Monteverde Lab

25/05/2022

Gli altri parlano di prova costume, NOI vogliamo farti vivere serenamente l'estate. Come? Preparandoci INSIEME.

Stare bene con sè stessi e con il proprio corpo è un PERCORSO;
non c'è un giorno giusto per iniziare: OGGI è sempre il giorno perfetto.
Non rimandare a mai l'occasione di sentirti BENE.

16/05/2022

Gli altri parlano di prova costume, NOI vogliamo farti vivere serenamente l'estate. Come? Partendo da TE e dal tuo benessere.

Stare bene con sè stessi e con il proprio corpo è un PERCORSO;
non c'è un giorno giusto per iniziare: OGGI è sempre il giorno perfetto.
Non rimandare a mai l'occasione di sentirti BENE.

06/05/2022

MENO PESO, MENO MAL DI SCHIENA

Diversi studi evidenziano un nesso di causalità fra la condizione di obesità e il dolore lombare e sono concordi sul fatto che dimagrire fa diminuire il mal di schiena e riduce anche il rischio di ricadute.

La perdita di peso può aiutare sicuramente a migliorare il dolore lombare, tuttavia è importante evitare di perdere peso troppo velocemente, perché ciò potrebbe portare all’instaurarsi di dolori acuti nella zona lombare o ad accentuare quelli già esistenti.

Comprendere la relazione esistente fra sovrappeso e mal di schiena è di fondamentale importanza per chi desidera stare bene e rappresenta il primo passo per tornare in forma.

Soltanto lavorando in maniera globale, infatti, si possono ottenere dei risultati duraturi nel tempo che consentono alla persona di raggiungere un livello di benessere totale, sia a livello fisico che psicologico.

03/05/2022

STRETCHING E POSTURA

Assumere posizioni scorrette per molto tempo porta i muscoli del corpo a contrarsi e ad accorciarsi, cosa che impedisce il corretto riallineamento dei segmenti ossei quando si ritorna in posizione normale.

Praticare stretching per la schiena, per le gambe e per il bacino rende i muscoli più flessibili e consente di mantenere una postura corretta senza alcuno sforzo.

Per migliorare la salute della schiena, è fondamentale eseguire degli esercizi specifici di allungamento muscolare, che si concentrano sulla zona paravertebrale e lombare migliorandone l’elasticità e la robustezza.

Gli esercizi di stretching mirati aiutano non solo a riacquistare la postura corretta, ma anche a prevenire il mal di schiena e a migliorare la condizione di benessere di tutto il corpo.

29/04/2022

27/04/2022

Prepararsi per l’estate o prepararsi per tutto l’anno?

Ci risiamo…
Siamo in quel periodo dell’anno dove tutti corrono ai ripari.

Disposti a tutto pur di superare la prova costume.

Allenamento e alimentazione come per magia diventano imperativi.

Tutti in un paio di mesi aspettano il miracolo.

Perchè?
Perché deve essere sempre così!

Perché non cambiare mentalità?

Adottando uno stile di vita sano, che faccia stare in forma ed in salute per SEMPRE?

15/04/2022

Aumentare il carico, quale è il modo giusto in MonteverdeLAB

Per migliorare le capacità muscolari è necessario un incremento di carico.

Ma qual’è il giusto incremento e sopratutto da quale peso bisogna partire?

Il nostro metodo di allenamento ti permette di calibrare perfettamente il carico e la tensione di allenamento più adeguata per te, per il tuo livello di fitness e per l’obiettivo che vuoi raggiungere.

NON È MAGIA!

Si tratta di effettuare un test di forza massimale su ogni singolo esercizio che comprende il circuito di allenamento.

In base a quel dato, vengono calcolate le percentuali che ti permetteranno di compiere un numero di movimenti con un determinato ritmo.

Quindi, ragionando in ottica progressiva su base mensile, avrai la certezza di dare sempre il tuo “BEST EFFORT” senza correre il rischio di lavorare con carichi non adeguati.