SR Fitness Centre

SR Fitness Centre OBIETTIVO �
“Aprire le porte della struttura favorendo benessere e integrazione”

11/06/2026

PLIOMETRIA 💥

Ecco a voi il secondo video dimostrativo dove trattiamo un argomento molto importante.💡

Scriveteci nei commenti se vi è piaciuto e soprattutto fateci sapere quale argomento secondo voi dovremmo trattare nel prossimo video. 💪

09/06/2026

WOMAN WORKOUT 🎀

Martedì e giovedì ore 9:00 di ogni settimana, cosa aspetti ad aggregarti a questo fantastico gruppo di lavoro? 🔌

08/06/2026

FOOTBALL PLAYERS e dove trovarli 🤩

OFF-SEASON💡/ STRENGHT 💪 / POWER ☄️

Contattaci per info ℹ️

03/06/2026

CIRO ♥️

Oggi ho vissuto una sensazione bellissima che un po’ mi ha emozionato.
Ciretto è stato per tanti anni un mio “pulcino” quando ero un istruttore di scuola calcio con i fantastici 2012.

Passare da un campetto di calcio, quando mi arrivava a stento al bacino un bambino birbantissimo e super bravo a giocare a pallone, ad oggi, un adolescente con la mentalità di un professionista nella mia palestra.

Mi sono goduto tutto l’allenamento anche perché è facilissimo allenarlo in primis per empatia, sempre scherzi e sorrisi, e poi perché dotato di capacità coordinative e motorie importanti tanto da eseguire ogni input e esercizio in maniera brillante.

Grazie .massariello_ , è proprio vero, CHI SEMINA NEL TEMPO, RACCOGLIE! ✔️

01/06/2026

START JUNE 🌞

Mantieni un tempo su, scendi più giù, controlla la discesa, più veloce 🗣️

WEEK 🔚 Ultima settimana di maggio terminata al meglio ✔️Non si molla e si continua a spingere 🔥Settimana prossima tratte...
30/05/2026

WEEK 🔚

Ultima settimana di maggio terminata al meglio ✔️
Non si molla e si continua a spingere 🔥

Settimana prossima tratteremo argomenti importanti in video dimostrativi 📹

Restate sintonizzati 😉

28/05/2026

SPALLE 👇🏼

Ecco a voi il primo video dimostrativo dove trattiamo un problema comune negli atleti e non in palestra.

Facci sapere nei commenti se ti è stato utile e in DM puoi chiederci vari chiarimenti e ℹ️

20/05/2026

EVOLUTION PROGRAM FOR PULL UPS 💪

Settimana di TEST per i nostri ragazzi sulle trazioni, abbiamo praticamente testato il MASSIMALE per poter programmare nuovi protocolli.

COME SI SVILUPPA IL PROGRAMMA 🗓️

SETTIMANA 1: MASSIMALE MOLTIPLICATO X5 DIVISO/ 10 SERIE;

SETTIMANA 2: 8 SERIE AUMENTANDO 1 REPS DALLA SETTIMANA 1;

SETTIMANA 3: 6 SERIE AUMENTANDO 1 REPS DALLA SETTIMANA 2;

SETTIMANA 4: TESTA IL NUOVO MASSIMALE;

⚠️ Un metodo pratico, dinamico e semplice, recupera 60” tra una serie e l’altra per tenere sempre alta l’intensità.

PROVALO E SE TI VA FACCI SAPERE COME TI SEI TROVATO/A ALTRIMENTI 😉

18/05/2026

1/2 MAY WORKOUT 🔥

Maggio è un mese particolare, l’estate è alle porte, le belle giornate ma tutto ciò non deve compromettere il nostro impegno: ALLENARCI!

Allenarsi nei mesi richiede attenzione ad alcuni punti strategic, ecco alcuni consigli pratici:
- IDRATAZIONE (più rispetto ai mesi freddi);
- INTENSITÀ giusta e gestione delle energie nei workout (recupero, reps e serie);
- INDOSSARE indumenti leggeri e traspiranti;
- ALIMENTAZIONE con frutta e verdura ricche di acqua per supportare l’idratazione;

NON SMETTERE DI ALLENARTI, RISCHIERESTI DI PERDERE CIÒ CHE DI BUONO HAI FATTO! 💡

14/05/2026

GLUTEI WORKOUT 🍑

Le nostre ragazze alle prese con lavori mirati sui nostri stabilizzatori.
Oltre all’estetica i fasci muscolari dei glutei sono importantissimi perché avvolgono articolazioni e CV garantendo postura corretta, stabilità articolare e prevenzione agli infortuni.

Indirizzo

Via Porta Foggia, 37
Lucera
71036

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 22:00
Martedì 08:00 - 22:00
Mercoledì 08:00 - 22:00
Giovedì 08:00 - 22:00
Venerdì 08:00 - 22:00
Sabato 08:00 - 22:00

Telefono

+393270382823

Sito Web

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