Silvia Gramola

23/12/2020

Leggete bene... perchè se farete i bravi...potreste trovarmi più “buona” al vostro rientro in palestra🤣 Lara Manea

19/11/2020

Il 2020 ci ha colti alla sprovvista e ha sconvolto le nostre vite... ma se guardiamo l’altra faccia della medaglia, per molti è stato un anno di grandi cambiamenti, di scelte, di riflessioni... uno stand by forzato che ci ha costretto a fare i conti con noi stessi... a dedicarci tempo. Qualcuno ha perso forma fisica e motivazione ma molti altri hanno avuto l’occasione di recuperarla, di scoprire nuove attività, di farsi del bene.

I momenti bui sono destinati ad avere una fine e un giorno tutto questo passerà, dovremmo peró essere più forti di prima per affrontare una difficile risalita.

Il nostro consiglio è quello di non trascurarvi, di tenere alta la guardia e le difese e di prendervi il tempo di 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒓𝒆.

18/10/2020

Il segreto della giovinezza è...
allenarsi F.RE.E!!!
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Grazie super Maestra sei il 🔝

05/10/2020

Contro gli estremismi, a favore dell’equilibrio -> actiVita

✅𝑫𝒆𝒇𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒐𝒃𝒊𝒆𝒕𝒕𝒊𝒗𝒊 𝒆 𝒓𝒂𝒈𝒈𝒊𝒖𝒏𝒈𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒊𝒏 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒏𝒐𝒎𝒊𝒂 ✅
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Sembrerà banale ma definire un’obiettivo è necessario anche quando si inzia un percorso nutrizionale.
Esso sarà il motore di tutto e ti permetterà di avere autocontrollo e forza di volontà.💪
Qualora sia visto come irraggiungibile per innumerevoli ragioni, basterà fissare degli obiettivi intermedi ovvero piccoli passi che ti porteranno al tuo traguardo finale🏆
Prima cosa che ti devi chiedere: ▶️𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒̀ 𝑣𝑜𝑔𝑙𝑖𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑜𝑟𝑠𝑜 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙𝑒⁉️
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02/10/2020

La fatica che provi oggi, sarà la soddisfazione che proverai domani.

16/09/2020

⭕ Scegliere di farsi seguire da un professionista dell’attività fisica significa:
1️⃣ 𝙍𝙖𝙜𝙜𝙞𝙪𝙣𝙜𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩𝙩𝙞𝙫𝙤
L’allenamento adeguato alle tue necessità, assieme all’impegno preso ed alla costante motivazione del tuo PT, ti porteranno ai risultati che desideri.
2️⃣ 𝙊𝙩𝙩𝙞𝙢𝙞𝙯𝙯𝙖𝙧𝙚 𝙞 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙞
Il PT guiderà i tempi di esercizio e di recupero nella seduta di allenamento, così potrai investire il tuo tempo libero in modo efficace e produttivo.
3️⃣ 𝙑𝙞𝙚𝙩𝙖𝙩𝙤 𝙖𝙣𝙣𝙤𝙞𝙖𝙧𝙨𝙞
Apprenderai una metodologia del movimento, con una variabilità degli esercizi che ti farà dimenticare il concetto di “palestra noiosa”.
4️⃣ 𝙇'𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙚̇ 𝙏𝙐𝙊
Il PT si dedica completamente a te e comprende le tue esigenze. Tu definisci l’obiettivo e lui ti aiuta a raggiungerlo.
5️⃣ 𝘼𝙡𝙡𝙚𝙣𝙖𝙧𝙨𝙞 𝙞𝙣 𝙨𝙞𝙘𝙪𝙧𝙚𝙯𝙯𝙖
Ogni tua mossa è sotto stretto controllo, la tua postura e la tua salute miglioreranno, riducendo al minimo il rischio di infortuni.

07/09/2020

Vi presento il mio nuovo progetto... 🤗

Quante volte ti sei messo a dieta e/o ti sei iscritto in palestra, per poi abbandonare al primo calo di motivazione, senza aver visto i risultati in cui speravi?
Il progetto actiVita nasce proprio per accompagnarti e motivarti a seguire un programma di ᴀʟʟᴇɴᴀᴍᴇɴᴛᴏ e Aʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴢɪᴏɴᴇ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟɪᴢᴢᴀᴛɪ, rivolti a migliorare le tue forme ed il tuo benessere psicofisico, in modo semplice e del tutto salutare, con l'obbiettivo di mantenere i risultati raggiunti nel tempo.
Le Dott.sse Silvia Gramola e Lara Manea, si occuperanno rispettivamente della programmazione degli allenamenti e del piano alimentare, entrambi tarati sulle tue esigenze.
Per info chiamare 353-4146134
E-mail: [email protected]

29/07/2020

Per il giappo-riccionese Tatsuki Suzuki 24, una parentesi, quella di Jerez, che merita di essere memorata:

☑️ Pole position
☑️ Lap record
☑️ Vincitore del gran premio Red Bull di Andalusia.

Siamo davvero fieri ed orgogliosi di far parte del tuo entourage e di questo entusiasmante percorso stagionale che sta regalando a tutti noi grandi emozioni!

Una minuziosa preparazione unita al talento "è la migliore miscela" per emergere, nello sport come nella vita.

Forza Tatsu, full gas e avanti tutta! ✊

01/07/2020

Metodo e competenza da una parte... motivazione, impegno e costanza dall’altra... insieme possono dare grandi soddisfazioni e risultati nel rispetto della propria salute! Complimenti a Ilaria!

Ilaria inizia il suo percorso 5 mesi fa candidandosi alla nostra iniziativa no profit contro il sovrappeso.

Dopo un primo step sbalorditivo che la vede vincitrice (per percentuale di chili in eccesso eliminati) della terza edizione di Challenge 21, ripone in noi tutta la sua fiducia e procede determinata nel suo viaggio verso il cambiamento.

Nonostante il periodo forzato del lockdown, attraverso le nozioni acquisite e il massimo dell'assistenza che il team ha potuto fornirle in tale circostanza, Ilaria ha perseguito con successo i suoi obiettivi.

Questa è la fotografia di oggi:
✔️ -13 kg
✔️ Una composizione corporea letteralmente ribaltata
✔️ Nuove forme
✔️ Autostima sopra il cielo

Questo quello che accade quando METODO, impegno e lavoro di squadra trovano perfetta armonia.

Se anche tu vuoi SVOLTARE e ritrovare la migliore versione di te scopri e riserva qui il nostro programma intensivo di 40 giorni ➔ https://bit.ly/iPT-intensive-program

13/05/2020

Il nostro corpo è CORE CENTRICO. E' lui che si attiva per primo in qualsiasi nostro movimento e per mantenerlo in equilibrio, va allenato nella sua globalità.
Gli "addominali" non sono solo il retto dell'addome e gli obliqui! 😉

25/01/2017

Orgogliosa dei miei ragazzi... siamo in forma 💪