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Unicità
Valore LA 03 E’ UNO SPAZIO DOVE ALLENARSI, TENERSI IN FORMA, DIVERTENDOSI! POCHI CONCETTI MA CHIARI.

IL NOSTRO OBIETTIVO E’ LA FORNITURA DI SERVIZI SPORTIVI DI QUALITA’ ALLA PERSONA IN 600MQ DI CORTESIA, DISPONIBILITÀ E GRANDE PROFESSIONALITÀ. IL CLASSICO SERVIZIO DI SALA PESI, CHE SI AFFIANCA AL SERVZIO PIU’ EVOLUTO DI PERSONAL TRAINING. I CORSI FITNESS, CLASSICI, DI TENDENZA ED INNOVATIVI, NEI QUALI LA NOSTRA ESPERIENZA E LA NOSTRA STORIA RAPPRESENTANO UN SIMBOLO DI QUALITA’ SUL TERRITORIO LODIGIANO. ALLENARSI, DIVERTENDOSI, CON SEMPRE LA VOGLIA DI MIGLIORARSI… SEMPRE!.. ADESSO TOCCA A TE!

Sai quello che facciamo?Sai come lo facciamo?Sai quanto ti costa?Anche nella settimana del black friday?Non staccare gli...
10/11/2022

Sai quello che facciamo?
Sai come lo facciamo?
Sai quanto ti costa?
Anche nella settimana del black friday?
Non staccare gli occhi da noi!

Preparati alla nostra settimana BLACK!Ecco quello che abbiamo in mente per te!
09/11/2022

Preparati alla nostra settimana BLACK!
Ecco quello che abbiamo in mente per te!

Essere più belli, essere in forma, ma anche rimanere in salute e sentirsi meglio nella propria pelle.Tutto sommato stiam...
29/10/2022

Essere più belli, essere in forma, ma anche rimanere in salute e sentirsi meglio nella propria pelle.
Tutto sommato stiamo con noi stessi molte ore al giorno....a volte anche tutta la vita...


BODY PUMPUno degli utlimi corsi di stampo vintage che ancora resiste!Il Body Pump è una disciplina fitness che affonda l...
26/10/2022

BODY PUMP

Uno degli utlimi corsi di stampo vintage che ancora resiste!

Il Body Pump è una disciplina fitness che affonda le proprie radici negli anni ‘90. Inventata dal neozelandese Philip Mills, il Body Pump è un allenamento anaerobico che riprende gli esercizi del bodybuilding, accompagnandoli con la musica.

Nello specifico, si tratta di un tipo di workout durante il quale si allenano tutti i distretti muscolari, con pesi e bilancieri, attraverso un determinato numero di ripetizioni e sequenze di esercizi a ritmo di musica.

Il significato del termine body pump si riferisce a un allenamento che va ad incidere e lavorare principalmente sulle fibre muscolari di tipo I, quindi ossidative e resistenti (rosse, lente), con "pompaggio" dei muscoli.

Tonificazione come se non ci fosse un domani.


HIITHigh Intensity Interval Training o Allenamento intervallato ad alta intensità.L'allenamento è costituito dall'altern...
24/10/2022

HIIT
High Intensity Interval Training o Allenamento intervallato ad alta intensità.

L'allenamento è costituito dall'alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l'esaurimento muscolare e/o metabolico.

Durata e intensità dei picchi sono inversamente proporzionali, poiché lo sforzo dovrebbe risultare massimale o sub-massimale. Sebbene non vi sia una durata totale precisa e consigliabile, in genere gli workout HIIT durano meno di 30 minuti, con tempi che possono variare in base al livello personale di allenamento.

L'HIIT è concepito per aumentare l'efficienza allenante, sia in termini di condizionamento fisico (muscolare e metabolico), sia dal punto di vista del consumo calorico infra e post esercizio – Excess Postexercise Oxygen Consumption (EPOC) o "afterburn" o debito di ossigeno post esercizio.

Allenandosi in HIIT è possibile guadagnare una migliore condizione fisica e una più elevata capacità atletica; nella fattispecie, l'High Intensity Interval Training determina un miglioramento del metabolismo glucidico (sensibilità al glucosio e insulinica).

Insomma vale la regola di sempre, la forma dipende dalla performance!


Il concetto di wellness e fitness è relativo.Include ed esclude.Contiene tutto ciò che ti fa stare bene, ma anche ciò ch...
22/10/2022

Il concetto di wellness e fitness è relativo.
Include ed esclude.
Contiene tutto ciò che ti fa stare bene, ma anche ciò che ti migliora nel corpo e nello spirito.
Contiene un sorriso con un compagno di allenamento, come lo spostamento di un carico.
Se riesci ad avere entrambi nello stesso luogo e momento sei a posto.


FUNCTIONAL TRAININGAllenamento FunzionaleFunzionale=serve aServe per vivere in modo più solido la vita!Si tratta di eser...
17/10/2022

FUNCTIONAL TRAINING

Allenamento Funzionale
Funzionale=serve a
Serve per vivere in modo più solido la vita!
Si tratta di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi che hanno il principale obettivo di "fortificare", "consolidare" il corpo.

Ogni giorno quando ti muovi, in alcune condizioni, non ti senti stabile e solido... è arrrivato il momento di creare una condizione di grande controllo, di grande ordine fisico e posturale!

La seduta è colma di attività ed energia!


Molti continuano a pensare che la sala pesi sia uno spazio stracolmo di attezzature più o meno di ultima generazione o d...
17/10/2022

Molti continuano a pensare che la sala pesi sia uno spazio stracolmo di attezzature più o meno di ultima generazione o di esaltati dei carichi…

In sala pesi si rafforza il tessuto connettivo, si migliora l’apparato cardiovascolare, si migliora l’apparato scheletrico.
Si accresce dimensione delle cellule muscolari o se ne intensifica il numero.

Vogliamo poi parlare dei miglioramenti posturali o come sfruttare questa zona per prepararsi ad un intervento o come recuperare la normale funzionalità dopo un’operazione….?
Insomma… solo Sala Pesi?
Sicuri?


STRAORDINARIO COME TE!Per la prima volta nella nostra storia, potrai accedere ai nostri servizi più utilizzati ad un pre...
14/10/2022

STRAORDINARIO COME TE!
Per la prima volta nella nostra storia, potrai accedere ai nostri servizi più utilizzati ad un prezzo davvero STRAORDINARIO!

Sul nostro sito
https://www.zer03.it/notizie/straordinario-come-te/
I dettagli della promozione!

Dal 15/10 Al 23/10....

Allenati con noi!

Per info e dettagli: 0371483209


Indirizzo

Via Toscana 67
Lodi
26854

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:00
Martedì 07:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 22:00
Sabato 10:00 - 18:00

Telefono

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