18/10/2018
L’allenamento funzionale puro riprende il movimento a corpo libero ed ha la finalità di migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo muscolo.
Nella sessione di pilates funzionale verranno rinforzati i muscoli stabilizzatori posturali, gli addominali , lombari(verrà rinforzato il CORE che è il nostro corsetto di muscoli stabilizzatori che avvolge il tronco) e si andranno a stimolare risposte coordinative, di equilibrio, di mobilità articolare e flessibilità. In pratica,si alleneranno tutti i muscoli coinvolti inconsciamente nei nostri gesti quotidiani quali la spinta, la trazione, la camminata, il piegamento sulle gambe.
Lo scopo dell’allenamento funzionale è quello di sviluppare un corpo flessibile ed armonico grazie ad esercizi che sono naturali; l’impiego di macchine nelle sale pesi obbliga il corpo a lavorare in modo isolato mentre sappiamo che nella vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare.
Grazie a questo tipo di allenamento si riuscirà ad esser più forti, reattivi, agili ,elastici e coordinati e queste caratteristiche sono indispensabili per far fronte agli imprevisti,alle cadute e quindi ridurre anche gli infortuni durante il corso della vita.
L’allenamento funzionale o pilates funzionale, andranno a costruire mappe motorie più ampie ed agiranno sul sistema nervoso stimolandolo al cambiamento, all’incremento di risposte differenti.
IMlittlegIM staff
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