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Yoga Nila Niketan

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Mantua
Yoga Nila Niketan

"Lo yogi conquista il corpo con la pratica degli āsana e ne fa un veicolo idoneo al proprio spirito

10/09/2026

"Tutti i progressi yogici sono possibili solo quando si possiede un Prana forte e organi addestrati; perciò le scritture hanno posto grande enfasi sulle posture fisiche e sulla Scienza del Respiro.

Mente e respiro sono strettamente collegati. Dunque la pratica della Scienza del Respiro purifica e sviluppa il corpo e i sui organi, ed esercita un effetto salutare anche sulla mente" - da First Steps to Higher Yoga di Swami Yogeshwaranand Saraswati Guru Maharaji

Dal 18 settembre riprende anche la pratica speciale del venerdì mattina: Pranayama, Hatha Yoga e Concentrazione🕉

🌬 Pranayama & Risveglio del mattino
⏰ Venerdì mattina 7:00 - 8:00
🏠 In sala yoga e online (registrazioni disponibili per praticare in settimana)
🐭 Scrivetemi per informazioni e iscrizioni Francesca Mushika Massari

Coltiviamo insieme forza e calma interiore 🙏 💛

09/09/2026

La gravidanza è un periodo di profonda trasformazione energetica e psicofisica, in cui lo yoga viene adattato in modo specifico. Non è una semplice ginnastica dolce, ma uno strumento per sviluppare una nuova consapevolezza di sé e fare spazio alla nuova Vita.
Il percorso ti accompagnerà in modo graduale, preparando il tuo corpo e la tua mente fino al momento del travaglio.

DAL 15 DI SETTEMBRE
🦚 martedì 11:30-12:30
🦋 mercoledì 15:45-16:45

🐭 Scrivimi per qualsiasi informazione Francesca Mushika Massari 💛

🙏 Grafica realizzata con una splendida illustrazione di Valentina - Il Giardino Yoga

08/09/2026

Da lunedì 14 settembre ci rivediamo in sala yoga e online 🙏💛🐭 Francesca Mushika Massari

22/08/2026

La piccola e accogliere sala del centro Yoga Nila Niketan è pronta ad accogliervi dopo la pausa estiva! Dal 14 di settembre riprendono tutte le pratiche 🥰

YOGA TRADIZIONALE - in sala yoga
● lunedì 18.30-19.45
● lunedì 20.15-21.30
● martedì 13.00-14.15
● mercoledì 17.15-18.30
● mercoledì 19.00-20.15
● giovedì 9.15-10.30
● giovedì 13.15-14.30
● giovedì 18.30-19.45
● venerdì 18.00-19.15

YOGA TRADIZIONALE - solo online e registrazioni
● martedì 18.30-19.30

YOGA DOLCE - in sala yoga
● martedì 9.15-10.30
● venerdì 9.15-10.30

PRANAYAMA E RISVEGLIO DEL MATTINO - in sala yoga, online e registrazioni
● venerdì 7:00-8:00

YOGA IN GRAVIDANZA - in sala yoga
● martedì 11.30-12.30
● mercoledì 15.45-16.45

Le iscrizioni sono aperte, scrivetemi per tutte le info!
Vi aspetto
Francesca Mushika Massari
🙏🕉🐭💛

01/08/2026

"La bellezza ci chiama ogni giorno, ogni ora, ma raramente siamo nella posizione di ascoltare.
La condizione essenziale perché possiamo sentire il richiamo della bellezza e rispondervi è il silenzio.
Se non abbiamo il silenzio dentro di noi - se la nostra mente, il nostro corpo, sono colmi di rumore - non possiamo udire quel richiamo" - Thich Nhat Hanh, Il dono del silenzio

Buon mese di Agosto🙏

29/07/2026

Il legame con il Guru dura per sempre, perché viene dal Sempre.

È un legame spirituale che viene da molto lontano, nel tempo e nello spazio.

Il Guru ci chiama, noi possiamo metterci molto tempo prima di seguirlo, ma poi è una connessione che va oltre...

Il Guru è collegato all'Oceano Infinito dell'Universale. Noi siamo tante onde di questo oceano, ognuna con la sua caratteristica, ma tutte confluiamo nello stesso Oceano.

Jai Guru Dev
Buon Guru Purnima

26/06/2026

Gli Asana sono utili per la meditazione e la supercoscenza, al tempo stesso rendono il corpo sano e forte. Tuttavia la salute fisica da sola non basta, anche il Prana e il respiro devono essere potenti. A questo scopo i nostri antenati scoprirono e svilupparono la scienza del respiro - Da First Steps to Higher Yoga di Swami Yogeshwaranand Saraswati Guru Maharaji

Si è svolto stamattina l'ultimo incontro di "Pranayama e risveglio del mattino". Ringrazio di cuore chi mi ha seguita da settembre ad oggi in presenza e online, ogni venerdì dalle 7:00 alle 8:00, con il buio e con la luce, sempre con grande dedizione 🙏🕉

Ci ritroviamo dopo la pausa estiva! Nel frattempo pratichiamo, pratichiamo, pratichiamo 🤩

20/06/2026

Sui sentieri fatti di sole e di ombra,
con la determinazione negli occhi,
scegli sempre la via della verità.
Ascolta con profonda attenzione
solo ciò che ti sussurra la voce dell'anima — Garbhasamvad

Con questi versi poetici che affondano le loro radici nell'antica tradizione ayurvedica - le parole di una madre alla creatura che porta in grembo - auguro buon Solstizio d'Estate nonché Giornata Internazionale dello Yoga 🌞🙏

Nel 2016 l’UNESCO ha riconosciuto la pratica dello Yoga Patrimonio Culturale Immateriale dell’umanità, in quanto di fondamentale importanza per la ricchezza di conoscenze e la trasmissione delle stesse di generazione in generazione. Sono profondamente grata di poter condividere attraverso l'insegnamento tutto ciò che ho ricevuto .... e tutto ciò che continuo a ricevere!

Francesca Mushika Massari

30/05/2026

Dal 3 al 30 Giugno tutte le pratiche continuano, ti aspetto nella sala mantenuta fresca dai muri quattrocenteschi!🤩🕉🙏

YOGA TRADIZIONALE
lunedì
• 18.30-19.45
• 20.15-21.30
martedì
• 13.00-14.15
• 18.30-19.30 (solo online e registrazione)
mercoledì
• 17.15-18.30
giovedì
• 9.15-10.30
• 13.15-14.30
• 18.30-19.45
venerdì
• 18.00-19.15

YOGA DOLCE
• martedì 9.15-10.30
• venerdì 9.15-10.30

PRANAYAMA
venerdì 7.00-8.00 (anche online e registrazione)

Alcune classi sono al completo, ma un tappetino libero c'è sempre, scrivimi per info e prenotazioni🙏

Francesca Mushika Massari

08/05/2026

Il pranayama, o energia vitale, pervade tutto il corpo seguendo dei flussi ben definiti chiamati nadi, che sono responsabili del mantenimento di tutta l'attività cellulare.
La rigidità del corpo è dovuta a un blocco del prana e ad un conseguente accumulo di tossine. Quando il prana inizia a scorrere, le tossine sono eliminate dal sistema assicurando la salute di tutto il corpo - Swami Satyananda Saraswati

Ogni venerdì mattina, dalle 7:00 alle 8:00, Pranayama, Hatha Yogae Meditazione per risvegliare la nostra energia vitale 🌞🙏

Ti aspetto in sala yoga ma puoi praticare anche da casa seguendomi online!

Scrivimi per info e prenotazioni

Francesca Mushika Massari

Indirizzo

Via I. Nievo, 11
Mantua
46100

Telefono

+393333396221

Sito Web

facebook.com

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