08/02/2021
Qual è la dieta migliore al mondo per perdere peso?
Molte donne credono che una dieta sia migliore di tutte le altre, se l'obiettivo è quello di perdere peso.
- "Che dieta devo seguire se sono ginoide?"
- "E se sono androide e mi alleno 5 volte a settimana con i pesi?"
- "E se sono una over 50?"
- "I carboidrati è meglio mangiarli alla mattina o alla sera?"
- "E se elimino del tutto la frutta, la mia cellulite sparirà?"
La risposta veloce è: fatti meno paranoie.
Allenati pesante e mangia bene.
Tutti sappiamo che il petto di pollo è più sano della cheesecake e che l'insalata mista è più sana della pizza.
Ciò non significa che per perdere peso e ottenere il corpo di una fitness model, dovrai mangiare solo petto di pollo e insalata.
Il 95% delle persone che si mettono a dieta, falliscono.
O perché non raggiungono l'obiettivo di peso e abbandonano la dieta prima del traguardo, o perché arrivano effettivamente al traguardo ma in pochi mesi riprendono i chili persi, con gli interessi.
Questo è ciò che dicono tutti gli studi scientifici a riguardo.
Qualsiasi dieta del mondo può funzionare, se ti permette di attuare un DEFICIT CALORICO.
Se il tuo equilibrio metabolico (il punto di mantenimento del peso) è di 2000 calorie al giorno, e tu ne mangi 1500, allora inizi a perdere peso. È matematico.
Puoi ottenere questo risultato sia mangiando solo banane e pollo, sia con un'alimentazione varia a 360° che non esclude nessuna tipologia di alimento.
Puoi mangiare solo carne e verdura, se vuoi.
O solo cibo vegano.
O seguire una dieta chetogenica.
O fare come il 99% delle XWOMAN, che seguono una dieta flessibile (la dieta flessibile è una dieta in cui mangi tutto, ma all'80% cibo pulito. Con "junk food" solo per il 20% delle calorie giornaliere. E rispettando la legge del deficit calorico).
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