Marco Cerrito Calisthenicsalento asd

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Marco Cerrito Calisthenicsalento asd

Il Calisthenics ci porterà a una nuova concezione di sport. Un connubio perfetto tra mobilità, forza, resistenza. Uno sport adatto a tutti

Se stai leggendo queste informazioni è perchè stai facendo qualcosa che nel giro di poche settimane stravolgerà il tuo fisico e il tuo stile di vita. Nulla sarà più come prima! Imparerai come allenarti con un programma di allenamento totalmente a corpo libero. Tutti sappiamo che la vita sedentaria danneggia gravemente sia lo spirito che il corpo ma grazie allo sport legato sempre a una sana alimen

tazione si sa, aiuta a prevenire la maggior parte delle patologie. Hai poco tempo a disposizione per allenarti? Non preoccuparti, è normale, per via di tutti gli impegni che abbiamo oggi a volte ci resta poco tempo per dedicarci alla cosa più importante, la forma fisica e l’alimentazione corretta. LA SOLUZIONE QUALI SAREBBE? Seguire uno dei miei corsi o creare un programma individuale personalizzato basato su una concezione molto importante cioè:

L’ALLENAMENTO A CORPO LIBERO
IN OGNI TIPO PROGRAMMA OTTERRAI:
-PROGRAMMA DI ALLENAMENTO MIRATO PER TE
-MONITORAGGIO CONTINUO DEI TUOI PROGRESSI

Sarà facile. Con impegno, dedizione e costanza
potrai raggiungere la forma fisica che tanto desideri. QUINDI

-VUOI DIMAGRIRE?
-VUOI MIGLIORARE FISICAMENTE ?
-NON SAI COME ALLENARTI ?
-VORRESTI ESSERE SEGUITO A CASA O IN PALESTRA ? in poche parole
-VUOI CAMBIARE IL TUO STILE DI VITA? Segui uno dei miei corsi o programmi personalizzati.

26/10/2023

La forza e la determinazione sono la chiave per superare le sfide e raggiungere il successo.

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Abbi cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui vivere. Info in bio.

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16/10/2023

Comincia da oggi! 💪🏻
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07/09/2023

29/01/2023

L-sit è un esercizio che andrà a stimolare tanto il retto addominale ma non solo infatti useremo anche braccia e gambe per mantenere su il corpo. Si può fare su diversi appoggi , a terra, parallele, anelli ma
anche sedie, libri ecc ecc.
Si parte con la versione sbilanciata figura 1 per poi passare in tuck figura 2.
Passando alla versione one leg figura tre si aumenta il livello. In questo caso faremo prima una serie con una gamba poi una serie con l’altra
Nella figura 4 arriviamo così alla versione a 45 gradi per poi passare a quella full la più difficile.
Naturalmente come in tutti gli esercizi del Calisthenics ci sono tante varianti e tanti metodi di allenamento perciò consiglio sempre di non avere fretta di passare subito gli step ma padroneggiare bene la skill per poi approcciarsi alla successiva. In questo caso 30” di tenuta possono andar bene.
Molta attenzione in tutte le varianti mantenere sempre spalle protratte e depresse quindi petto in fuori e spalle più lontano possibile dalle orecchie.

Indirizzo

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Telefono

+393292880597

Sito Web

http://Www.calisthenicsalento.it/

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