SelfFitness

24/02/2026

Un concetto sul quale lavoro tanto con i miei clienti é la ripetitività del movimento durante la serie.
É fondamentale che una ripetizione sia uguale alla successiva e a tutte le altre.
Questo ci permette di lavorare in modo ottimale il muscolo target e di “sentire” maggiormente il muscolo in questione e apprenderne al meglio i movimenti di attivazione.
I video che vedete riguardano una seduta di allenamento di schiena, nella quale si va a lavorare su tutti i piani di tirata lavorando su alte ripetizioni.

23/08/2025

Rinasci, evolvi, continua.

8 settembre 2025

Selfit riparte in una nuova location.

Appuntamento solo su prenotazione.

Un ringraziamento speciale alla mia amica , mente e braccio dell’evoluzione di SELFIT. ❤️

16/08/2025

La forma muta, il battito aumenta.
Selfit riparte da qui.

Un ringraziamento speciale a Salvatore Maruccio per la realizzazione del nuovo logo di SELFIT.

15/11/2021

🎯5 CORE EXERCISE
Molto spesso sento dire che gli esercizi per il core sono inutili e fini a se stessi.
Invece molti studi dimostrano che un allenamento del core può portare a dei miglioramenti nella performance sportiva, oltre a un beneficio del sistema posturale, grazie al rinforzo del cingolo addominale e della muscolatura profonda della schiena.
Io utilizzo molti spesso questo tipo esercizi sia per creare degli adattamenti posturali ma anche per migliorare il gesto tecnico sport-specifico.
Quale esercizio ti piace di più?
Scrivilo nei commenti 👇🏻

05/11/2021

🦵🏼LEG WORKOUT🦵🏼
Chi ha detto che con soli due manubrio non si può avere un buon allenamento per le gambe??
Provate ad abbinare questi 4 esercizi, vi posso assicurare che sono molto efficaci! 💪🏼
❗️Non abbiate paura a utilizzare carichi importanti, gambe e glutei sono muscoli molto forti e hanno bisogno di sovraccarichi per lavorare bene!
Buon allenamento 💣

24/09/2021

Non c'è molto da dire: se avete voglia di allenarvi afferrate i vostri migliori attrezzi e diamoci da fare insieme 🔥

Questo circuito gambe vi metterà un po' alla prova, ma ne varrà la pena! Buon allenamento 💪🏻

07/09/2021

17/08/2020

🗓️Eccoci il primo lunedì dopo ferragosto a fare i conti con i giorni trascorsi, le attività svolte e i chiletti presi.
Dopo la fine di questo lockdown abbiamo ripreso a pieni ritmi quella che è stata la nostra vita prima di ritrovarci sconvolti in una quotidianità che non ci apparteneva, ma c'è qualcosa di cui, nonostante tutto abbiamo bisogno? C'è un momento della giornata in cui pensiamo che dovremmo dedicarci interamente a noi stessi?

⏳Non è mai troppo tardi per fermarsi e riflettere. Temere il cambiamento è giusto, ma non arrendersi è ciò che conta perché nonostante tutto conosci dentro di te il potenziale che c'è dall'altra parte della comfort zone.

💬Li avete degli obiettivi per settembre? Noi si. Gli obiettivi sono importanti sia nell'aspetto privato che lavorativo. A livello professionale puntiamo a crescere in vari aspetti, migliorare il servizio e a sviluppare fiducia con voi, che è la cosa più importante.
È fondamentale parlare di obiettivi con voi, specificare come porseli, se sono realizzabili o meno... Per questo ci sentiamo nelle storie ❤️

🤝Noi siamo pronti a ripartire con grande entusiasmo e più cura dei dettagli e delle vostre esigenze. Stiamo ultimando i nuovi pacchetti di allenamento e realizzando tante altre idee.

📱Rimanete pronti e collegati per tanti altri contenuti.
TEAM SELFIT

16/08/2020

DOMANI
ORE 12
RESTA
COLLEGATO

03/07/2020

https://caroselfit.wordpress.com/2020/07/03/non-ho-piu-voglia-di-allenarmi-perche/ LEGGI IL NOSTRO ARTICOLO!

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