29/12/2022
CURARSI MEDITANDO
Da molti anni, ormai, l’Organizzazione Mondiale della Sanità promuove studi e ricerche sugli effetti fisiologici e psicologici del "Movimento Meditativo", il particolare tipo di movimento che accomuna, in particolare modo, tre grandi arti del corpo e della mente come il Qi Gong, il Taiji ..
Queste I I discipline psico-fisiche condividono fondamentali principi comuni:
- la cura per la POSTURA e per i corretti allineamenti articolari;
- il ricorso alla CONCENTRAZIONE mentale;
- il controllo del TONO muscolare;
- la consapevolezza della RESPIRAZIONE;
- L’attitudine al RILASSAMENTO.
Fermo restando che la ‘semplice’ meditazione da fermi e già salutare, oltre trent’anni di ricerca medica hanno fatto luce sui molti benefici del Movimento Meditativo e sull’incidenza che esso può avere sulle diverse funzioni fisiologiche.
Infatti, le ripercussioni positive non riguardano, come si potrebbe pensare, soltanto il sistema muscolo-scheletrico, ma investono diversi organi e apparati.
‘Meditare in Movimento’ può essere utile anche in caso di ipertensione o insufficienza cardiaca e può migliorare le funzioni mentali, metaboliche e persino quelle dell’apparato digerente (soprattutto se le diverse patologie digestive sono correlate a fattori nervosi o stressogeni).
Inutile dire che qualunque pratica salutistica non può essere da sola risolutiva, a meno che la patologia non sia lieve e allo stadio iniziale. In tutti gli altri casi, Taiji, Qigong .non possono che supportare ma non sostituire i trattamenti medici (permettendo, ad esempio, la riduzione dei farmaci).