https://www.facebook.com/110744723716616/

WTA Coach Toscana Roberto Gani

Casa
Italia
Livorno
WTA Coach Toscana Roberto Gani

Referente in Toscana per la WTA-Functional Training.

Per qualsiasi informazione sui corsi di formazione, organizzazione Workshop nelle vostre palestre o collaborazioni in preparazioni atletiche non esitate a contattarmi.

18/06/2026

Allenamento dedicato alla potenza WTA method
Triset upper body x6
Triset lower body x6
Single set x6 trasferimento potenza anche-cingolo scapolo omerale

09/06/2026

Oggi si festeggia così i 39 anni!!
Mi piace pensare al passare degli anni come una crescita costante, un processo che in qualche modo ci rende migliori, più forti,più resilienti, più saggi.
Perciò non smetterò mai di lavorare per farlo.

Ricordatevi che per restare vitali l’allenamento deve essere una vostra priorità, non basta un po’ di movimento, ma una programmazione adeguata per la vostra persona.

31/05/2026

Non importano mille macchinari e spazi giganti per allenarsi bene.
Quello che conta è saper gestire il proprio corpo durante i movimenti, un metodo di lavoro solido che ti faccia allenare in modo completo senza creare compensi e un piano di allenamento personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi.

Se sei interessato ad un piano personalizzato per rimetterti in forma scrivi FORMA

26/05/2026

Woman functional traning

Workout di tonificazione generale pensato per il miglioramento posturale e l’incremento di forza generale.

⚡️

24/05/2026

La routine mattutina è diventata una parte fondamentale per la mia giornata. Mi permette di risvegliare il corpo, la mente e iniziare al meglio pieno di energia.
Gli esercizi di respirazione sono ormai un mio mantra e in alcuni giorni, quelli di recupero normalmente, mi piace aggiungere uno o due cicli di push up in apnea.

Tecnica Win Hoff potenziante ( 60 in-out / apnea In+push up)

Prova e te ne innamorerai.

23/05/2026

Mobilità articolare e flessibilità.

Allenare la mobilità articolare è fondamentale per avere un corpo in salute e poter esprimere i movimenti con la massima efficienza.
Prevenendo infortuni, alleviando tensioni e riportando il corpo verso il suo equilibrio neuro muscolare.
Inoltre se si lavora in modo globale e biomeccanicamente corretto si effettua un lavoro anche sull’intera fascia, effettuando un lavoro profondo che può avere un effetto indiretto anche su blocchi emozionali.

20/05/2026

Allenarsi non è solo una questione di estetica o di “mettersi in forma” per la prossima stagione. È una vera e propria strategia di ingegneria biologica per il nostro futuro.
Non esiste un unico esercizio magico: serve il giusto mix per proteggere il cuore, i muscoli, le articolazioni e le nostre cellule. In questo post ho racchiuso i 4 pilastri fondamentali su cui sto basando la mia programmazione per costruire una longevità sana, energetica e vitale.
Sfogliate le slide per vedere la roadmap completa.
👉 Quale di questi 4 pilastri sentite di stare trascurando di più in questo periodo?

17/05/2026

Vuoi invecchiare in salute e mantenere un corpo vitale? La scienza parla chiaro, servono 4 elementi:
🔹 Bassa intensità (Cardio base)
🔹 Alta intensità (per migliorare il VO2Max)
🔹 Forza (per la massa magra)
🔹 Mobilità e Flessibilità
Tu quale inserisci nella tua routine settimanale? Commenta qui sotto! 💬👇

16/05/2026

Ultimo workout della settimana per l’ipertrofia.
Anche se non avete a disposiIone bilanceri o manubri, se sapete usare il corpo potete fare un bel lavoro.

06/05/2026

Il picco glicemico post-prandiale è uno dei parametri più critici per la nostra energia e longevità. 📊
Implementare una camminata di soli 10-15 minuti dopo i pasti principali non è solo un “consiglio della nonna”, è un biohack supportato dalla letteratura scientifica per migliorare la sensibilità insulinica e ridurre lo stress ossidativo.
Meno picchi, più stabilità, più performance. 🚀
Se hai domande scrivimi nei commenti!👇

Indirizzo

Livorno

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando WTA Coach Toscana Roberto Gani pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.