Luigi Li Causi Personal Coach

01/08/2023

❤️

La prima tv in provincia di Trapani

08/10/2022

Poco più di due mesi di collaborazione 💪
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06/10/2022

⚠️ Bikini in progress ⚠️

▶️ A seguire la foto degli ultimi due mesi di programmazione🔝
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02/10/2022

Tra due settimane in stage 👙 🏆

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16/08/2022

Live check ✔️

Bikini indet construction ⚒

▪️ La strada è ancora lunga ma è quella giusta

▪️A seguire le foto di inizio percorso

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11/08/2022

➡️ 𝐔𝐩𝐝𝐚𝐭𝐞 ✔️

➡️ 𝐏𝐫𝐨𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 . 𝐀𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭à 🔥

▪️𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐚𝐝 𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭à 𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭à 𝐚𝐭𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐣𝐮𝐦𝐩 𝐬𝐞𝐭 𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐜𝐥𝐮𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐭 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐨𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞.

▪️𝐈𝐥 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐨 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐨-𝐟𝐞𝐦𝐨𝐫𝐚𝐥𝐞 è 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐨𝐛𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐦𝐚𝐫𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐧𝐞 ⚒

▪️𝟒 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢, 𝟐 𝐥𝐨𝐰𝐞𝐫 + 𝟐 𝐮𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐧𝐨𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞 𝐚𝐝 𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭à 𝐥𝐨𝐰𝐞𝐫 📈

▪️𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐜𝐥𝐢𝐜𝐚 , 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐢𝐩𝐨 𝐧𝐞𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢 𝐨𝐟𝐟 + 𝟐 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐥𝐢𝐩𝐢𝐝𝐢𝐜𝐚 𝐞 𝐝𝐮𝐞 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐢𝐜𝐚 📊

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03/08/2022

UPDATE 📈
Bulk vs Cut 💣


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22/06/2022

𝐔𝐧 𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐭à 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐚; 𝐜𝐢 𝐯𝐮𝐨𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐝𝐨𝐫𝐞, 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐝𝐮𝐫𝐨.(𝐂𝐨𝐥𝐢𝐧 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐥𝐥)

👉🏻𝐏𝐫𝐢𝐦𝐢 𝟒 𝐦𝐞𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.📈

👉🏻𝐍𝐨𝐧 𝐜’è 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐚, 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚, 𝐨 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐜𝐡𝐞. 𝐂’è 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐫𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐨, 𝐢𝐥 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡é 𝐥𝐨 𝐬𝐢 𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐞 𝐩𝐨𝐢 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢 è 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐮𝐧 𝐛𝐨𝐨𝐭𝐲 🍑 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚!

11/06/2022

Se non si è disposti a sacrificare l' usuale, ci si dovrà accontentare dell' ordinario.

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27/05/2022

📄 CHECK 📈
Abbiamo iniziato a metà gennaio, e adesso siamo ad una svolta 🔥

Dopo mesi dove ci siamo dedicati alla noiosa è stancante tecnica, con fermi, lavori statici e concentriche ed eccentriche controllate, adesso raccogliamo i frutti 📈

Kcal attuali 2935 (40%-30%-30%) 📊

STAY TUNED 💣

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10/05/2022

I prima e dopo che mi piacciono! 💣

▪️Pieno up calorico dopo una fase di stabilizzazione a 1700/1800 kcal

▪️Foto a sinistra (inizio collaborazione) peso 60kg - kcal 1000/1200

▪️Foto attuale peso 55,8kg - kcal 2000 📈

▪️Fase di miglioramento flessibilità metabolica , Il peso non è la nostra priorità , ci basiamo sulla condizione e la performance in allenamento . 📈

▪️In questa fase è importante spingere per creare delle basi in termini metabolici e a livello di volumi . 📈

Ragazze, allenatevi e allenatevi pesante che è Quello che porta al miglioramento !! 🏋️‍♂️