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Naturalmente • Valeria Shishya Stringa

Casa
Italia
Marostica
Naturalmente • Valeria Shishya Stringa

Propongo inoltre lezioni individuali e di gruppo di Yoga, Meditazione,
Tecniche di Respirazione, Pilates, camminate consapevoli e training ALL’APERTO

🌿 Yoga, Pilates e viaggi in India
🧘‍♀️ Ti accompagno in un percorso di pratica e consapevolezza.
✨ Hatha Yoga | Pilates Matwork & Reformer
📍Marostica | DanzArte
🇮🇮🇳 L’India è la mia passione: condivido esperienze e viaggi autentici

15/06/2026

🌿 PRE-ISCRIZIONI APERTE PER LA NUOVA STAGIONE 2026/2027
Yoga, Pilates e Pilates Machines: percorsi dedicati al benessere del corpo, del respiro e della mente.
Se desideri conoscere le attività, gli orari e trovare il percorso più adatto a te, ti aspettiamo durante gli incontri di pre-iscrizione presso DanzArte – Benessere in Movimento a Marostica.
📅 Martedì 16, 23 e 30 giugno
📅 Venerdì 19 e 26 giugno
🕓 Dalle 16:30 alle 19:30

📅 Lunedì 15 giugno
📅 Giovedì 18 giugno
🕕 18:00 - 20:00
✨ Le lezioni proseguiranno fino al 31 luglio e riprenderanno dal 7 settembre.
📍 DanzArte – Benessere in Movimento ASD
Via Col. Scremin, 11 – Marostica
Info e prenotazioni
Valeria Shishya Stringa
📞 347 781 5454

15/06/2026

YOGA IN MALGA 🌿

Immagina una mattina d'estate tra prati, montagne e silenzio.

Il respiro si fa più ampio, il corpo si muove con naturalezza e la mente ritrova spazio.

A Malga Cimo praticheremo un Hatha Yoga adatto a tutti, immers* nella bellezza della natura, accompagnati dai suoni, dai colori e dall'energia della montagna.

🧘‍♀️ Attraverso gli asana, il respiro e momenti di presenza, attraverseremo un percorso dedicato all'equilibrio e all'armonia di corpo e mente.

✨ La lezione è aperta anche a chi si avvicina allo yoga per la prima volta.

🍽️ Dopo la pratica sarà possibile fermarsi a pranzo con un menù dedicato.

📅 Domenica 28 giugno
🕤 Ore 9:30
📍 Malga Cimo – Rubbio (VI)

💰 Quota di partecipazione: 20 €
📞 Prenotazione obbligatoria
347 781 5454

Ti aspettiamo per condividere una mattinata di benessere, natura e semplicità.

13/06/2026

PERCHÉ NEL PILATES SI PARLA SEMPRE DI "CENTRO"?

Nel Pilates il centro, o core, rappresenta il punto da cui nasce ogni movimento.

Non si tratta soltanto degli addominali, ma di un insieme di muscoli che lavorano in sinergia per creare stabilità, equilibrio e sostegno.

🔹 Muscoli stabilizzatori
• pavimento pelvico
• trasverso dell'addome

🔹 Muscoli della schiena
• multifido
• paraspinali
• quadrato dei lombi

🔹 Muscoli addominali
• retto dell'addome
• obliqui
• trasverso dell'addome

🔹 Muscoli di sostegno
• glutei
• diaframma respiratorio

Alcuni muscoli possono svolgere funzioni diverse a seconda del movimento: ad esempio retto dell'addome e obliqui, oltre a generare movimento, in molte situazioni contribuiscono anche alla stabilizzazione del tronco.

Anche il medio gluteo ha un ruolo fondamentale: aiuta a mantenere stabile il bacino durante la camminata e nelle attività quotidiane.

✨ Un centro attivo favorisce una postura più armoniosa, una migliore gestione dei carichi e movimenti più efficienti nella vita di tutti i giorni.

Quando sollevi una borsa, raccogli un oggetto da terra o affronti un lavoro fisico, il corpo può distribuire meglio gli sforzi e lavorare in modo più coordinato.

📍 Pilates Matwork • Reformer • Wall Unit
📍 DanzArte – Benessere in Movimento, Marostica

Valeria Shishya Stringa

📞 347 781 5454

Hai mai sentito parlare del core? Quale di questi muscoli ti ha sorpreso di più? 🌿

11/06/2026

🔥 HAVAN & MANTRA al Mulino Pestasassi di Nove 🔥
Un tempo l'acqua muoveva le macine del mulino.
Oggi il fuoco dell'Havan accompagna un momento di trasformazione interiore, presenza e condivisione.
L'Havan è un antico rituale vedico del fuoco: offerte, mantra e intenzioni vengono affidati alle fiamme in un gesto simbolico di gratitudine, purificazione e apertura al nuovo.
Un'occasione per rallentare, ascoltare e vivere un'esperienza che affonda le proprie radici nella tradizione spirituale dell'India.
📅 Sabato 20 giugno – ore 18:00
📍 Mulino Pestasassi – Nove
✨ Offerta libera e consapevole in favore di Rikhiapeeth (India)
Per informazioni e prenotazioni:
📞 347 781 5454 Valeria Shishya Stringa

09/06/2026

C'è una città in India dove la vita e la morte convivono ogni giorno.

Un luogo in cui le persone si immergono nel Gange all'alba, pregano, meditano, lavorano, ridono e salutano i propri cari lungo le rive del fiume sacro.

Quel posto è Varanasi.

Una delle realtà più antiche e affascinanti del mondo, capace di mettere in discussione molte delle nostre convinzioni e di insegnare ad osservare la vita con uno sguardo più ampio.

Nel viaggio in India che accompagnerò tra ottobre e novembre 2026, Varanasi sarà una delle tappe principali insieme a Bodhgaya e Ayodhya.

Vivremo il periodo del Diwali, la Festa delle Luci, parteciperemo a cerimonie sul Gange, meditazioni, pratiche yoga, incontri con maestri indiani e momenti di immersione autentica nella cultura locale.

Sarà un pellegrinaggio da vivere con tutti i sensi.

✨ Viaggio spirituale in India
✨ Diwali 2026
✨ Yoga, meditazione e tradizione
✨ Gruppo a numero limitato

Per ricevere il programma completo:

📩 Scrivimi in DM
📞 347 781 5454

Namasté 🙏🏻

Valeria Shishya Stringa

05/06/2026

Sequenze di asana: perché l’ordine nella pratica è importante?

Ogni pratica yoga ha una direzione.
Una sequenza di asana è un percorso costruito con intenzione, dove ogni posizione accompagna il corpo, il respiro e la mente verso un effetto specifico.
Ogni asana prepara il successivo: può attivare energia, favorire stabilità, accompagnare verso il rilascio o creare maggiore presenza.
Per questo, nelle lezioni di Hatha Yoga, la pratica viene guidata con attenzione, studio e ascolto del gruppo.
Il corpo viene preparato, accompagnato nella fase centrale e poi riportato verso riequilibrio e presenza.

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Se vuoi ve**re a praticare con me,
mi trovi a Marostica.
📍 DanzArte – Benessere in Movimento
Valeria Shishya Stringa
📞 347 781 5454
ORARI HATHA YOGA
Martedì ore 8.30 e 19.00
Giovedì ore 18.30
Venerdì ore 18.15

03/06/2026

Yoga e Pilates a giugno

Prendersi cura del proprio corpo è un gesto d’amore verso sé stessi.

Corpo e mente sono profondamente connessi: ogni movimento, ogni respiro e ogni gesto possono diventare un’occasione per ascoltarsi con più presenza.

Lo yoga accompagna verso consapevolezza, equilibrio e centratura.
Il Pilates aiuta il corpo a ritrovare forza, mobilità e armonia attraverso un movimento preciso e consapevole.

A giugno le lezioni continuano con:

✨ Yoga
✨ Pilates Matwork
✨ Pilates Machines

Presso DanzArte Benessere in Movimento – Marostica.

Scegli il tuo momento di pratica e regalati uno spazio dedicato al tuo benessere.

Per info e prenotazioni:
Valeria Shishya Stringa
📞 347 781 5454
✉️ [email protected]

01/06/2026

"Non mi sentivo pronta per l'India."

Eppure, a volte, i viaggi più importanti arrivano proprio quando smettiamo di aspettare il momento perfetto.

Questa è la testimonianza di Chiara , una delle partecipanti all'ultimo viaggio "I Colori dell'India", un racconto fatto di emozioni autentiche, incontri, colori, spiritualità e scoperte interiori.

L'India può essere intensa, sorprendente, caotica e meravigliosa allo stesso tempo. Ma soprattutto può diventare uno spazio in cui rallentare, osservare e ritrovare parti di sé che erano rimaste in silenzio.

🌿 A novembre 2026 partirò per un nuovo viaggio in India tra Bodhgaya, Varanasi e Ayodhya.

Se senti il richiamo di questa esperienza e desideri ricevere il programma completo, scrivimi in privato.

📞 347 781 5454
[email protected]

🙏Namasté
Valeria Shishya Stringa

30/05/2026

📖 Il libro del mese: Gitanjali

Questo mese desidero condividere un libro che considero particolarmente vicino ai valori della vita yogica.

Gitanjali di Rabindranath Tagore è una raccolta di poesie e riflessioni che invita a riscoprire la presenza, l'ascolto, la gratitudine e il legame profondo tra essere umano, natura e vita quotidiana.

Un libro che racchiude molti dei valori che cerco di coltivare e condividere attraverso la pratica dello yoga.

🌿 Presenza
🌿 Consapevolezza
🌿 Libertà interiore
🌿 Gratitudine
🌿 Ricerca interiore

Per questo ho scelto di consigliarlo questo mese.

✨ Lo conoscevate già?

28/05/2026

🌿 Quando il corpo passa molte ore seduto, anche il respiro e il movimento possono perdere fluidità.

In questo reel ti accompagno in un esercizio di Pilates Matwork pensato per ritrovare ampiezza, mobilità ed estensione attraverso il respiro e il movimento consapevole.

Un piccolo momento dedicato a:
✨ postura
✨ mobilità della colonna
✨ respiro
✨ fluidità
✨ consapevolezza corporea

Il Pilates Matwork aiuta a sviluppare stabilità, controllo e presenza, migliorando la qualità del movimento anche nella quotidianità.

📍Lezioni di Pilates Matwork presso DanzArte – Marostica
Valeria Shishya Stringa
📞 347 781 5454
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Marostica
36063

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