Valerio Matafù - Functional Training

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Valerio Matafù - Functional Training

Allenamento funzionale, primitive training, circuite training, mindfullness e tecniche di rilassamento. A COSA SERVE ?

ALLENAMENTO FUNZIONALE:
l'allenamento funzionale è uno sport che riprende i movimenti fondamentali che hanno caratterizzato il benessere dell'uomo sin dall'antichità. Opliti,legionari romani, cavalieri medievali , samurai e molti altri guerrieri ed eroi leggendari della storia , hanno sempre avuto un approccio funzionale nei loro duri addestramenti , questo ci ha portato a riprendere sotto un'ot

tica più moderna e studiata, questo modo di allenarsi. Il metodo è però chiaramente riadattato e graduale, quindi adatto a tutti. Le attrezzature utilizzate non saranno le solite che vediamo in palestra, nel funzionale l'obiettivo è usare il nostro corpo come principale macchina. Non mancano comunque oggetti non convenzionali per "complicarci la vita". sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo: forza , resistenza, velocità, agilità, coordinazione , equilibrio.

é l'ideale per tornare in forma : sviluppo massa muscolare , perdita grasso , aumento stato di salute generale.

è formativo psicologicamente e caratterialmente: mettendoci davanti ad allenamenti duri questo metodo riesce a forgiare il nostro carattere rendendoci più sicuri e " meno impauriti" da ciò che ci circonda.

è molto divertente : nessuna sessione è mai uguale ad un altra , si cambia sempre metodo ed intensità. :)

12/10/2020

🔥❤💪💪💧L'alta prestazione è prima di tutto una questione di testa e cuore 💪❤🔥🔥

05/10/2020

🔥💧💪❤ Nessuno al di fuori di te può crederci più di te 💪💧🔥❤

28/09/2020

💧Viviamo in una società che premia la superficialità, passiamo le ore a ritoccare le foto per i nostri profili social, spendiamo troppi soldi per vestirci come le star anche se sappiamo bene che tutto ciò non ci assicura la felicità. Anzi, fomenta il nostro senso di frustrazione.

💧 Sentiamo continuamente la mancanza per ciò che non abbiamo e così ci dimentichiamo di apprezzare quello che possediamo.
Che cosa non funziona? Dove stiamo sbagliando ? Che cosa ci manca ?

💧Gli antichi greci hanno molto da insiegnarci. L'iscrizione che compariva sul tempio di Apollo a Delfi recitava "Conosci te stesso" . Oggi sappiamo tutto dell'influencer da milioni di follower ma niente di noi, di cosa ci piace , di cosa ci rende davvero felici, di quali sono i nostri bisogni e i valori su cui non siamo disposti a SCENDERE A COMPROMESSI . E così , più che essere come l'acqua siamo come barche in balia delle onde di un mare in tempesta. Peccato che quella tempesta sia la nostra vita e che non ce ne venga concessa un'altra, almeno non su questa terra.

💧Non avere una direzione , non avere uno scopo , trasformare l'esistenza nell'infinita reinterazione di gesti e azioni che non soddiafano appieno è il dramma di molti. Un dramma che porta troppo spesso a cercare rifucio in cibo, alcol, droghe, rabbia , violenza: dipendenze che rischiano di farci affogare nei rimpianti.

💧La vita potrebbe essere semplice, fluida, bella, leggera e soprattto serena e felice.

💧💧💧Filippo ongaro, FORTE COME L'ACQUA 💧💧💧

24/09/2020

Dai valore alle persone e non UN valore alle persone.

Walter cavallero , un mio grande amico

21/09/2020

👌MEDITAZIONE :

La meditazione è una tecnica utile a migliorare il rapporto che abbiamo con la nostra interiorità.Tutto il giorno siamo pieni di pensieri che vanno da quelli positivi a quelli negativi, a volte addirittura si sommano, imparare a concentrarsi su un solo pensiero positivo o svuotare la mente da qualunque forma di ragionamente risulta essere estremamente utile.

👌L'essere umano nella storia ha sempre adottato questa pratica; a partire dalla Grecia, dall'India, Dall'estremo oriente.

👌Oggi ci sono sia molte persone che credono che sia un' inutile preghiera da "santone " , sia persone (spesso di successo) che iniziano a MEDITARE e se ne innamorano.

👌Non vi elencherò tutti i benefici che sono scientificamente dimostrati perchè finirei domani mattina , vi basta sapere che :
RAFFORZA MENTE E CORPO, AIUTA A PENSARE AL PRESENTE E A RIMARGINARE LE FERITE DEL PASSARO ( credetemi che lo fà ) , aumenta la produttività , aumenta la consapevolezza, allevia lo stress.

👌Insomma, in poche parole , iniziate subito a MEDITARE. Sono felicissimo di portare ai miei corsi questa ed altre tecniche di rilassamento.

16/09/2020

FOCUS 🔥💪

La concentrazione è semplicemente la capacità mentale di mettere a fuoco(focus) un qualcosa che riteniamo importante.

Il concetto è semplice, nella pratica però vedo spessissimo persone perennemente distratte nella loro vita, sembra quasi che non riescano a rimanere CONCENTRATI su un argomento per una manciata di minuti.
Questo stato di distrazione perenne è estremamente negativo in quanto non permette di riuscire al massimo delle nostre capacità, credo che basterebbero pochi ma essenziali accorgimenti per avere un focus alto.

🔥 EVITA SOCIAL NETWORK E SMARTHPHONE IN GENERALE: Il poter comunicare e condividere con il mondo i momenti belli della nostra vita sarà anche divertente ed interessante ma, se fatto durante ad esempio un allenamento, la CONCENTRAZIONE purtroppo si perderà!

🔥 CHIACCHERE: è stupendo poter parlare e condividere opinioni con altre persone, dovremmo farlo molto di più secondo me, evitate magari di perdervi in infiniti dialoghi e spostate questi ultimi alla fine della sessione.

🔥 PICCOLI OBIETTIVI GIORNALIERI: è fondamentale pensare agli obiettivi giornalieri, sono quelli con una maggiore facilità di raggiungimento ed ogni volta che darete il meglio di voi sarete sempre più sicuri di voi stessi e più vicini all'obiettivo finale.

🔥 Respirazione: vi sembrerà strano ma una buona respirazione bassa e diaframmatica, permette, oltre alle miriadi di benefici, una maggiore concentrazione.

🔥 Il FOCUS è fondamentale nella nostra vita, purtroppo siamo ogni giorno tartassati da distrazioni varie, vi consiglio di mettere in pratica questi consigli.

SOLO CON UNA MENTE FORTE AVRETE GRANDI RISULTATI !!💪🔥

14/09/2020

Allenarsi ti prepara ad essere più forte in ogni area della tua vita, anche quelle che non hanno nulla a che fare con il corpo 💪

10/09/2020

💪SCATENATE IL VOSTRO DAIMON :

Nell'antica grecia era importantissimo scoprire quale fosse l'attività nella quale si potesse riuscire al meglio , una volta trovata era fondamentale dare il massimo in essa , lo chiamavano DAIMON.

I greci dell'età dell'oro e della grecia classica avevano un forte senso di scopo e di identità, ritenevano che se ognuno riuscisse a scatenare il proprio DAIMON e lo donasse al servizio della città e del prossimo, sarebbe migliorata ogni cosa nella società.

Ai giorni nostri potremmo tradurre il termine daimon con la parola: vocazione . Un qualcosa che ci appassioni molto e che scopriamo essere importantissimo svilupparlo al meglio.

Trovate il vostro DAIMON!!!! Date il massimo per esso, appassionatevi,innamoratevi; forse a volte sarà dura far concigliare la vostra passione con gli impegni della vita ma non mollate assolutamente vi prego!!!

Credo che sia fondamentale nella vita avere passioni e svilupparle al meglio del meglio, la felicità sta anche in questo tipo di cose! 💪

08/09/2020

TIENI ALTA LA TUA MOTIVAZIONE !:💪

A tutti è successo almeno una volta nella vita di partire carichi e motivati in un'attività e poi , con il passare del tempo, iniziare a "demordere" perdendo piano piano la frequenza, l'impegno e la passione che si avevano all'inizio.
Si tratta di PERDITA DI MOTIVAZIONE.

Vedo spesso persone di tutte le età cadere in questa trappola orribile, il non portare a termine ciò che decidiamo di fare è estremamente dannoso sia per i risultati che otterremo che per la nostra parte interiore. Le chiavi per tenere ALTA LA MOTIVAZIONE sono moltissime, ve ne elencherò alcuno che ,secondo me , potranno aiutarvi :

SCEGLIETE CON ATTENZIONE CIÒ CHE INIZIATE :
Scegliete ciò che sentite veramente vostro, scegliete un qualcosa che siete sicuri che vi possa appassionare veramente. Purtroppo siamo tempestati da numerosissime mode dell'ultimo momento, all'inizio magari presi dalla tendenza partiamo a mille ma , non appena passerà questa "cotta iniziale" probabilmente mollerete.

TROVATE UNO O PIÙ COMPAGNI D'AVVENTURA:
È dimostrato che iniziare un viaggio con qualcuno risulta essere molto divertente e molto meno noioso piuttosto che essere soli. Insieme potrete scambiarvi idee, motivarvi a vicenda e magari festeggiare insieme gli ottimo risultati ottenuti.

AMBIENTE SOCIALE POSITIVO E DIVERTENTE :
Parto con un esempio: entrate in un bar e trovate al banco un barista antipatico e scontroso, ammettiamo pure che i suoi prodotti siano buoni , ci tornereste?
Il giorno dopo cambiate bar e trovate una barista simpatica, disponibile e gentile, i prodotti sono altrettanto buoni di quelli del bar precedente, ci tornereste ?
Scegliere la gentilezza e le buone maniere credo sia fondamentale sotto ogni punto di vista nella vita.

DARE LA POSSIBILITÀ ALL' ATTIVITÀ DI PIACERCI:
È probablile che non tutte le sessioni siano divertenti come la prima volta, questo non deve buttarvi giù , sorridete e siate sicuri che presto vi divertirete ancora di più !!!! 💪✌

ESSERE POSITIVI :
I più grandi motivatori sono tutti quanti d'accordo fra loro affermando che : "LA PROSPETTIVA È TUTTO!!!!!" Partite con un sorriso , abbiate prospettiva e sconfiggerete le sconfitte!

06/09/2020

💪 OBIETTIVI E RISULTATI A BREVE E LUNGO TERMINE :

Sono sicuro che qualunque passione , sport o lavoro vogliate abbracciare , sentirete sicuramente il bisogno di raggiungere i migliori risultati che si possano desiderare.

Spesso non conosciamo bene il nostro punto di partenza, non conoscendo esso , poniamo i nostri obiettivi o troppo in alto o troppo in basso compromettendo così i risultati sperati.

Viviamo nella società del tutto e subito ; i social network purtroppo sono pieni zeppi di disinformazione , creano una realtà distorta. Quante volte vi è capitato di vedere , leggere o sentire: "in un mese ho ottenuto questo " , "fai questo per due mesi e migliorerai " , "il mio è l'unico metodo che funziona ".

Diffidate da tutta questa spazzatura , vi assicuro che per ricevere il massimo bisogna dare il massimo, vi assicuro che i risultati veloci , superficiali e frettolosi scompariranno con la stessa velocità con la quale sono arrivati.
Infine vi dico che se non vi innamorerete del percorso sarete destinati a mollare , sarete destinati a non portare a termine assolutamente niente.

Lo staff di Heartfitness club loano vi aspetta per approfondire e discutere insieme di questi ed altri interessantissimi argomenti !💪

05/09/2020

Ciao ragazzi💪,
Siamo pronti per ripartire con il corso di FUNCTIONAL alla .
Immaginate di poter migliorare la vostra forma fisica sotto tutti i punti di vista completamente : estetica, capacità aerobica ed anaerobica ,stretching , mobilità. Se poi al termine di ogni allenamento vedremo insieme diverse techiche di rilassamento e meditazione , cosa ne pensate ? 💪
Vi aspettiamo il lunedì , il mercoledì ed il venerdì dalle 19 💪

Indirizzo

Via Aurelia 416c
Loano
17025

Telefono

+393279424923

Sito Web

https://www.instagram.com/valeriomatafu/

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