Coach Soumiya Labani

15/04/2026

08/10/2025

Murgia Marathon Santeramo

Il potenziamento atletico è l'insieme di esercizi e allenamenti volti a migliorare le capacità fisiche e funzionali di un atleta, come forza, velocità, resistenza e flessibilità, per ottimizzare le prestazioni sportive e prevenire gli infortuni

14/01/2025

Con le prove ripetute in salita si allena prima di tutto la forza specifica, che consiste nel rendere forti e potenti i muscoli degli arti inferiori. Non solo
Correre in salita migliora anche la capacità del cuore di pompare sangue verso i muscoli ❤️🏃.

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25/10/2024

Cos'è l'allenamento propriocettivo?

L’allenamento propriocettivo è un metodo per migliorare la percezione profonda attraverso gli esercizi di equilibrio e concentrazione.
I propriocettori sono una sorta di organi sensoriali presenti nelle articolazioni, nei muscoli, nei tendini, nei legamenti e nel tessuto connettivo. Percepiscono gli stimoli esterni e ci permettono di reagire a livello motori

22/10/2024

Avere addominali allenati è come indossare sempre un corsetto naturale perché sostengono e stabilizzano l’organismo. La questione estetica non è importante quanto quella fisica e funzionale. Quando i muscoli dell’addome sono ben definiti e irrobustiti la postura del corpo migliora, così come la respirazione perché i muscoli dell’addome sono muscoli che prendono parte al meccanismo di espirazione dell’aria. Inoltre gli addominali proteggono gli organi interni 💪

18/06/2024

27/05/2024

Due giorni memorabili ai campionati italiani regionali di società allo stadio Cozzoli di Molfetta.
Dove atleti e atlete hanno espresso tutta la loro preparazione lunga e faticosa per portare in alto i loro respettive società in varie gruppi ai finali che saranno a settembre in base ai punteggi ottenuti in fase regionale .
Zaid Basma ha corso i 400m/H con il tempo di 1mn17''.
Alteratletica Locorotondo ha vinto il titolo regionale è participerà alla fase finale in gruppo argento.
-Zouhair Addioui ha corso i 1500 con il tempo di 3mn55"".
800m:in1mn52"".
In fine ha corso la staffetta del 400m vincendo la gara
Talento per Matteo Gagliardi…corre i 100 concludendo la gara con il salto in alto.
Entrambi con la loro società Aden exprvia Molfetta.
Un fine settimana fantastico.

14/05/2024

Correre non basta , allena anche la forza

12/04/2024

Soffro ma sogno ( prima e dopo)

Grande gruppo Murgia Marathon Santeramo 💪

02/04/2024

Il corpo umano è stato programmato per muoversi.

Per svolgere qualunque tipo di attività motoria risponda agli stimoli di:

resistenza
forza
flessibilità
equilibrio e controllo