29/05/2018
Per trasformare il tuo corpo, se stai ancora pensando alla scoperta di una pozione, o di una bacchetta magica o che esiste una pillola miracolosa che possa fare tutto questo, dimentica questo pensiero, non esiste nulla di tutto ciò. La realtà è che per ottenere qualcosa bisogna alzare il c**o, fare sacrifici e metterci grinta e passione, dopo aver agito prima su questo fronte, poi si che puoi anche valutare di inserire qualche integratore o trattamenti estetici, ma tutto deve viaggiare sullo stesso binario in sinergia, come un lavoro di squadra se si lavora insieme su più fronti i risultati arrivano.
Molte persone al solo pensiero di muoversi sudare per allenarsi sono già stanche, e quindi preferiscono continuare a lamentarsi senza provare alcuna attività fisica. Allenarsi e muoversi non deve essere visto solo come puro fattore estetico, dimagrante, per diventare fighe, snelle e muscolosi, ma deve essere pensato come qualcosa di utile per farci vivere bene e sani.
Vi faccio qualche esempio pratico.
Alcune persone ad esempio si allenano per mangiare, e si proprio così, una strategia che può funzionare, perché loro amano mangiare, non hanno particolari esigenze a livello fisico perché si vedono bene, ma non vogliono allo stesso tempo peggiorare la loro salute e il loro aspetto fisico, così con l'allenamento compensano le calorie p***e mangiando ciò a cui non vogliono rinunciare, mantenendo una sorte di equilibrio tra calorie bruciate e ingerite.
Poi c'e la categoria di quelle persone che mangiano pochissimo, 1 caffè e un insalata a pranzo e a cena due zucchine, quindi secondo la loro idea non hanno bisogno di allenarsi, perché non ingeriscono calorie, così non hanno nulla da bruciare. Cosa sbagliatissima, mangiare poco e nulla non fa altro che rallentare il metabolismo e creare una sorte di squilibri a tutto il corpo, poi chi mangia poco, e non si allena si ritrova ad avere un aspetto sciupato e flaccido, quindi meglio mangiare in modo equilibrato, avere energia per allenarsi e costruirsi un corpo tonico e sano con il movimento.
Poi c'è la categoria di chi prende ogni integratore possibile, solo perché altri lo fanno o perché hai sentito dire che può funzionare, senza neanche sapere a cosa servono magari, quindi il mio consiglio è di capire sempre se vi è realmente necessità di integrare con particolari prodotti, e comunque sempre con informazione.
Poi ci sono le persone che se mangiano anche solo una caramella, si fanno 1 ora di corsa perché si sentono in colpa, e hanno paura di ingrassare, e si fanno prendere dai sensi di colpa, per mia esperienza personale non è un cioccolatino ogni tanto che distrugge, ma sono le cattive abitudini di tutti i giorni.
Altra categoria sono le persone che dicono che non mangiano e ingrassano solo a respirare, se non ci sono problemi fisici o scompensi ormonali, si ingrassa perché si mangia e si ha una vita sedentaria, non perché il cibo a guardarlo ti fa ingrassare.
E ancora ci sono quelle persone che conducono una vita sempre a dieta, hanno provato tutte le diete del mondo, senza fare allenamento magari, e se pur raggiunti i risultati grazie alla dieta, appena si finisce la dieta si ritorna al punto d'inizio, il mio consiglio è quello di trovare il proprio equilibrio ogni giorno è no svegliarsi una mattina e seguire 4 giorni la dieta dei colori, 4 giorni quella del minestrone ecc...
E ancora le persone che non svolgono attività, perché ritengono che con il lavoro fanno già movimento, ma la cosa che bisogna tener presente e che sul lavoro si fanno altri tipi di movimento, mentre invece esercizi corretti e specifici possono aiutare a migliorare la postura e a prevenire anche traumi.
Cercate di far scattare dentro di voi la motivazione che vi porti a muovervi, che oltre a migliorare il vostro aspetto fisico (fattore soggettivo perché siamo tutti diversi e non si può diventare come altri ma migliorare il proprio corpo), vi renderà più positivi e sani. È questo il segreto per cambiare! ———————————————————
