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Maniago Nuoto - Kickboxing Team

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Maniago Nuoto - Kickboxing Team

Adatto per tutte le età, permette di scaricare la tensione e tonificare la muscolatura

I benefici nella pratica della Kick-Boxing stanno nella preparazione fisica che, coordinata al ritmo respiratorio, oltre alla tonificazione muscolare migliora la destrezza motoria, da più mobilità, è un aiuto nel controllare il peso e diminuisce la frequenza cardiaca. E’ noto poi che gli sport di combattimento portano ad una grande autostima e ad una invidiabile padronanza delle emozioni. Oltre

ad essere una disciplina adatta a tutte le età, la Kick-Boxing, è anche uno sport di combattimento in cui il contatto reale, mitigato dalle protezioni, rende sicura ma interessante questa disciplina come soluzione per la difesa personale.

23/05/2026

IL FATTORE TRAINANTE DELL'EVOLUZIONE NON É IL CASO MA LA VOLONTÀ:
..succede che alle volte non hai proprio voglia di allenarti...

Disciplina! Ma cos'è la disciplina se non quel piccolo coraggio quotidiano? Ma il coraggio non è forse fare ciò che va fatto a qualunque costo. Ma certo ci vuole "la motivazione" cioè un motivo all'azione ad aiutarci ad alzarci.

N.B.: L'epigenetica ha dimostrato che le nostre esperienze di vita - scelte e comportamenti - modificano qui ed ora il nostro DNA, e che tali modifiche le tramandiamo ai nostri successori; da cui una società/gruppo demotivata/o condanna i suoi membri a non diventare mai padroni della propria vita ma succubi di decisioni esterne (se sei nato così a che pro lottare).

Voglia di allenarti?

Maniago Nuoto Kick Boxing Team
Via Marco Polo 31
33085 Maniago
Tel. 0427 709262

Per i 6-11 anni mer-ven 18:00-19:00
Ragazzi-Adulti mer-ven 19:00-20:00.
KICKBOXING: PROBABILMENTE LA MIGLIOR SOLUZIONE PER LA DIFESA PERSONALE

16/05/2026

IL "PICCO OSSEO"
ovvero il ruolo ineguagliabile che il latte e derivati, il sole e la pratica sportiva hanno nel mantenere o addirittura aumentare un po’ la densità ossea nell'adulto.

Il concetto di "picco osseo" esprime il raggiungimento del massimo contenuto di calcio nell'osso (tra i 20 e i 30 anni).

Più avanti con l'età non può essere aggiunto altro calcio al patrimonio consolidato nell'osso, ma si può fermare o contenere il lento ma progressivo deficit tra perdita e rideposizione di calcio nei tessuti ossei.
(Non è un paradosso che, infatti, l'osteoporosi senile venga definita "malattia pediatrica" con riferimento all'importanza che riveste un'adeguata assunzione di calcio alimentare nella fase giovanile di mineralizzazione delle ossa).

Ma come?

L’esercizio fisico è parte essenziale di un programma atto a combattere la riduzione della resistenza ossea. L’esercizio fisico aiuta a mantenere o addirittura ad aumentare un po’ la densità ossea da adulti, meglio se associato a introiti adeguati di calcio (latte e derivati*) e vitamina D** (dal sole).

* Rinunciare al latte e ai suoi derivati, per un malinteso concetto di dieta ipocalorica o ipolipidica, è improponibile sul piano della razionalità scientifica e del necessario bilanciamento nell'alimentazione.

** La vitamina D è una vitamina liposolubile che si accumula nel fegato e nel tessuto adiposo, si sintetizza soprattutto attraverso la pelle per esposizione ai raggi solari, mentre è scarsamente presente negli alimenti.

tratto da:
Linee Guida sulla gestione dell’osteoporosi e delle fratture da fragilità.
Articolo apparso su NIH: National Institutes of Health.
Adattamento dall’inglese a cura della Dr.ssa Greppi Barbara
leggibile su Farmaco e Cura.
A tavola: il sapore del sapere
di Dr. Eugenio Del Toma
tra l'altro primario emerito Az. Osp. Camillo Forlanini di Roma
(Editrice Consumatori).
Vitamin D and health in adults in australia and new zealand. www.osteoporosis.org.au

A Presto.

Maniago Nuoto Kick Boxing Team
Via Marco Polo 31
33085 Maniago
Tel. 0427 709262
6-11 anni : Mer-Ven 18:00-18:50
11+ : Mer-Ven 19:00-19:50

(nella foto la "Piramide Alimentare" ideata per la prima volta dal Dipartimento Statunitense dell'Agricoltura nel 1992 e rivista nel 2005)

02/05/2026

FITNESS PER I BAMBINI SECONDO MANIAGO NUOTO - KICKBOXING TEAM.
(ovvero l'evoluzione corporea che un tempo i bambini/ragazzi ottenevano grazie ai vecchi giochi da cortile).

Negli ultimi anni il classico corso di arti marziali per i piccoli si è evoluto comprendendo quei programmi di motricità divertenti che abbracciano una fascia di età molto ampia.

Programmi in grado di garantire quell'armonia dei movimenti che erano propri di quelle attività ricreative a cui ci si dedicava in spazi liberi davanti casa separati dalla strada e cinti da un muretto.

Vecchi giochi da cortile.....ma dove?

Maniago Nuoto Kick Boxing Team
Via Marco Polo 31
33085 Maniago
Tel. 0427 709262
6-11 anni : Mer-Ven 18:00-18:50
11+ : Mer-Ven 19:00-19:50

KICKBOXING: PROBABILMENTE LA MIGLIOR SOLUZIONE PER LA DIFESA PERSONALE

27/04/2026

FARE SPARRING
(COMBATTIMENTO SIMULATO)

Negli sport da combattimento dove si fa anche sparring a contatto pieno, la boxe, la muay thai, il karate kyokushin, il judo, la kickboxing, vieni allenato oltre che a colpire anche a ricevere i colpi e ciò può essere utile per la difesa personale.

La parola sparring indica quindi una parte importantissima dell’allenamento per gli sport da combattimento e le arti marziali;
rappresenta la messa in pratica più o meno libera dei gesti tecnici della disciplina in esame.

Vuoi fare sparring con noi?

Maniago Nuoto Kick Boxing Team
Via Marco Polo 31
33085 Maniago
Tel. 0427 709262
Giovani mer-ven 18:00-18:50
Ragazzi e Adulti mer-ven 19:00-19:50

KICKBOXING: PROBABILMENTE LA MIGLIOR SOLUZIONE PER LA DIFESA PERSONALE

18/04/2026

SPORT E BAMBINI, DIAMOCI UNA MOSSA. (CONSIGLI DEL MINISTERO DELLA SALUTE)
Per approfondire consulta le pagine del progetto: OKkio alla salute. www.salute.gov.it

Motti latini come "mens sana in corpore sano" racchiudono una verità che ben si applica anche all’infanzia e alla pubertà.

I bambini che svolgono una regolare attività fisica (sport di gruppo o individuali, giochi all’aria aperta, ginnastica), infatti, dimostrano una maggior fiducia nelle proprie possibilità, sono portati a una maggior autostima, alla facilità nei rapporti sociali, a una maggior sopportazione dello stress; sono quindi, in un certo senso, più "al riparo" dall’eventuale propensione a disturbi come ansia e depressione.

L’esercizio fisico, inoltre, comporta migliore mobilità articolare, tonicità muscolare e corretta postura.

Regolare attività fisica con noi?

Maniago Nuoto Kick Boxing Team
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KICKBOXING: PROBABILMENTE LA MIGLIOR SOLUZIONE PER LA DIFESA PERSONALE

11/04/2026

RICETTA PER UNA LUNGA VITA IN SALUTE

Se nel nostro corpo prevale il segnale di "distruzione", come nel caso dei sedentari, ci ritroveremo decadenti, pieni di dolori e sovrappeso (e pronti alla malattia aggiungo).

Se, al contrario, vinceremo la pigrizia e, grazie ad allenamenti vigorosi, invieremo al nostro organismo il segnale "costruisci" esso si manterrà efficiente.

Ogni tanto metterci alla prova può aiutarci a rimanere in forma, possiamo divertirci - senza esagerare - ad accelerare al massimo per qualche minuto e provare ad andare il più veloce possibile.

Nel nostro passato di specie (per millenni abbiamo dovuto correre o combattere allo spasimo per salvarci la vita) questo succedeva regolarmente.
"Alza la voce" verso il nostro sistema cardiovascolare e muscolo-scheletrico è invia ancora più forte il messaggio "mantieniti giovane mantieniti forte".

Mantieniti giovane mantieniti forte con noi.

Fabrizio Camillo Cartelli
istruttore
Maniago Nuoto Kick Boxing Team
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KICKBOXING: PROBABILMENTE LA MIGLIOR SOLUZIONE PER LA DIFESA PERSONALE

04/04/2026

IL RUOLO DELLA FORTUNA NELLO SPORT E NELLA VITA

Io dico ai miei atleti che la fortuna esiste e gioca un signor ruolo nel portare a compimento una qualsiasi cosa.

Dico addirittura che la fortuna conta una buona metà, nello sport come nella vita.

Però dico anche un'altra cosa: se la fortuna fa la sua parte ma io non faccio la mia, non ci sarà né successo né fortuna.

(tratto da *La sfida dell'eccellenza*. Michele Surian)

A Presto.

Maniago Nuoto Kick Boxing Team
Via Marco Polo 31
33085 Maniago
Tel. 0427 709262
Bambini e Ragazzi: Mer-Ven 18:00-18:50
Adulti e Agonisti: Mer-Ven 19:00-19:50

KICKBOXING: PROBABILMENTE LA MIGLIOR SOLUZIONE PER LA DIFESA PERSONALE

28/03/2026

Motivato nello Sport ... Motivato nella Vita.

Il rapporto che ognuno di noi ha con una qualsiasi attività fisica e/o sportiva è fortemente influenzato dalla componente motivazionale.

Ogni volta che decidiamo di intraprendere un'attività, così come quando decidiamo di interromperla, abbiamo sempre un motivo, che può essere più o meno conscio e che alimenta il nostro comportamento.

Appare dunque evidente come la motivazione sia un fattore squisitamente psicologico, che ha una forte relazione sia con il riuscire a svolgere con continuità un'attività, sia con la probabilità che lo svolgerla ci porti dei benefici tangibili e non diventi, invece, un'inutile occupazione giornaliera di quelle che accrescono un corrosivo senso di insoddisfazione.

Per ovviare a questo inconveniente, forse sarebbe utile cercare di praticare un’attività che unisca all’esercizio anche il divertimento o il piacere di stare insieme.

Vieni ad esercitarti con noi.

Maniago Nuoto Kick Boxing Team
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KICKBOXING: PROBABILMENTE LA MIGLIOR SOLUZIONE PER LA DIFESA PERSONALE

Indirizzo

Via Marco Polo 31
Maniago
33085

Orario di apertura

Mercoledì	18:00 - 20:00
Venerdì	18:00 - 20:00

Sito Web

http://maniagonuoto.it/

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