punti di forza, per­ché per scon­fig­gere i pro­pri avver­sari bisogna per prima cosa riconoscere e super­are le nos­tre debolezze.
Moti­vazione: senza la giusta moti­vazione è impos­si­bile intrapren­dere qual­si­asi per­corso ne affrontare le dif­fi­coltà di un allenamento
Stenografia percettiva : riconoscere le situ­azioni ed i seg­nali di peri­colo, sviluppo della percezione del peri­colo e del rischio
Tec­niche di dis­sua­sione ver­bale e non
Com­bact mind­set switch: rapido pas­sag­gio da una con­dizione men­tale di qui­ete (vig­ile) ad una con­dizione men­tale di difesa
Ges­tione dei pro­pri sen­ti­menti: paura, rab­bia, ges­tione del dolore e delle situ­azioni fisiche sgradevoli
Tec­niche speci­fiche di allena­mento: attacco/​difesa, ges­tione del pan­ico dello stress, con­fronto pratico con l’altro ed appli­cazione delle diverse tec­niche acquisite
Tonifi­cazione poten­zi­a­mento elas­tic­ità: per­ché un corpo dolente può osta­co­lare ogni nos­tro sforzo di miglioramento..

Per info: 329 8950018

31/01/2018