Pantarei Asd

10/09/2026

FEDERICA SABATINI

Polestar Certified Pilates Matwork

Polestar Pilates Reformer III level

Postural Pilates Cadillac & Spring Barrel

Specialista in Esercizio Correttivo

MOTR - Balanced Body

Riabilitazione post trauma

Garuda Pilates Foundation

Olit - Training Olistico

​Master Reiki metodo Usui

Theta Healing DNA Avanzato

Channeling

La mia passione per il Pilates nasce nel 2001, quando a causa di un problema fisico, mi consigliarono di fare una ginnastica specifica. Intrapresi un percorso di Pilates, mi innamorai della disciplina ed ottenni risultati fantastici, tanto da decidere di diventare istruttrice. Ho pertanto seguito il percorso di studi Polestar Pilates creato dal Dott. Brent Anderson (Miami).
Ho preso il mio primo brevetto ed ho fondato la Pantarei asd con l'intento di trasmettere quello che avevo imparato ed aiutare le persone a ritrovare il proprio benessere. Ma ben presto ho capito quanto complesso fosse il mio obiettivo.
Ho allora conseguito altre certificazioni applicandomi nel campo dell'Osteopatia, della Fisioterapia, delle Tecniche Ortopediche e delle Medicine Complementari. Ho poi partecipato a workshop e convegni con i migliori docenti presenti a livello mondiale, ho appreso come utilizzare le macchine ideate da J.H. Pilates, e mi sono specializzata nell'allenamento di persone affette da gravi patologie.
Ma.. mancava ancora qualcosa.
Lavorando con le persone ho capito che il corpo fisico non può essere scisso dalla mente e.. dal proprio sentire (o spirito), e che questi influenzano prepotentemente il verificarsi o meno di una guarigione (intesa come scomparsa del sintomo) o di qualsiasi miglioramento. Questo ha fatto si che mi avvicinassi al mondo olistico, e che intraprendessi percorsi di formazione e crescita personale con questa nuova visione. L'incontro con i maestri di queste discipline e la loro pratica hanno cambiato la mia vita ed il mio modo di insegnare e l'integrazione tra questi due mondi è quello che propongo ogni giorno e che troverete alla Pantarei asd.

07/09/2026

THETA HEALING
il Theta Healing è un’antica tecnica olistica che opera a livello del cervello, del DNA e della spiritualità.
Nel nostro cervello, vi sono cinque frequenze diverse di onde cerebrali: Beta, Alpha, Theta, Delta e Gamma, sempre in costante movimento. Questa tecnica usa nello specifico le onde Theta per raggiungere uno stato di rilassamento profondo fino ad una frequenza che si attesta tra i 4-7 cicli al secondo, ci permette di governare la parte della nostra mente che si trova fra il conscio e l’inconscio, immagazzinando memorie e sensazioni ed è
un lavoro in grado di rimuovere e sostituire emozioni, sentimenti e pensieri negativi con stati positivi, per ottenere il livello di benessere necessario a garantire uno stato di salute ottimale.
Tra i benefici delle onde Theta, la scienza riconosce particolarmente la diminuzione dello stato di stress e di ansia e il profondo rilassamento fisico e mentale. Si riscontra una diminuzione del dolore e il rilascio di endorfina, mentre aumenta l’abilità verbale e la prestazione dell’IQ.

Channeling
La parola channeling deriva dall’inglese e significa letteralmente “canalizzazione” ovvero il passaggio di informazioni da una dimensione all’altra.
Ci offre l’opportunità di riscoprire e approfondire la nostra connessione con noi stessi e con l’universo. Il channeling può fungere da strumento per ristabilire questo legame, permettendoci di accedere a saggezza e conoscenza superiori. Attraverso il channeling, possiamo apprendere a fidarci della nostra intuizione e a sviluppare una maggiore consapevolezza spirituale. Questo processo non solo aiuta a ricevere guida, ma favorisce anche l’apertura mentale e il dialogo interiore, incoraggiando una riflessione profonda su chi siamo e su cosa desideriamo veramente. In definitiva, il channeling ci invita a esplorare dimensioni più ampie della nostra esistenza, portando a una vita più significativa e autentica.

07/09/2026

I trattamenti REIKI
Reiki è una antica disciplina di origine orientale avente come obiettivo l'armonizzazione del corpo, del cuore, della mente e dello spirito (Ki) con la realtà universale (Rei).
Vengono appoggiate le mani per qualche minuto sul corpo per avvertire un passaggio di energia sotto forma di calore o vibrazione.
Queste sensazioni forniscono preziose indicazioni sul livello di energia dell’organo o della parte del corpo che stiamo trattando.

Riequilibrio energetico
Da energia ai Chakras e si manifesta con un profondo rilassamento e uno stato di trance.
Intervenendo sui punti della coscienza corporea si agisce sull’equilibrio psico-fisico e sulla consapevolezza.

Trattamento completo
Detto anche "La Fondazione" riguarda tutti i principali punti energetici del corpo, i chakra, gli organi di senso, gli organi interni, le articolazioni, i meridiani.
Questo trattamento di Reiki induce uno stato di profondo rilassamento oltre che un forte processo di guarigione.
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Trattamento dei 5 organi
Questo antico ed efficacissimo trattamento lavora sui 5 organi ( reni, polmoni, fegato, milza/pancreas, cuore) particolarmente responsabili di molte funzioni vitali e si propone di sciogliere quei blocchi fisici ed emotivi che ne impediscono il normale funzionamento.
Anche questo trattamento di Reiki induce uno stato di profondo rilassamento oltre che un forte processo di guarigione.
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Trattamento mentale
Il Trattamento Mentale serve a portare energia
nella parte più profonda del nostro essere, direttamente all’essenza, oltre il piano fisico, oltre il piano emozionale, direttamente nel corpo mentale inferiore e superiore (Inconscio, Subconscio e Conscio).
L’energia di guarigione non riguarda più soltanto il corpo fisico, ma direttamente il principio che lo informa, la psiche o anima. Durante il Trattamento Mentale sopraggiunge un senso di sprofondamento in sé stessi, da cui si riemerge totalmente ristorati, come da un lunghissimo e benefico sonno.
Spesso si ha la sensazione che la mano sprofondi nella testa e a volte rimane la sensazione della presenza della mano anche dopo che questa è stata staccata. Perfetto nei momenti di passaggio e cambiamento

03/09/2026

LEZIONI ONE TO ONE

La vera specialità del nostro studio sono le lezioni one to one che permettono l'applicazione del metodo in maniera personalizzata e risultati davvero eccezionali.
Il percorso individuale parte da un'anamnesi fisica e dall'analisi  della storia personale dell'individuo, fino ad arrivare alla costruzione di un programma completo di allenamento specifico per le proprie condizioni e per il risultato che si vuole raggiungere. Gli esercizi prevedono una parte di lavoro a corpo libero ma principalmente l'utilizzo delle grandi macchine pilates: il Reformer e la Cadillac.

Il Reformer                            
Il Reformer è uno degli attrezzi che Pilates ideò durante la sua prigionia in Inghilterra applicando delle molle ai letti dei pazienti con lo scopo di mantenere loro il tono muscolare dei menomati allettati durante la prima guerra mondiale. E' composto da un carrello scorrevole che con un sistema di cinghie e molle azionate dalle nostre braccia o dalle nostre gambe in base all'esercizio, scorre su delle guide. Le molle garantiscono diverse intensità di lavoro. La quantità di esercizi possibili con questo attrezzo è incredibile. Rispetto al corpo libero permette di compiere gli esercizi in maniera più controllata.

La Cadillac
La Cadillac è un macchinario Pilates formato da una struttura sopraelevata composta da maniglie, molle e anelli, fissati su una piattaforma fissa nella parte inferiore. È stata pensata per eseguire esercizi particolarmente impegnativi ed aumentare l’efficienza dell’allenamento. Ha un effetto benefico sulla costruzione di forza e flessibilità, ideale anche per allenare coloro che hanno bisogno di post-riabilitazione. Offre una grande varietà di movimenti ed esercizi, adatti per tutti i livelli di abilità grazie alle numerose molle e maniglie.

Grazie a questi macchinari e possibile ricreare in brevissimo tempo una struttura muscolare profonda forte, resistente e flessibile con grandi benefici sulla postura. È possibile lavorare in sicurezza su qualsiasi patologia osteoarticolare, riabilitare traumi, fratture ed interventi, compensare qualsiasi altro sport ed allenamento e migliorare le capacità atletiche e psicofisich

31/08/2026

Da oggi riprendono i nostri corsi.... prenota il tuo preferito.

Tutti i nostri corsi sono in piccoli gruppi e vengono personalizzati in base alle vostre esigenze tenendo sempre di conto della condizione fisica di partenza e degli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Corso Base
È un corso di Pilates con principi di Posturale osteopatia e Stretching dinamico ed avanzato.
Un training che lavora su postura, flessibilità ed articolazioni mantenendo il corpo sano, forte e resistente allontanando il dolore. Svolto principalmente a terra, adatto a tutte le età e qualsiasi patologia.

Corso Intermedio
Un corso di Pilates matwork classico nel quale esploriamo buona parte del repertorio pilates con e senza piccoli attrezzi. Un corso allenante per chi cerca flessibilità, forza e tonificazione senza mai dimenticare la postura ed il rispetto per le articolazioni. Utile per combattere e prevenire patologie osteoarticolari.

Postural Pilates
In questo corso ci concentriamo sull'allenamento della muscolatura profonda e strutturale andando a lavorare in maniera specifica sulla postura, sulla propriocezione e sulla cosiddetta Power House. È un corso adatto a tutti e che tutti dovrebbero fare... almeno una volta nella vita.

Pilates Avanzato
Un corso estremamente performante nel quale viene utilizzato il repertorio di integrazione del movimento con l'aggiunta dei piccoli attrezzi. Gli esercizi vengono proposti in sequenze fluide e coordinate ed il livello di allenamento è molto alto sia per la flessibilità, la forza, la resistenza e la tonificazione. Adatto a persone senza patologie o cmq con un buon livello di conoscenza dei principi del Pilates.

Olit - Training Olistico
È un sistema di allenamento molto particolare che unisce i principi delle 5 arti maestre del Tao ad una musica lenta ed accattivante. Quello che ne esce è una sorta di danza a rallentatore estremamente allenante ed energizzante. I suoi principi e movimenti infatti inducono il corpo a prendere l'energia esternamente e portarla al suo interno. È un'attività che prevede un'attivazione cardio vascolare a basso tenore ed una costante respirazione controllata.

Vi aspettiamo ❤️

14/07/2026

Io ci metto il cuore.. voi lo riempite ❤️

06/05/2026

I PRINCIPI DEL REIKI

"Solo per oggi non ti arrabbiare
Solo per oggi non ti preoccupare
Guadagnati da vivere onestamente
Onora i Genitori, i Maestri e gli Antenati
Mostra gratitudine per ogni cosa vivente"
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Cos'è REIKI

Reiki è una antica disciplina di origine orientale avente come obiettivo l'armonizzazione del corpo, del cuore, della mente e dello spirito (Ki) con la realtà universale (Rei).
Trattandosi di una canalizzazione e avvalendosi di tecniche e di procedimenti ben codificati e praticati da migliaia di anni non si ha alcuna interferenza tra l'energia personale di chi dà e di chi riceve Reiki. L'Energia di Reiki differisce da qualunque altro tipo di energia e in particolare dall'energia bio-pranica in quanto possiede metodi e procedimenti originali che permettono la canalizzazione di una specifica energia di frequenza elevata carica di informazioni indispensabili per il raggiungimento della guarigione fisica e psichica.
Il principale intento di Reiki è quello di incoraggiare e sostenere le persone nel condurre una vita armoniosa e consapevole attraverso la pratica di Reiki e l'applicazione dei suoi Principi.
Reiki non ha scopi ideologici, politici o religiosi e non intende sostituirsi ad alcuna terapia o intervento medico-sanitario.

I trattamenti REIKI
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E’ il procedimento con cuiviene trasmessa l’energia di Reiki.
Vengono appoggiate le mani per qualche minuto sul corpo per avvertire un passaggio di energia sotto forma di calore o vibrazione.
Queste sensazioni forniscono preziose indicazioni sul livello di energia dell’organo o della parte del corpo che stiamo trattando.
In particolare una sensazione di forte calore alle mani indica che la zona interessata ha molto bisogno di energia, la sensazione di freddo alle mani indica un blocco persistente dell’energia in quel punto, mentre una normale sensazione di calore indica che in quella zona l’energia scorre naturalmente.

18/04/2026

La vera maestria consiste nella capacità di sostenerci e di sostenere gli altri nei propri processi di guarigione.
Oggi e il giorno della mia iniziazione a questa maestria ... oggi è il giorno del mio MASTER🙏❤️

18/01/2026

Il metodo Olit è basato su 4 pilastri fondamentali: il controllo del movimento, la fluidità dell’esecuzione, il controllo della respirazione e la concentrazione massima. Avrai l’impressione di danzare al rallentatore, mescolando Tai Chi, Yoga e Pilates che attraverso la musica con movimenti circolari e elicoidali, ti porteranno al recupero della coscienza di sé e del movimento istintivo.

Adatto anche per donne in gravidanza, ernie del disco, scoliosi o altro disturbo osteoarticolare: ma anche per chi ha problemi di autostima o disequilibrio interiore.

Olit permette agli emisferi celebrali di lavorare in modo sinergico, tra momenti di stasi associati a un costante controllo: consente di sviluppare e rinforzare la muscolatura, donando una naturale e corretta postura e regalando un maggiore equilibrio psicofisico.

Al tempo stesso è un efficace allenamento funzionale per gli atleti in generale, migliorando la concentrazione, la fluidità del movimento e il gesto fisico.

Olit si traduce in uno stimolante percorso individuale e un concreto allenamento per il corpo, non finalizzato a scaricare tensione bensì a ricaricarsi di energia.

Una lezione di training olistico prevede uno sblocco e un riallineamento iniziale, con una successiva fase più allenante, una parte centrale dedicata all’esercizio dell’equilibrio puro e una parte a terra che conclude tutto.

Non vengono utilizzati attrezzi, ma solo il carico naturale del corpo.

A ritmo di musica prende forma una danza lenta, ma molto energica, fatta di spinte, piegamenti e movimenti circolari: l’addominale è forte, le transizioni sono importanti, l’allungamento è dinamico, la mente sintonizzata in quella zona chiamata da molti “zona alfa”, la stessa della meditazione zen. Il video che segue ne propone un assaggio 🙂

"Terra per restare radicati... aria per un pensiero lucido... fuoco per vivere con passione.. acqua per fluire con le proprie emozioni... ed etere... per fondersi con l'universo.."
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18/01/2026